ben 5 gunde 5 kilo diyetini gecen pazartesi basladim cuma bitti. 3 kilo verdim.cumartesi pazar ara verdim.pazartesinden itibaren normal diyete basladim az ve SIK SIK yiyorum.ama onemli olan verdigini geri almamak....benimde en kotu yanim 5/6 kilo verince rahatliyorum ve diyeti bozup verdigimi geri aliyordum....ama artik kararliyim artik 60 kilo olmak istiyorum...ins.hep beraber zayiflariz.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
MasaL91'in diyet günlüğü...
- Konu Sahibi MasaL91
- Başlangıç Tarihi
Tşk ederim canım.. Bende inanıyorum ki hepimiz azimle ve birbirimize vereceğimiz destekle isteklerimize ulaşacağız
eee Nerdesiniz bakim siz.. Sporlar Ne Alemde
ben bugün birazcık geç kalktım ama dün yaptım sporumu bugün de yapıcam leslile ile 3 mil bide göbek egzersizleri.toplam da 1 saate yakın sürüyo..hafta da en az 5 gün yapsam iyidir.ama temizlik yaptığım günler yapamam ama temizlik te spor sayılır demi
günaydinnnlaaar baya gec kalmisim ben neler kaynattmislar :))) bgün 3.gün kendimi süper hissediyorm bakalim 1.hafta dolmus olunca kac kilo vermis olacam ama inaniyorm artik verdigim ve verecegime..cok kötü bi rüya gördüm diyeti bozmusum kakao iciyoms ayyy cerez cikolata falan sonra o pismanlik !!! bi uyandimmmm ooooh rüyaymis nasil rahatladim :))) bozmayi hic ama hic düsünmüyorm hasretcim söyledigin gibi kilo veremeyince aynen bende bozuyodm o yüzdende karbonhidrat diyetine basladim..ramaska tesekkürler hep beraber basaricaaazzzz :)) gunicen abla ben spora hemen yüklenmedm kosu bandinda simdilik en fazla 20dk yürüyebiliyorm dün 10dk yapabildim ve 20dk müzik acip oynadim..ya benim peynir paketinde 100gr 0kb yaziyo 1 kb degil acaba dogrumu 0 kb olarak yapiyimmi
öyle yazıyosa öyledir cnm.ama koşu bandına biraz daha apırlık vermelisin.en az 30dk olsa mesela.hem karşında tv de varmış sıkılmazsın
öyle yazıyosa öyledir cnm.ama koşu bandına biraz daha apırlık vermelisin.en az 30dk olsa mesela.hem karşında tv de varmış sıkılmazsın
kosu bandinda cabuk yoruluyorum ben ya kendimi cok zorlamayim diye oynuyorum..göbek atmayi 1 saate de cikarabiliyorum oda iyi degilmi ki ise yaramazmi harekeeeet sonucta bide benim moralim düzeliyo oynayinca
kosu bandinda cabuk yoruluyorum ben ya kendimi cok zorlamayim diye oynuyorum..göbek atmayi 1 saate de cikarabiliyorum oda iyi degilmi ki ise yaramazmi harekeeeet sonucta bide benim moralim düzeliyo oynayinca
oda iyi tabi ki ama koşu bandı bence daha iyi.bi ark koşu bandıyla baya bi kg vermişti.hem de eğimde felan koşuyodu normal düz de değil.çok büyük bir avantaj senin için koşu bandının olması ve karşısında tv olması.mesela benim oturduğum sitenin ufak bir spor salonu var orda da var koşu bantları ama gitmiyorum ben.hem kapalı olduğum için zor oluyo baş örtüsü çok ıslanıyo kıyafet dersen öle.ama evde olsa giyerim eşofman ya da şoort oh yaparım mis gibi.ama ben de evde spor cd leri ile yapıyorum.bak bi isim vericem arattır googleden videolarını izle beğenirsen indirir yaparsın
leslie sansone.çıkan ilk linke linke tıkla bak oku.2.linkte ise örnek videolar var izle ben onu yaparım genel de değişik videoları mevcut leslie ablanın bende
Son düzenleme:
ben bugün birazcık geç kalktım ama dün yaptım sporumu bugün de yapıcam leslile ile 3 mil bide göbek egzersizleri.toplam da 1 saate yakın sürüyo..hafta da en az 5 gün yapsam iyidir.ama temizlik yaptığım günler yapamam ama temizlik te spor sayılır demi
Ben öyle yapıyodum işte temizlik aslında en büyük spor
Annem diyo hep evi hergün dipbucak temizle ip gibi kal
Çok uyanık bu hatun ya
Canım bana linkini verebilirmisin nerden indirdin o videoyu
Ablan yesin seni emi
Evet aniden yüklenirsen daha kötü olur senin için et filan kırılmaları oluyo ya sızı filan
Bende şu 1 hafta bitsede başlasam
Ben öyle yapıyodum işte temizlik aslında en büyük spor
Annem diyo hep evi hergün dipbucak temizle ip gibi kal
Çok uyanık bu hatun ya
Canım bana linkini verebilirmisin nerden indirdin o videoyu
evet annen çok uyanıkmış cidden
googleye leslie sansone yaz ilk çıkan site de leslie sansone ile yürüyüş yapanlar die bi topic var orayı incele.orda indirme linkleri de var.nası bişey die merak edip hemen izlemek istersen de youtube den izleyebilirsinevet annen çok uyanıkmış cidden
Sağol cnm ayol bu ne yürü Allah yürü
Plates kaslara çok faydalı ya..
ya bu plates nasil yapiliyo ki :))) bende bakcam o cdlere incelicem bi...yeni geldim alisveristen aldim tavkvla ilgili herbiseyi izgara sosis mi istersin burgermi istersin ne ararsan var 30li 40li aldim babam dondu napacan bukadarini diye dedim babaaaa bunlar cok az kbli bakiyo tabi anormal anormal :)))) anlayamadi olayi :)))
ya bu tavuk burgerin arkasinda 100g 8kb yaziyooo 1tanesi 100g neden böyle yüksek yaaaa 0kb degillll tavuk sosis var oda dondurrucudan 100g 5kb 2tanesi 100g yapiyo cok yüksek degilmi izgaralik tavuk sosis aldim ama o dondurrucudan degil normal yerden ama üstüne kbsi yazmiyo sadece icindekiler yaziyo ay moralim bozldu napcam simdi
