Selam arkadaşlar
Bugün 23. Günüm ve 14 kilo gitti bile. Kendimi gayet iyi hissediyorum.
Okullar açıldığı için erken kalkıyorum ve kahvaltı yapamıyorum. Kendime kafeinsiz sütlü kahve hazırlıyorum. İşe giderken arabada onu kahvaltı niyetine içiyorum. Öğlen yemeğimi evden götürüyorum. İlk gün pırasalı kabaklı peynirli yumurta ve sütlü kiş yapmıştım. Bir dilim ondan yedim ikinci gün tavuklu salata yedim. Limon ve yağ hala kullanmıyorum. Salataya sos olarak süzme yoğurt ve sarımsak tozu ekledim güzel oldu. Akşamda trafik yoğunluğundan 6-7 gibi eve geliyorum ve yemek yiyemiyorum. Salatalık veya elma yiyorum.
Daha spora başlamadım başlamam lazım
Bu araca limon sirke zeytin yağı soğan ne zaman başlıyoruz? Lahana da gaz yaptığı için ilk dönemler önerilmiyor. Lahanaya ne zaman başlıyoruz?
Malesef diyetisyenim olmadığından bilemiyorum bunları.