• 2025 Ramazan Sofraları
  • Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Mavimi : İri Yarı Bir Kızın 73lerden 58lere Düşme Azmi..

Canlarimmm bugun beni affedin bugun benim dogum günumdu ve esim süprizlerle dolu bi gün yasatti bana bugun hc diyet yapamadm esim gerek kahvalti olsn gerek diger ögunler hep disardaydk ve de pasta tabiki cok kotuyum ama söz telafi edicemo_O
 
rahimenazli .!.:
Canlarimmm bugun beni affedin bugun benim dogum günumdu ve esim süprizlerle dolu bi gün yasatti bana bugun hc diyet yapamadm esim gerek kahvalti olsn gerek diger ögunler hep disardaydk ve de pasta tabiki cok kotuyum ama söz telafi edicemo_O
Genişletmek için tıkla...

Tatlimmm tatlimmm nice yaşlara hep mutlu huzurlu olun bi gunluk izinli olmussun keyfini cikarsaydin her gun dogmuyoruz ya :KK15:
 
P_20150418_082133_HDR.jpg


:oops::KK55::KK71:
 
Kahvaltim
Yogurt ve yesil elma

Az gibi oldu haftasonuna yakismayan bir kahvalti. Disardaydik isimiz vardi abuk sabuk yememek icin en saglikli bunlari buldum saat 1 gibi saglikli bir oglen yaparim :KK14:
 
selamlar gunlukcum Bugunku menulerim cok karisik oldu

Kahvaltim
1 yesil elma ve yogurt

Oglen
6 minik kofte
1 dilim ekmek

Ara
2 avuc cekirdek
kayisi caglasi
1 top dondurma

Aksam
1 kepce mantar corbasi
2 catal tavuk izgara
salata

Ve 2 saat de yuruyus :KK49:
 
Merhaba canlarim kötü 2 günün ardindan bu günü paylaşiyorum kahvalti 1 meyveli yoğurt
oglen 1 haslanmis yumurta 4 zeytn 1 közlenms biber 1 dilim kepekli ekmek salatalık domates sekersz cay
 
Günaydın Çıtırlarım

günlüğün kurucu başkanı olarak bazı kararlar aldım ve uymanızı rica ediyorum. Şöyleki;

1- Aktif katılım göremiyorum. maalesef herkes yediğini yazıp çıkıyor bazen onu da yazmıyor mavi kedi dahil. herkesten aktif katılım bekliyorum gün içinde en az 6 mesaj bekliyorum menülerin dışında bu da tabiki.

2- birbirimizin kontrolü sağlanmalı. burda günlük arkadaşıysak birbirimizi kontrol edip yanlışlarımızı eksikliklerimizi söylemeliyiz ki şu kilo verme işini sıkı tutup bir an evvel bitirelim.

3- kilo bildirimi yapmıyoruz bu da olmaz. ben cuma günleri kilo bildirimimiz olsun diyorum. başka öneriniz itirazınız varsa beklerim.

4- spor aktivite ve su. bunlar önemli ve bunlara da dikkat edilip bildirilecek.


kısaca özet geçeyim:


1- aktif katılım ve günlük 6 mesajdan fazla hafta sonları da dahil.

2- birbirimizi kontrol ve denetleme

3- cuma günleri kilo bildirimi

4- spor ve bol su




not: talep ve görüşlerinize açığım.
 

dünkü menüm

Kahvaltim
kokorec yedik esimle daha dogrusu hazir aldik evde tavada yaptm ayy komik bi menu kahvalti icin, neyse elim kadar ekmege hatta ekmegin icini de cikarttim oyle yedim

Ara
kayisi caglasi
Sutlu kahve


Aksam da balik ve bol salata
index.php




Esim waffle yedim ben yemedim eslik etmedim 1 saati askin da yuruyus yaptım:KK49:




 
Gereken her seyi yazmissin canim
Ben de kendi adima cok gevsedim ve haftasonu sok bir karar la sahalara dondum
Kurallar iyi olmus tartiya da ok
en azindan disiplinli oluruz
mavi kedi .!.:
Günaydın Çıtırlarım

günlüğün kurucu başkanı olarak bazı kararlar aldım ve uymanızı rica ediyorum. Şöyleki;

1- Aktif katılım göremiyorum. maalesef herkes yediğini yazıp çıkıyor bazen onu da yazmıyor mavi kedi dahil. herkesten aktif katılım bekliyorum gün içinde en az 6 mesaj bekliyorum menülerin dışında bu da tabiki.

2- birbirimizin kontrolü sağlanmalı. burda günlük arkadaşıysak birbirimizi kontrol edip yanlışlarımızı eksikliklerimizi söylemeliyiz ki şu kilo verme işini sıkı tutup bir an evvel bitirelim.

3- kilo bildirimi yapmıyoruz bu da olmaz. ben cuma günleri kilo bildirimimiz olsun diyorum. başka öneriniz itirazınız varsa beklerim.

4- spor aktivite ve su. bunlar önemli ve bunlara da dikkat edilip bildirilecek.


kısaca özet geçeyim:


1- aktif katılım ve günlük 6 mesajdan fazla hafta sonları da dahil.

2- birbirimizi kontrol ve denetleme

3- cuma günleri kilo bildirimi

4- spor ve bol su




not: talep ve görüşlerinize açığım.
Genişletmek için tıkla...
 
sea44 .!.:
Gereken her seyi yazmissin canim
Ben de kendi adima cok gevsedim ve haftasonu sok bir karar la sahalara dondum
Kurallar iyi olmus tartiya da ok
en azindan disiplinli oluruz
Genişletmek için tıkla...

tamam tatlımm anlaştık bu kurallar bizim için daha disiplinli daha azimli olmamız için uğraş uğraş boşuna sıkıldık artık verelim de kurtulalım şu son kilolardan :KK68:
 
Azicik menumu de yazayim
Dun kahvalti
2 yumurta
Zeytin
3 kasik menemen cay

Ogle
3 kasik bulgur pilavi
Turlu
Ayran

Aksam
Firinda tavuk
Yogurtlu kirmizi lahana

Sahur

1 dl ekmek
Bolca zeytin az tuzu
Sut

Bugun niyetliyim

Iftar menumu aksam yazarim
 
mavi kedi .!.:
dünkü menüm

Kahvaltim
kokorec yedik esimle daha dogrusu hazir aldik evde tavada yaptm ayy komik bi menu kahvalti icin, neyse elim kadar ekmege hatta ekmegin icini de cikarttim oyle yedim

Ara
kayisi caglasi
Sutlu kahve


Aksam da balik ve bol salata
index.php




Esim waffle yedim ben yemedim eslik etmedim 1 saati askin da yuruyus yaptım:KK49:
Genişletmek için tıkla...
Iste Azmin ornegi helal olsun
Ben waffle a dayanamam
Allah'tan esim sevmez baklava falan yer onu da ben pek sevmem
Boyle yuvarlanip gideriz
Gerci ben kendime dur demesem hepten yuvarlanicam top gibi de iste
 
menülerimi yazayım

kahvaltım
1,5 haşlama yumurta
peynir
marul -maydanoz


ara
2 gün kurusu


öğlen
1 porsiyon nohut yemeği
1 kepçe cacık
2 kaşık tarhana çorbası


pilav da vardı yanında dokunmadım bile bu ara bulgurdan da uzak durmaya niyetliyim biraz bulgur ekmek ve türevleri hatta çiköfte bi süre yemeyim diyorum yersem de tadımlık olsun :KK14:




 
sea44 .!.:
Iste Azmin ornegi helal olsun
Ben waffle a dayanamam
Allah'tan esim sevmez baklava falan yer onu da ben pek sevmem
Boyle yuvarlanip gideriz
Gerci ben kendime dur demesem hepten yuvarlanicam top gibi de iste
Genişletmek için tıkla...


abartma tatlımmm 170 boy 63 kilosun çıtır top seni hahahahah :KK53:
 
mavi kedicim katılıyorum tatlım sana artık üstümüze yapışan kılolardan kurtulalım gitsin
bu arada bende diyetisyene gitmiycem artık daha once uyguladığım ayça kaya diyetime geri doınuş yaptım bugun ıtıbarıyle
ve spor leslı yapıyorum akşamları ve gun içinde yarım saat yuruyuş
 
mavi kedicim katılıyorum tatlım sana artık üstümüze yapışan kılolardan kurtulalım gitsin
bu arada bende diyetisyene gitmiycem artık daha once uyguladığım ayça kaya diyetime geri doınuş yaptım bugun ıtıbarıyle
ve spor leslı yapıyorum akşamları ve gun içinde yarım saat yuruyuş
 
kahvaltım
2 dilim ekmek 2 tahıl
5 zeytin 1 yağ
1 kk peynir 1 et

öğlen etli nohut 1 et 1 tahıl
haydari 1 süt
 
guziss35 .!.:
mavi kedicim katılıyorum tatlım sana artık üstümüze yapışan kılolardan kurtulalım gitsin
bu arada bende diyetisyene gitmiycem artık daha once uyguladığım ayça kaya diyetime geri doınuş yaptım bugun ıtıbarıyle
ve spor leslı yapıyorum akşamları ve gun içinde yarım saat yuruyuş
Genişletmek için tıkla...

biz karataycıyız tatlım bizle de takılabilirsin

iyi tatlım sevindim o 4 madde çerçevesinde diyetimizi sürdürelim oh miss bayrama kadar çıpçıtır olalımmm :KK59:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back