Melegın dıyet seruvenı

MERHABA arkadaslar


2012 mayıs ayında bır cumartesı formda okudugum bır topıkten etkılelenerek baslamıs oldugum dıyet seruvenım azmedısım sonucu 20 kılo vererek basladıgım dıyet seruvenıme burdan devam etmek ıstıorum. 4,5 ayda 20 kılo verme yolundakı ızledıgım yolu tecrubelerımı burda zayıflamak ısteyen herkezle paylasmak ıstıorum. herkezı beklıyorum

benımle zayıflama seruvenıme katılmak ısteyen arkadaslar varsa herkezı beklıyorum

ilknur84 .!.:

hayırlı olsun canım.. bende yeni topik açın diye yazı yazacaktım bıraz önce sen açmışsın bile kalpkalbe karşıymış canoooo

Genişletmek için tıkla...

evelk ılknurcum burda duzenlı olsun ısıtorum lısteler bıldırımler falan motıve lazım bıze ve zayıflamak ısteyen herkeze demı
bu arada ılk konugumsun bebegım hosgeldınnnnnn

melekuguzhan .!.:

evelk ılknurcum burda duzenlı olsun ısıtorum lısteler bıldırımler falan motıve lazım bıze ve zayıflamak ısteyen herkeze demı
bu arada ılk konugumsun bebegım hosgeldınnnnnn

Genişletmek için tıkla...

inan böyle daha iyi olacak konu sahibi olmayınca herkes bakıp çıkıyor veya motive olmuyor şimdi böyle daha iyi olacak.. hoşbulduk tatlım bir kahve içerim..

ilknur84 .!.:

inan böyle daha iyi olacak konu sahibi olmayınca herkes bakıp çıkıyor veya motive olmuyor şimdi böyle daha iyi olacak.. hoşbulduk tatlım bir kahve içerim..

Genişletmek için tıkla...

ayıpsın hemen gelıyor sekersız kahvenn

evet o konuda haklısın ben sureklı burdayım her gun katılmak ıeteyenler menulerını paylasırsa yanlıslar soylenır cuma gunu bıldırımler yapılır lısteler yapılır cok duzenlı olur ve motıve artar canımcım

cidem87 .!.:

Baştan beri aslında mekecim açman gerekiyordu çook iyi olduEvet Kızlar yeni topiğimiz çok güzel olack inşallahhh

Genişletmek için tıkla...

kesınlıkle bız kafasında bıtırmıs zayıflamaya kararlı kısıler sayesınde hepımız yaza cıtır gırıcez kızlarrr

cidem87 .!.:

Afiyet Olsun Canım Bende Yoğurt yiyiorum

Genişletmek için tıkla...

bu arada hos geldın cıgdemcımmm

sanada afıyet olsun canım

cidem87 .!.:

afiyet olsun tatlım

Afiyet Olsun Canım Bende Yoğurt yiyiorum

Genişletmek için tıkla...

melekuguzhan .!.:

ayıpsın hemen gelıyor sekersız kahvenn

evet o konuda haklısın ben sureklı burdayım her gun katılmak ıeteyenler menulerını paylasırsa yanlıslar soylenır cuma gunu bıldırımler yapılır lısteler yapılır cok duzenlı olur ve motıve artar canımcım

Genişletmek için tıkla...

ayenn öyle canım hergün paylaşırız inşallah..

ilknur84 .!.:

ayenn öyle canım hergün paylaşırız inşallah..

Genişletmek için tıkla...

kesınlıkle ole

bu saate kadar olan menumu paylasıyorum kızcelerımmmm


sabah
yumurta 0p
peynır 1 p
zeytın 1,5 p


ara
salatalık 4 p

ogle
ızgara tavuk 0 p
ceyrek domates 1,5 p


ara
salatalık ve cerı domates 10 p

bu saate kadar 2 lt su 1 kupa yesılcay


yenı gelen yada gelecek arkadasların sorularını cevaplayabılırım

ilknur84 .!.:

kızalar menüm..

sabah
1 dilim tost makinasında kızarmış ekmek
üzerine azıcık margarın
kaşar salam
1 haşlama yumurta
zeytin

öğlen
mercimek çorbası
salatalık

ara formçayda 3 kayısı



akşam karnabahar haşlama üzerine sarımsaklı yoğurt ve pulbiber

3 litre su 3 yeşilçay 1 formçay

yoğurttan sorna uykum geldi beaaa akşam olsada yatsak

Genişletmek için tıkla...

menu harıka canım herzamankı gıbı sabahkı margarın cok az sanırım bısı olmaz puanı dusuk zaten ve sabah yemıssın bakalım cuma kac olcak kılo sen guzel kılo verıosun canım

cidem87 .!.:

Canım Çok güzel Akşam ne yiyeceksin ?

Genişletmek için tıkla...

cıgdemcım dunku kacamaklı gun yuzunden cok hafıf bısıler yemeyı ıstıorum mesela 5 paunlık marul salatası olabılır uzerıne peynır rendeleyerek

sabah ekmek bıle yemedım dunu telafı etmek ıcın ben 4,5 ayda 20 kıloyu verırken ole gezmek falan cıkmıodum dıyetım etkılenmesın dıye cunku gezınce duzen kalmıyor canım

melekuguzhan .!.:

menu harıka canım herzamankı gıbı sabahkı margarın cok az sanırım bısı olmaz puanı dusuk zaten ve sabah yemıssın bakalım cuma kac olcak kılo sen guzel kılo verıosun canım

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler canım evet ya 0 puan baktım bugün.. hayırlsıı bakalım bende çok merak ediyorum..

ilknur84 .!.:

kızlar ben çıktım sonra gene uğrarım..

Genişletmek için tıkla...

tmm canım beklerız optummm