Meditasyon Tavsiyesi

Selamlar kızlar,

Biz eşimle gerek günlük hayattan işten güçten kafayı boşaltmak için, gerekse benim anksiyete problemim için meditasyon mu yapsak diye bir fikir attık ortaya. Ancak hiçbir geçmişimiz yok konuyla alakalı. Meditasyon yapan arkadaşlarım, sizler nasıl yapıyorsunuz? Çeşitleri mi var probleme göre, bize faydalı olanı nasıl bulacağız bir rehber mi var, youtubedan takip etmemiz gereken kanallar mı var, tütsü mü yakacağız nasıl yapılıyor meditasyon bize biraz konuya giriş yapar mısınız?
Faydasını görüyor musunuz meditasyon yapmanın? Evet ben youtubedan şunu açıp akşam yapıyorum diyeniniz var mıdır varsa nedir o video? Yoksa bunun bir kitabını mı alıp okumalıyız?
Bilgilendirmeleriniz için şimdiden teşekkürler :)

Youtube'da Onur Çiftçi diye aratırsanız kendisinin videoları var. Ben meditasyon değil yoga yapıyorum izleyerek. Ama anlatımı, ses tonu çok rahatlatıcı bi bakın derim