Buna neden olan seyleri cozumlemek gerek.Travma mi yasadiniz?İçim içime sığmıyor nefesim kesiliyor göğsüm sıkışıyor kalbim patlıyor...
Tabii ki gececek sadece gececegıne inan. Fırsatın varsa bol bol yürürüş yap spora gıt cok iyi geliyor. Kenıdını kapatma varsa bı ıkı arkadasın onlarla vakit gecır. Yalnız kalmamaya calıs. Sinemaya git, müzik dinle kitap oku biraz vakit alacak ama gececek inan buna.İçim içime sığmıyor nefesim kesiliyor göğsüm sıkışıyor kalbim patlıyor...
Öleceğimi düşündüğüm öyle çok zaman oldu ki ama bak hala buradayım.Geçecek,bu yaşadığını yaşayan bir sürü insan var.Yalnız değilsin ve ölmeyeceksin.Hasta olmayacaksın.Her şey yolunda.Zihnin seni kandırıyor.Bu hastalığın özelliği bu zaten.Aklına gelen her düşünceye inanma,her düşünce gerçek olsa ben şuan çoktan ölmüştüm.Nefes egzersizi yap.Bir hobi bul.Lütfen diren,istediğin zaman yazabilirsin.Arkadaşlar çok kötüyüm depresyon atağı geçiriyorum kendimi yok etmek istiyorum ilaca başladım düzelecek herşey geçecek değil mi? Dr a da gittim ilaçları da alıyorum ama uyku yemek düzeni yok ve hiç bir iş yapamıyorum çalışamıyorum nefes bile alamıyorum
Evet alıyorum. İlk atağım da değil daha önce de geçirdim bu üçüncü. Her seferi biraz daha ağır sanki. Beni en çok üzen çocugum var ve onunla ilgilenemiyorum evde hiç bir iş yapamıyorum. Yardım edecek şu süreçte bir yakınımızda yok. Perişanlık diz boyu...Geçecek, geçiyor buna inan kendine inan:)
Çok kötü günler yaşadım ama bitti seninki de bitecek zaman ver kendine, ilaçlarını düzenli kullan, alabiliyorsan terapi desteği de al ve geçeceğine inan:)
Hiç birşeu yapamıyorum iştahım sıfır gün boyu yataktan çıkamıyorum ama uyku da uyumuyorum.Tabii ki gececek sadece gececegıne inan. Fırsatın varsa bol bol yürürüş yap spora gıt cok iyi geliyor. Kenıdını kapatma varsa bı ıkı arkadasın onlarla vakit gecır. Yalnız kalmamaya calıs. Sinemaya git, müzik dinle kitap oku biraz vakit alacak ama gececek inan buna.
Bende öyle. Majör depresyon var ilaçlarımı kesince dr tekrarlıyor. Birşeye odaklanamıyorum ki işe gidemiyorum eve çocuga kendime bakamıyorum duş bile alamıyorum....Sakin olun lütfen. 8 yıldır anti depresan kullanıyorum, 5 yıl depresyon için 3 yıl da travma sonrası stres bozukluğu için. Sakin olun, başka şeylere odaklanmaya çalışın.
Hayır geçicek ben hem okb panik atak anksiyete yaşıyorum ayrıca depresyondayım bak bi gün bir anda iyi olabiliyorum adet zamanlarım çöküyorum şuan çok kötüyüm amaçsız keyifsiz anlamsız artık yaşama heyecanım yok hiç yok ama ben gördüm okb gibi bi illet geçti belki boyut değiştirdi biz atlatıcaz arkadaşım bizim sınavımız buÇok fenayım sanırım bu sefer geçmeyecek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?