Lütfen bana yardım edin kafayı yıyorum..

Kilo almak için abur çubuk ve benzeri sağlıksız gıdaları tüketmeyin. Kalp sağlığınızı olumsuz etkilemenin anlamı yok kilo alacağız diye.

Sizin işinizi diyetisyen görür.. Verdiği sağlıklı bir liste ve spor ile kilo almaya başlarsınız. Iyi bir diyetisyene gidin.

Birde tok karniniza Balık hapı tüketin. Sabahları tahin pekmez yiyin.

Çevrenize aldırmayın lütfen. Burnunun üstünde görünmeyen nokta olsa onu bile eleştirecek boş kafayla dolu dünya.
Biri size , " kilo al dediğinde " benim yapım bu , bu şekilde mutluyum , lütfen bir daha söylemeyin " diye kestirip atın.

Ağlamak niye arkadasim ? Sağlıklı iseniz şükredin.
 
Bu arada gün içinde kendinizi aç bırakmayın. Örneğin günde 2 öğün yiyosanız bunu 3e çıkartın.

*** Saat 8den sonra bir şeyler yemek kilo yaparmış(hormonlardan vs. dolayı) ​
 
Yapı olarak zayıfsan yemek yiyerek kilo alman çok zor. Bence spor salonuna git orda hoca sana nasıl besleneceğini anlatır gerekirse protein takviyesi falan verir hem spor yaptığın için iştahın açılır, vücudun şekillenir hem de özgüvenin yerine gelir.
Bu şekilde kilo alan kadın hiç duymadım ama ne yaparsa yapsın kilo alamayan, bu şekilde vücut şekillendiren erkek çok fazla. Bence kadınlarda da işe yaramalı.
 
Niye düşünsün ki eşine sorsana bunu en iyi cevap onda
 
Kendine olan guveninj kaybetmissin
Psikolojik destekle olacak is
Ancak amatorce soyle diyebilrim
Kendine gel silkelen, saglikli beslen
Kendine bak
Kendini begenmis biri ol
Bunlar oldukca sende iyi hissedeceksin
Ayrica bu cok basit birsey
 
Burda kilo alın diye bir cok oneri gelmis ama lutfen eleyerek saglikli olanlari not alin. Zayiflicaksiniz diyede sagliksiz seyleri yiyerek vucudunuza zarar vermeyin. Hamurisi ve gece kalkip yemelerle kilo almak yerine beslenme uzmanina gidin lutfen ve ic organlarinizi yormadan saglikli bir sekilde kilo alin. Nasil ki abuk subuk diyetlerle kilo vermek zararli ayni sekilde kilo almakta cok zararli..
 
Sırf zayıfsınız diye boşanacak değilsiniz herhalde? Hem ne güzel kilo alamıyorsunuz suyun yanından geçip kilo alanlar var :) hep aynı şeyler kilo al, kilo al.. sonra; kapıdan sığmıyorsun. Bir sürü insan var çevremde hasta olup kilo vermeye çalışan. Kilolu olup hastalık çekeceğime zayıf olup hastalık çekeyim daha iyi. Bence çokta takılmayın. Sizde eşinizin üstüne çok düşmeyin madem. ağırdan alın kendinizi emin olun öyle daha değerli oluyorsunuz ve bakımlı olun gerisi tırı vırı. Ve en önemlisi stres yapmayın belki stresten zayıflıyorsunuzdur.
 
Canim kusura bakma da zayifladim diye kilo aldim diye gozu disari kayan adam icin gr kilo almam ben.
 
Merhaba, bence kilo almak icin abur cubur yemeyin. Sağlığınızdan olmayın. Tıbbi gıdalar vardır hastanelerde yetersiz beslenenlere verirler. Eczanede her çesiti mevcut. Yüksek kalori ve protein iceriyor. Icerisinde hemen hemen tüm vitaminleri barindıriyor. 1 tanesi bir öğün yerine geçer. Ben çok zayıftim bir dönem. Doktorum tavsiye etti. Önce güzelce yemek yiyip üzerine de onu ictim. Çok zor oldu yediklerim geri geliyordu ama midem büyüdü bir süre sonra ve sağlikli kilo aldim 1 ay gibi bir sürede.
 
Evet arkadaşın dediği gibi bir beslenme uzmanına gidip vitamin takviyeleri protein tozları gibi besin takviyeleri alabilirsin.Sütün içine karıştırılan bi toz var mesela ismini vermeyeyim kilo almayan bebeklere bile veriyor doktor.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
1 konudan fazlası :(
10 11 12
Yorumlar
220
Görüntüleme
20K
Eydina
Z
kafam cok karışık :(
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
2K
zeynephiraa
Z
K
23.01.2015 tarihli ameliyatım :) (sorular varsa cevaplayabilirim)
Yorumlar
19
Görüntüleme
3K
kimbuu
K
D
  • Kilitli
LUTFEN YARDIM EDIN
Yorumlar
7
Görüntüleme
5K
MuneMune hesabı doğrulanmış üye.
Lekeler, Çiller Yardım edin lütfen kolumdakı lekeler
Yorumlar
5
Görüntüleme
1K
lopezi
L
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…