Mutlu Bulut ile Mutluluk icin aralıklı oruç baslıyoooor 🌸

Kaç gündür paylaşan adım doğru dürüst. Hele iki gündür sacma sapan yedim. Bugünden itibaren hiç aksatmadan paylaşılam. Bugün baya hafif geçecek inşallah ara öğünde yapmayacagim türk kahvesi içerim tamam
 

Eklentiler

  • IMG20230821123329.jpg
    134,1 KB · Görüntüleme: 60
Gorunen kadar daha patates, 1 dilim peynir, 1.5 tatli kasigi recel minik parca ekmek, 1 dilim pasta yedim
ara ogunde 1 tavuk baget 2 kasik meksika salatasi
Aksam 1 tavuk , 1 tabak meksika salatasi, 2 bardak ayran, yarim dilim pasta , yarim kornet , 1 yemek kasigi nutella
bu gunlerde diyetim hic iyi gitmiyor eksiksiz yazacagim
 

Eklentiler

  • IMG20230822115705.jpg
    127,3 KB · Görüntüleme: 54
Dun kahvaltida 1 krep , 2 yemek kasigi patlicanli sos, 1 haslanmis yumurta, 3 dilim peynir, 4 zeytin, ceyrek kizarmis patates, yarim simit yedim
ara ogunde nescafe, 2 hurma, ceyrek kase corba
aksam gorunen corbaya ek 5-6 kasik manti, 1 kase yogurt yarim tabak kabak, tanagin kalan yarisi patates kizartmasi airfryerde , 1 dilim ekmek ,1 yemek kasigi nutella
az once tartildim tarti gunum degilde morelim bozuk gunlerdir son kilolarda kaldim. Suandan itibaren kacamaksiz tam diyet uygulicam 1 hafta sonra tarti gunumde vermis olucam onlari
 

Eklentiler

  • IMG20230823190922.jpg
    71 KB · Görüntüleme: 52
4 zeytin ceyrek tost daha yedim, bir yudumda limonata ictim
1. Ara ogunde iki mini magnum yemistim
sonra iki dilim kazandibi, 1 yemek kasigi nutella , 1 dilim ekmek yiyerek batirdim
 

Eklentiler

  • IMG20230827114422.jpg
    106,8 KB · Görüntüleme: 55
Aksam yemege ek yarim tabak daha kabak, 2 bardak daha ayran, bir kac tursu, 30 gram cikolata, 1 mini kornet
 

Eklentiler

  • IMG20230828190923.jpg
    89,9 KB · Görüntüleme: 45
  • IMG20230828114527.jpg
    109,1 KB · Görüntüleme: 48
Ek olarak 1 dilim peynir, yufkanin iki katini daha yedim, 1 yemek kasigi recel, 1 incir, 1 dilim karpuz ara ogun yapmicam
 

Eklentiler

  • IMG20230829120551.jpg
    86,9 KB · Görüntüleme: 55
Ara yapmayavaktim ama saat 5 gibi 1 dilim kek yedim sonra agzim bos durmadi yemegi hazirken airfryerde kizartma yapiyordum ara ara ondan yedim toplam 1 tabak karisik kizarma , buyuk bir kase yogurt, 1 bardak ice tea , 4 -5 kasik makarna, 1 tatli kasigi nutella, minicik bir parca ekmek yedim
 
Kac gundur duzensiz yaziuorum dun kacamakli bir gun oldu aksam yemek sonrasi 1 paket zuber cips ywdim ve 2 saat sonrasi normalde o saatte yemem 2 buyuk ekler yedim ondan oncesi iyiydi . Simdi hemen yediklerimi yazicam yoksa unutuyorum
 
Dun tarti gunumdu sadece 200 gram vermisim cunku iyi gitmiyorum sanki kilo korumadaymisim gibi ama 900 gram daha vermek istiyorum ve vericem bu sefer son
 
+1 dilim peynir, gorunenin yarisi kadar daha ekmek, 1 yemek kasigi recel , yarim paket zuber cips hic aklimda yoktu resmen kizlar anne ye diye diye yedirdiler
 

Eklentiler

  • IMG20230831124300.jpg
    82 KB · Görüntüleme: 50
Ara ogun yapmadim acliktan oldum aksam yemegi gayet guzel baslamisti 1 balik, patates, bool coban salata, 1 barda ice tea sonra 3 fistik ezmeli hurma topu, 1.5 yemek.kasigi fistik ezmesi, 1 dilim ekmek aksam yemekten once tartilmistim az cikmistim illa cogalttim
 
Dun ara ogunde 3 tam meyve kadar meyve yedim.
aksam ek 3 kasik tavuk ,2 bardak daha ayran, 1 tabak pilav bir kac tursu yedim. Fark ettim ki son zamanlarda aksam saati cok kaciriyorum bi ara sabah oyle oluyordu. Nryse bunu duznelicem bu aksma tabagimin disina asla cikmicam
 

Eklentiler

  • IMG20230901183504.jpg
    69,2 KB · Görüntüleme: 50
+1 dilim peynir, gorunen kadar daha ekmek , +4 zeytin, 1 yemek kasigi recel yedim
 

Eklentiler

  • IMG20230902110451.jpg
    96,1 KB · Görüntüleme: 53
Gunlerdir her yedigimi cekiyo ama paylasamiyorum. Arti olarak 1 dilim beyaz ekmek, 1.5 yemek kasigi recel, 1 dilim peynir, 1 dilim pasta yedim
 

Eklentiler

  • IMG20230906112218.jpg
    121,2 KB · Görüntüleme: 45
Aglicam ben bu bir kiloyu veremiyorum nasil vereyim tabi
arada kucuk 1 dilim pasta daha 2 meyve, nescafe
aksam bir tabak taze fasulye , 1 tabak salata, 1 kase yogurt, 1 dilim ekmek, 1 yemek kasigi fistik ezmesi, 1 yemek kasigi nutrlla
 
Goeunen kadar saha menemen, 1 yemek kasigi recel, 1 dilim peynir
ara ogun yapmadim aksam ek olarak 1 bardak ayran, 3 kasik daha taze fasulye, 1 kanat daha yedim
 

Eklentiler

  • IMG20230907181247.jpg
    118 KB · Görüntüleme: 47
  • IMG20230907123208.jpg
    119,9 KB · Görüntüleme: 46
Kahvaltiye ek goruneninnyarisi kadar daha simit, 1 dilim peynir, 1 yemek kasigi recel ve fistik ezmesi karisik yedim
arada 3 top dondurma 1 saat sonra 2 kurabiye.
2.5 bardak falan ayran 1 dolu tabak citir tavuk hazir dondurulmus patates , 1 yemek kasigi ketcap mayonez
 

Eklentiler

  • IMG20230909104424.jpg
    99,9 KB · Görüntüleme: 50
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
37K
Labratory
L
🌸🌸 Aralıklı oruç yapalım 🌸🌸
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
9K
victoriaslan
V
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
564K
Zolax68
Z
  • Anket Anket
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
643 644 645
Yorumlar
13K
Görüntüleme
479K
mucizelermumkun
Popüler Konu Dr. Felice Gersh, PCOS SOS adlı kitabın özeti.
9 10 11
Yorumlar
206
Görüntüleme
71K
mucizelerbenibulur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…