E
EU3
Ziyaretçi
- Konu Sahibi EU3
- #1
kuru meyve yerine tazesi kalori miktarını düşürecektir.
:))
50 gr yulaf ezmesi
475 ml yağsız süt
75 gr kuru üzüm,kayısı,erik ve incir karışımı
2 çorba kaşığı susam.
kuru meyveleri 10 dk ılık suda bekletin.elinizle sıkarak süzün ve iri iri doğrayın.süt,kuru meyveler ve yulaf ezmesini tencereye alın.hafifçe koyulaşana kadar karıştırarak pişirip ocaktan alın.soğuyunca servis kaselerine alın ve üzerine susam serpin.
:))
50 gr yulaf ezmesi
475 ml yağsız süt
75 gr kuru üzüm,kayısı,erik ve incir karışımı
2 çorba kaşığı susam.
kuru meyveleri 10 dk ılık suda bekletin.elinizle sıkarak süzün ve iri iri doğrayın.süt,kuru meyveler ve yulaf ezmesini tencereye alın.hafifçe koyulaşana kadar karıştırarak pişirip ocaktan alın.soğuyunca servis kaselerine alın ve üzerine susam serpin.
