Minikkelebk zayıflıyor...

1 kase yoğurt daha yedim 1 kaşık yulafla
Yemeklerin tadı tuzuna bakıldı
Çok az karpuz
Veee gün kapatıldı
 
Dün akşam çok ac yatmadım aslında
Bol suyumu içtim
Ama sabah felaket aç uyandım
Güzel bi kahvaltı hazırlayacağım kendime
Bu arada gunlukcum ekmek yemiyorum hiç
Bilinçli olmadı bu ama hiç yemem gerektiğini hissetmedim
Ayrıca ellerim ayaklarım hala çok sis
Vücuttaki ödemi hala atamadım sanirim
 
Bu sabah bi dilim kepek ekmeği yedim
İyiki sabah
Ekmek yemiyorum dedim
Olsun canim sagolsun
çok acıkmıştım
Ay Allahım sana şükürler olsun
Şimdilik süper gidiyorum
 
Sabah

1,5 haşlanmış yumurta
2 parça kasar ,domates,salatalık
1 dilim k.ekmegi

Öğlen
Bi kase yoğurt ,1 kaşık chia, 1 kasik Musli ile
1 armut

Akşam
1 tabak fırın mantar
1 murdum erik
 
Eskiden olsa bu kadar şey yesem açlıktan olurdum heralde
Ama nasıl biseyse suan patlayacak gibiyim
Kafada bitirmek böyle mi oluyor ki?
Yalnız daha çok hareket etmeliyim
 
Buralar simdi hep dutluk
Ahh ahh eskiden ne fıkır fıkır
Şıkırtılı Şıkırdı buralar

Çok açım galiba
Bu saatte hiç bisey yenmez
Bingil bingil yağ olur
Kahve yaptım içtim ancak
Uyumaya çalışayım yarın olsa hayır ola
 
Uyanınca 1 şeftali

Sabah

1 haşlanmış yumurta

2 parça peynir ,domates,salatalık

2 ceviz

Öğlen

Bi dilim karpuz

1 nektarı

Yarım avuç beyaz leblebi

Akşam

Biraz menemen

Bi kase tarhana

Semizotu salatası

(Yarım dilim ekmek )

1 top dondurma
 
Merhaba kızlar bende katılmak istiyorum aslında 19 temmuzdan beri diyetteyim 62.800 ile başlamışım şuan güncel kilom 60.500 çok kasmıyorum kendimi dikkat ediyorum sadece kaytardığım da oldu bu dönemde hepimize başarılar
 
Sabah 1.5 yumurta
Domates,salatalık, biber
1 kk peynir
Bi lokma simit
Ara yarım Mısır çok az karpuz
Akşam 1 sk mantı,salata

Caaanimmm gunlukcum bugun cok yoruldum
Amaaa 50 dk Yürüyus yaptim
Hadi bakalim bu hafta bol yuruyuslu bol hareketli
Mikemmel diyetli bir hafta olacak ins
 
Caaaniimmmm cigerimmm gunlukcum
Bugün baktimda tam bir hafta olmuş siskoluktan vazgectigim günden beriii
Eeee bi kilo bildirimi artık sana boynumun borcu
Geçen hafta =84.4
Bu hafta. =82.8
Giden. =1.6
Bu bir haftalık süreçte kendime kızdığım tek nokta geçen akşam yedigim dondurmaydı
Onun haricinde çok yanlış birşey yapmadım
Birde az hareketliydim bu hafta çoğaltacağım ins
Başlangıç haftası daha fazla bekliyordum ama
Anamın babamın söylediğine göre süzülmüşüm bile
Zaten maalesef çok hızlı veremiyorum
Olsun gitsinde yeterki devamlılık olsun
 
Sabah domates,salatalık,biber
Birkaç çatal tavada yumurta,1 hurma
Ara domates
Akşam 1 kepçe mercimek çorbası
1 küçük tabak borulce salatası
1 büyükçe kase semizotlu cacık
 
Sabah menemen(yumurtasız)
Salatalık,1 dilim tam b.ekmegi

Akşam küçük kase semizotlu cacık
Közlenmiş kapya biber, patlıcan ,domates
1 dilim peynir,7 tane fındık
 
Caaanimm gunlukcum bugünde üstüme düşen vazifeyi yaptım diyet adına
Şimdide yürüyorum
1 saate tamamlayacağım
 
Sabah
Parmak kadar simit :)
Az peynir,domates,salatalik,tadimlik menemen.1 yumurta
Akşam 1 sk.taze fasulye , 1 kepçe m.corbasi,semizotu salatası
Ne börekten ,ne pastadan,ne başka şeylerden yemedim.
Yürüyüşümü de yaptım oh oh yandan
 
Ahhh gunlukcum çok hastayım
Ağzım gözüm bogazim şiş
Dün çok gezdim kendime elbise aldım
O yorgunluk üstüne , hastalık hala kendime gelmedim
Hafta sonu küçük bi tatile çıkacaktık :/
İyi olmalıyım yarına kadar
 
Sabah
Yarim haşlanmış yumurta
1 parça peynir ,domates,salatalık
2 cay kaşığı sade hashas , 2 lokma simit
Ara ara
Birkaç çatal karpuz,1 domates,1 dilim şeftali,1 incir
Akşam 1 sk tavuksote,salata,1 bardak ayran
 
Ayy bugün kıpırdayamıyorum ama
Yattığım yerden birşey farkettim
Diz kapaklarımın yanlari sismisti resmen
Kemiklerim birbirine değmiyordu
Bugün değdiğini fark ettim

Bayrama kaldı 9 gün
Ve bence hedefi tutturacağım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…