Masabaşı Çalışanların Zayıflama Deneyimleri

yercekimlikaranfil .!.:

Bakalım diyetisyenle nasıl bir zayıflama macerası yaşayacağım. Umarım motivasyonumu kaybetmem.

Genişletmek için tıkla...

nereye gidiyosun tam olarak karanfilcim?

Carrie .!.:

nereye gidiyosun tam olarak karanfilcim?

Genişletmek için tıkla...

Kızılay'ın tıp merkezleri var. Ben Kadıköy'dekine gidiyorum. Ama Bakırköy'de, Maltepe'de filan da var. Başka illerde de vardır muhakkak. Normalde diyetisyen ücretleri oldukça yüksek ya. Bana burası uygun geldi.

kızlaaaar hadi artık ya yeniden eskisi gibi olsun şu topik. Verdiğimiz kiloları geri alıcaz yoksa. Nerdesiniz.

yerçekimlikaranfil burdasın ne güzel. Yeni arkadaşlar hoşgeldiniz. Topiğimizi canlandıralım kızlar. Daha önce burda 5 kilo verdim. Beraber olunca eğlenceli bir şekilde gidiyo kilolar.

Herkese merhaba,

Forumun ve sitenin sürekli takipçilerindenim.Bu başlık daha önce dikkatimi çekmemiş ama işte aradığım buymuş :)

Bende sabah 8 akşam 6 çalışıyorum, evden işe, işten eve araba ile gidip geliyorum.Bütün gün masa başında oturuyorum.Spor imkanım sıfır.Haftaiçi sizlerin de bildiği gibi koştura koştura eve gelip yemek hazırlayıp, ertesi gün için uğraşıp saat 10 gibi yerime oturabiliyorum.Bu koşturmaca içerisinde kilo veremiyorum çünkü aburcubura çok düşkün bir aileyiz.Ve ben kendi adıma söylemeliyim ki; tatlıya inanılmaz düşkünüm.Her rejim denemem tatlı yüzünden en fazla 1. günün akşamı son buluyor
Gündüz sabah iş yerinde ne kadar kahvaltı edilebilirse işte; kimi zaman çeyrek ekmek arası sandviç, kimi zaman börek, kimi zaman poğaça.Öğlen burada ne yemek çıkarsa hiç ekmeksiz yiyorum.Akşam evde saldım çayıra mevlam kayıra Ama ekmek yemiyorum, çok nadiren belki 1 dilim.Su içme alışkanlığım hiç yok desem yeridir.Bazen kendimi zorlayıp içiyorum.Tatlı türü yiyecekler her yemek arasında mutlaka var.Çikolata, bisküvi, kek.

6 yıl önce evlendiğimde 45 kiloydum.Sonra 58 kilo ile hamile kaldım.Doğumdan 2 ay sonra yine 58 kiloydum.Oğlum şimdi 3,5 yaşında ve ben 65 kiloyum.Ve ayda yaklaşık 1 kilo gibi düzenli bir artış var son zamanlarda.Bunun önüne geçme zamanım geldi.Ama konsantrasyonum çok düşük.Ve iradem çok zayıf boğaz konusunda.
Yani anlayacağınız bende sizdenim.Burada hep birlikte diyet yapıp haftalık olarak kilolarımıza yazalım.Konunun geçmiş sayfalarını okurken bir arkadaş rekabet olunca daha hızlı kilo veriliyor demiş ve çok doğru söylemiş.Hepimiz gün içinde yediklerimizi,gün içinde yaptığımız spor hareketlerini, içtiğimiz su miktarını yazalım ve bugün bizim için bir başlangıç olsun.

Sabahtan şu saate kadar ne yediğimiz önemli değil, ama şu saatten sonra yediklerimizi, içtiklerimizi yazalım.
Ben sabahtan beri; çeyrek ekmek sandviç, 1 adet halley 2 bardak da çay içtim.Ama şu andan sonra diyet başladı

irema hoşgeldin. beraberce kilolardan kurtulalım inşallah. Daha önceki sayfaları okuma imkanın olduysa eğer, bizim burda yaptığımız diyetten çok sağlıklı beslenmeyi öğrenmek. Günlük düzenli suyumuzu içiyoruz. Herşeyden yiyoruz ama azar azar, nefsimizi köreltecek kadar. en az 1,5-2 litre su içmeye çalışıyoruz. Zaten bir süre sonra alışıyosun buna. Ekmek yemiyorum demişsin ben de senin gibiyim ekemk yemiyorum değil yiyemiyorum. Ama geçenlerde bir programda hiç ekmek yemediğimiz zaman vücudumuzun daha çok tatlı istediğini anlatıyolardı. Bilmiyorum kafam karıştı. Belki günde 1-2 dilim ekmek yesek zararı olmaz. Sonuçta ekmekte de vitamnin var. Her gün yediklerimiz yazıyoruz. Haftada bir gün tartılma güün oluyordu. Liste hazırlıyordu arkdaşlarımızdan biri. Ben listeden pek anlamıyorum ama gönüllü yapmak isteyen olursa iyi olur.

1-yerçekimlikaranfil
2-carrie
3-irema
4-yagmur0301

Eveeeeeet yok mu artıran hadi bakalım kızlar, masabaşı çalışıp da hareket etmeye fırsatı olmayanlar yeniden tekrardan elele veriyoruz.

simurgh .!.:

nefesler tutuldu ve beklenen an geldi...
http://www.kadinlarkulubu.com/attachment.php?attachmentid=188347&stc=1&d=1304337268

Genişletmek için tıkla...

Kızlar bu daha önceki tablomuz. Becerebilecek bir arkadaş olursa bu şekilde bir tablo hazırlanır. Haftada bir gün tarılır, o arkadaşa özel msj atarız. Haftanın birincisini seçeriz. Ve tabi yediğini abartan eve gidince hiç spor yapmayan veeee kilo veremeyene ceza veririz. Önerisi olana var mı başka napabiliriz.

Selam bende çalışıyorum
55 kiloyla evlendim 2 doğum yaptım 60-62 aslında ideal kilom ama düzenli bir artışla şu an 67 kiloyum
5 kg vermek istiyorum
ömrümde hiç rejım yapmadım
abur cubura bayılırım
dün ilk defa 5 günde 5 kg rejımıne başladım
bugün 2. Günüm ve zor geçiyor bakalım 5 gün nasıl geçecek

EXELON .!.:

Selam bende çalışıyorum
55 kiloyla evlendim 2 doğum yaptım 60-62 aslında ideal kilom ama düzenli bir artışla şu an 67 kiloyum
5 kg vermek istiyorum
ömrümde hiç rejım yapmadım
abur cubura bayılırım
dün ilk defa 5 günde 5 kg rejımıne başladım
bugün 2. Günüm ve zor geçiyor bakalım 5 gün nasıl geçecek

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım. Zaten rejim yapmıcaz burda. Bazı alışkanlıkkarımızı azaltıp sağlıklı beslenicez. İlk azaltıcan hatta baya baya azaltacağın şey abur cubur olucak galiba. Kilolarımız aynı. Ben de 55 kiloyla evlenip iki doğumdan sonra 66 oldum 60-61 arası gidip geliyorum.

1-yerçekimlikaranfil
2-carrie
3-irema
4-yagmur0301
5- exelon

6. sıranın taliplisi yokmu kızlaaar

bende varım kızlar bende masa başı çalışıyorum beni de ekleyebilirsiniz listeye :18:

saliha27 .!.:

bende varım kızlar bende masa başı çalışıyorum beni de ekleyebilirsiniz listeye :18:

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım. ekledik gitti bile.

Kızlar öğle yemeğinde nohut yemeği, bulgur pilavı ve 2 dilim ekmek yedim. Bugün bu kadar ekmek yeter sanırım akşama yemicem. Sadece yarım litre su içtim.

arkadaşlar merhaba, bende 57 kiloyla evlendim 2 doğum yaptım, şu an 82 kiloyum eylülde 78 kiloyu gördüm anlayacağınız tekrar kilo aldım sanırım aranızda durumu en vahim olanınız benim.ikinci doğumu ekim 2010 da yaptım halen bebeğimi emziriyorum ,sabah 8 akşam 5 masa başındayım,benide lsteye alırmısınız?

selam kızlar ben 6. olabilirim

gulanne .!.:

arkadaşlar merhaba, bende 57 kiloyla evlendim 2 doğum yaptım, şu an 82 kiloyum eylülde 78 kiloyu gördüm anlayacağınız tekrar kilo aldım sanırım aranızda durumu en vahim olanınız benim.ikinci doğumu ekim 2010 da yaptım halen bebeğimi emziriyorum ,sabah 8 akşam 5 masa başındayım,benide lsteye alırmısınız?

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım. Hepimiz doğumlardan sonra kilo almışız. Ağustos 2010 doğumlu benim kızım da. 15-20 gün oldu emzirmeyi bıraktık. Artık kendimize bakalım biraz da.

ben 1 doğum yaptım 62.5 ile hamile kaldım şu an 66 kiloyum yine 62 olmak istiyorum.daha önce başka yerlerde yazdım ama sürekilik olmadı motivasyonum bozuldu bıraktım ama bu 1 ayda vermek istiyorum.bende masa başı çalışanıyım.

banu12 .!.:

selam kızlar ben 6. olabilirim

Genişletmek için tıkla...

Ayy ne güzel sayı artıyo. Eee tablo yapmayı bilen varmı içinizde peki. Tartılınca kime bildiricez:26: