• 2025 Ramazan Sofraları
  • Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Mavimi : İri Yarı Bir Kızın 73lerden 58lere Düşme Azmi..

mavimi .!.:

ohh mis afiyet olsun yarasın bol bol ye yumurtanı görceksin faydasını müstakbel minik pandammm :54:
menüler şahane hele de yürüyüş yapıyorsan ooo olacak bu iş demektir :41:

boy kilo yaş kaç tatlım çizelge yapsana şöyle tatlı bir şey kilon gözünün önünde durur gördükçe azimlenirsin :37:
Genişletmek için tıkla...

Mavimiii 26 yaşıma bastımm men 26 yaşında ve tombikim 27ye fit girmek istiyorum :) boyum 1,64. yemek yapmaya üşenmesem her şey daha güzel olacak da... yürüyüş de işte iki güne bir falan faydası olur umarım...
kilo çizelgesini akşam denicemm :))
 
yakamozzz60 .!.:
mavimi şekerim afiyet bal şeker olsun menün gayet güzel hem sağlıklı hem doyurucu
sea tatlım senin menü biraz az gibi geldi sarmalari dengeliyorsun galiba çok güzel kilo veriyorsun
azminden dolayı tebrik ederim
minikpandacim hosgeldin menü güzel olmuş afiyet olsun
gelelim bana sabahki kahvaltida peynirde var unutmuşum yazmayı
ara
leblebi madem suyu yaptım
4 gibi yoğurtlu ıspanak yicem çok seviyorum su ıspanagi yaa
sonra 6 olmadan 1 elma 1 portakal
kızlar kayısıli form çay aldım çok rahatlattı beni kabızlık yaşayanlara tavsiye ederim
ödem için bu sabah beşibiryerde çay aldım iki kez içmeyi düşünüyorum
bir fincan kahvaltidan sonra ictim ikinci fincanı ikinci öğünden sonra içicem bakalım

ayy sea inşallah dediğin gibi ödemdir tatlım
Genişletmek için tıkla...

yakamozzz çok teşekkür ederimm, gerçekten buraya yazmak heveslendriyor insanı. Sana ve mavimiye hayran bu minik pandanız :)ben de bugün limonlu rezene çayı aldım faydası olur inşallah :) sevgiyle kalınn..
 
benide aranıza alır mısınız? :18:
bi topiğim var ama çok aktif değil sanırım sizinle devam edebilirim.
ilk hafta 66.8 den 63e düştüm şuan ikinci haftamdayım bu haftada 60 olmayı bekliyorum. boyum: 1.61 :26:
 
betrayal .!.:
benide aranıza alır mısınız? :18:
bi topiğim var ama çok aktif değil sanırım sizinle devam edebilirim.
ilk hafta 66.8 den 63e düştüm şuan ikinci haftamdayım bu haftada 60 olmayı bekliyorum. boyum: 1.61 :26:
Genişletmek için tıkla...

tatlım tatlımmm hoşgeldin elbette paylaşımda bulunabilirsin izne hacet yok :54:
ama sanırım yanlış bir şeyler yapıyorsın haftada o kadar kilo vermek hiç iyi bir şey değil hiç:20:

s_irine .!.:
Mavimi nerelerdesin canım...Yanlız bıraktın sanki bu akşam bizi:20:
Genişletmek için tıkla...

ayyy tatlım geldim ki kalmasın kimsecikler yalnızzz :54::54::54::54::54::54::54:
 


akşam yemeğim

kuru fasülye (yarım porsiyon)
yoğurt
domates+soğan

az evvel de çağla yedim. ayyy ben çağlaya eriğe dayanamam hiç tuzlar tuzlar yerim:18: haftada iki kez yesem bişicik olmaz heralde inşallah :17:
 


Kahvaltım

yağda bol baharatlı yumurta (2 )
maydanoz
zeytin (6)
peynir
domates(1/2)
salatalık (1/2)
süt (1 bardak)
 
günaydın kızlar henüz kahvalti yapmadim birazdan yapcam
bence bende ki ödem değil çünkü hala kilo artışı var bu sabah 62.2 kg ciktim
motivasyon olarak sıfırim diyet yapıp kilo alan olarak tarihe geçicem
dün birde 896 kalorilik yemek yedim neyse
kahvalti
2 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
peynir
3 kepekli grisini

ara leblebi maden suyu

4 gibi cacık 1 elma 1 portakal
 
yakamozzz60 .!.:
günaydın kızlar henüz kahvalti yapmadim birazdan yapcam
bence bende ki ödem değil çünkü hala kilo artışı var bu sabah 62.2 kg ciktim
motivasyon olarak sıfırim diyet yapıp kilo alan olarak tarihe geçicem
dün birde 896 kalorilik yemek yedim neyse
kahvalti
2 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
peynir
3 kepekli grisini

ara leblebi maden suyu

4 gibi cacık 1 elma 1 portakal
Genişletmek için tıkla...




devam et tatlım sen diyetine menülerin şahane hiç bi problem yok her gün de tartılma lütfen artık.

yanlış yaptığın bir şey yok şu yediklerinden kilo fln alınmaz zaten hiç mantıklı yanı yok bunun. o yüzden geçici bi durum olduğu kanaatindeyim.

evren içimizdeee evren içimizdeeee pozitif enerji gönderelim evrene durmak yok diyete devam çıtır olcaksın çıtır :21:
 
mrb fıstıklarım
bugün hava ne kasvetli böyle kac gündür alıstık bahara
simdi kıstan kalma birgün var
mavimi kahvaltın süper olmus afiyet olsun sekerim

yakamoz canım benim bozma moralini aramızda diyeti en sıkı uygulayan sensin
vücudun dirence gecmis olabilir bak ben tam 3 hafta 70 kiloda kalmıstım aynı beslenmeme
ragmen sonra 4. haftada 1 kilo birden gitti
ki vücudun eşik kilosu varmıs sende de bu olabilir
sen bildigin yolda git tatlım 60 kiloyum diyecegin zaman cok yakın

gelgelelim bana
sabah 8 gibi 1 elma yedim
10 gibi 2 bardak tarcınlı yesilçay

dersim erken bitti bugün kahvaltımı 11.30 gibi yaptım
2 yumurta ve 2 minik dilim kasardan omlet
4 tuzsuz zeytin
yesillik 1dl etimek

sonraki ögünüm de aksam olacak
cacık ve
kurutulmus sebze kavurması
olacak büyük ihtimalle

offf kızlar bir de benim hala spora gücüm kalmıyo
ancak aksamları ev islerine yetisiyorm evde kosu bandım resmen yatıyo:20:
ne tembelim yaaa bir de kızlar biliyor musunuz benim esim milli sporcu o kadar yani tembelim ben tembell tembellllll:1::1::1::1:
 
ayy kızlar canlarım benim sizde olmasanız ne yapardım çok motive ettiniz beni çok teşekkür ederim
aklıma birşey geldi onunla alakalimidir bilmiyorum ama ben oğlumu emzirmeyi biraktim 2 gün oldu
ama gece emziriyorum gündüz vermiyorum bu gecede emecek yarından itibaren
geceyi de bırakcaz inşallah süt birikti haliyle acaba süt kilosumu bu
bu arada ara yaptım biraz önce leblebi maden suyu
 

öğlen yemeğim

3 kaşık şehriye çorbası
tavuk şiş yanında domates (2 şiş 6 parçaydı toplamda)
ayran


ayyy az evvel de çiğköfte yedim ne biçim aç fln değildim ama arkadaşlar alıp gelmişler yumuldum valla nar ekşili acılı fln :17:
 
Son düzenleme:
sea44 .!.:
mrb fıstıklarım
bugün hava ne kasvetli böyle kac gündür alıstık bahara
simdi kıstan kalma birgün var
mavimi kahvaltın süper olmus afiyet olsun sekerim

yakamoz canım benim bozma moralini aramızda diyeti en sıkı uygulayan sensin
vücudun dirence gecmis olabilir bak ben tam 3 hafta 70 kiloda kalmıstım aynı beslenmeme
ragmen sonra 4. haftada 1 kilo birden gitti
ki vücudun eşik kilosu varmıs sende de bu olabilir
sen bildigin yolda git tatlım 60 kiloyum diyecegin zaman cok yakın

gelgelelim bana
sabah 8 gibi 1 elma yedim
10 gibi 2 bardak tarcınlı yesilçay

dersim erken bitti bugün kahvaltımı 11.30 gibi yaptım
2 yumurta ve 2 minik dilim kasardan omlet
4 tuzsuz zeytin
yesillik 1dl etimek

sonraki ögünüm de aksam olacak
cacık ve
kurutulmus sebze kavurması olacak büyük ihtimalle

offf kızlar bir de benim hala spora gücüm kalmıyo
ancak aksamları ev islerine yetisiyorm evde kosu bandım resmen yatıyo:20:
ne tembelim yaaa bir de kızlar biliyor musunuz benim esim milli sporcu o kadar yani tembelim ben tembell tembellllll:1::1::1::1:
Genişletmek için tıkla...



kurutulmuş sebze kavurması ne tatlım ya patlıcan biber fln mı offf çok severim eskiden yapardı anam canım çekti bi de yoğurtlardık ennnaaaammmm lokumm lokummmmm :125:


bi de etimek i neden yiyosun ya lezzetsiz kuru bişiydi o benim en son yediğimde :44:
 


akşam yemeğim

fırında çupra
salata
badem fıstık (3-5 tane)

 
pandadan herkese selammm :)
bugün geciktim, arkadaşlar geldi geç gittiler, haliyle biraz düzenim bozuldu :P

sabah: avuçiçi ceviz, 3-4 gün kurusu kayısı, dayanamadım bir minik poğaça :(

öğle: yarım lavaşta et döner, ayran :(

akşam: kendimi cezalandırdım, bir kase yoğurt, 3-4 kepekli grisini, gün kurusu kayısı 3 tane.

7den sonra bişey yemedim, 1 bardak ayran içtim.. 3-4 bardak da çay arkadaşlarla.

iyi gecelerrrr, yarın daha sağlıklı menülerle görüşmek üzere... :)
 


kahvaltım

tavada yumurta (1 adet)
peynir (bi kaç çatal)
zeytin (6 adet)
süt (1 bardak)
domates (1 adet)
5 badem
5 fındık

 
Son düzenleme:
mavimi .!.:

kurutulmuş sebze kavurması ne tatlım ya patlıcan biber fln mı offf çok severim eskiden yapardı anam canım çekti bi de yoğurtlardık ennnaaaammmm lokumm lokummmmm :125:


bi de etimek i neden yiyosun ya lezzetsiz kuru bişiydi o benim en son yediğimde :44:
Genişletmek için tıkla...

Evet canım aynen öyle benim de annem yapıp göndermisti
cok lezzetli oluyor

tatlım etimegi aslında sevdigimden degil kalorisi az diye tercih ediyorum
ekmek niyetine
 
yakamozzz60 .!.:
ayy kızlar canlarım benim sizde olmasanız ne yapardım çok motive ettiniz beni çok teşekkür ederim
aklıma birşey geldi onunla alakalimidir bilmiyorum ama ben oğlumu emzirmeyi biraktim 2 gün oldu
ama gece emziriyorum gündüz vermiyorum bu gecede emecek yarından itibaren
geceyi de bırakcaz inşallah süt birikti haliyle acaba süt kilosumu bu
bu arada ara yaptım biraz önce leblebi maden suyu
Genişletmek için tıkla...

Canım bak bu da olabilir
cünkü emzirmeyi kesmek hormonları acayip etkiliyo
bende ilaç tedavisi yüzünden kesmek durumunda kaldım
ki o ay reglim ilk kez 1 hafta gecikmisti
yani büyük bir hormonel degisim elbetteki etkilemis olabilir
 
sea44 .!.:
Evet canım aynen öyle benim de annem yapıp göndermisti
cok lezzetli oluyor

tatlım etimegi aslında sevdigimden degil kalorisi az diye tercih ediyorum
ekmek niyetine
Genişletmek için tıkla...



anladım tatlım. kalorisi düşük de olsa glisemik indeksi yüksek ben tüketmiyorum o yüzden.

bir de diyete başlarken ekmeksiz nasıl olur Allah nasıl olur düşünüp duruyordum ayy çok da güzel oluyormuş inanmazsın ben günde çok rahat 2 ekmek tüketen biriydim gecenin 12sinde gidip koca ekmek kokoreç yerdim:9:

şimdi çok rahatım çok hafifim şükür ve en güzeli ekmeği hiç aramıyorum :82:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back