Motive ile zayıflıyoruz :)

Günaydın cnm :)

Dün öğlen yemedim ama öğlene doğru 1 dilim kadayıf yedim

Ara öğün yeşil çay

Akşam yemeği burger kingden yedim 6 tavuk parçası orta boy patates kızartması orta boy içecek

Gün boyunca 2 litre su

Ama sabah kilo almışımdır diye baktım -200 gördüm çok şükür almamışım :)
 
Dünkü menü

Sabah 2 küçük talaş böreği 1 bardak meyve suyu 1 dilim katmer

Öğle 3 4 kaşık et kavurma 1 bardak ayran

Akşam 2 3 kaşık domates tavası 1 bardak ayran 2 lokma ekmek

Dün ormanda bayağı yürüyüş yaptım spor olarak

Su pek fazla içemedim
 
Daha ev telaşı bitmedi cnm geçen gün konuştuk biter bitmez gelecek
 
Günaydın kızlarr

Dünkü menü

Sabah 1 bardak meyve suyu

Ara 2 tane form çubuk

Öğle 6 tike tavuk kebabı 2 tane küçük biber

Ara yaşil çay

Akşam 6 kaşık tavuk çorbası 4 kaşık domates tavası 1.5 dilim ekmek

Sabah 40 mekik 100 bisiklet yapmıştım akşam yapamadım

Yaklaşık 1.5 litre su
 
Dünkü menü

Sabah 1 bardak meyve suyu

Ara 3 tane form çubuk

Öğle 1 kase çoban salata 1 dilim ekmek

Ara yeşil çay

Akşam 4 küçük biber dolması 2 bardak ayran

Yarım saat bi yürüyüş yaptım

2 litre su
 
selammmmmmm
1,5 haftadır hergün düzenli yürüyüş yapıyorum 1 cm inceldim 1,5 kilo verdim yemek düzenimde kısıtlama yapmadım ama hamur işi ve tatlı da ölçülü davrandım
 
Dünkü menü (pek menü sayılmazda işte :KK70: )

Sabah kahvaltı yok

Öğle 3 4 kaşık haşlanmış biberle terbiyelenmiş nohut ve 2 adet ince sivri biber

Ara öğün yeşil çay

Akşam patlıcan kebabı 2 patlıcan(tüm değil tabi) 2 et 1 biber karıştırıp yedim 2 bardak ayran 1 lokma ekmek oda tabağı sıyırmak için :KK70:

Spor yapamadım sancılanıyodum çünkü tek sporum işe gelip giderken yürümek oldu

1.5 litre su
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X