ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

2255410
 
Zayıflama çayları kilo vermek için etkili bir yöntem midir?
Müshil olarak işlev gören zayıflama çayları, uzun vadeli kilo verme stratejileri için etkili değildir. Başlangıçta zayıflama çayları vücudunuzdaki suyu atar ve bu durum sonucunda kilo verdiğinizi zannedersiniz. Ancak bu durumda yağ yakımı gibi bir durum gerçekleşmez dolayısıyla da kilo vermiş sayılmazsınız.
Bununla birlikte, beyaz, siyah veya yeşil çay gibi kafein içeren zayıflama çayları, günlük olarak tüketildiğinde hafiflemenize ve şişkinliği azaltmanıza yardımcı olabilir.
Fareler üzerinde yapılan bir araştırmada , yeşil çayın egzersizlerle beraber tüketilmesinin kilo vermede etkili olduğu ortaya çıkmıştır.
Yeşil çay, kilo verme ve kilo verme konusunda kanıtlanmış tek kafein içerikli çay türü değildir. 2009 yılında zayıflama çayları ile yapılan bir araştırmada beyaz çayında yağ yakmaya yardımcı olduğu ortaya çıkmıştır.
Bu makalemizde sizlere zayıflamanıza yardımcı olacak zayıflama çaylarından bahsedeceğiz.
İşte kilo vermenize yardımcı olacak zayıflama çayları:
Yeşil çay
Yeşil çay faydalarının en çok bilindiği ve zayıflamaya yardımcı olan bir çay çeşididir.
Kilo kaybı için en etkili çaylardan biri olan yeşil çayı düzenli tüketerek vücudunuzdaki yağlanmadan kolay ve sağlıklı bir şekilde kurtulabilirsiniz.
Yeşil çay içeriğinde bol antioksidan barındırdığı için metabolizmayı hızlandırmaya ve yağ yakımınızı kolaylaştırmaya yardımcı olur.
Siyah çay
Birkaç çalışma, siyah çayın kilo kontrolünde etkili olabileceğini ortaya çıkarmıştır.
İştah kapatmak için: Nane çayı
Journal of Neurological and Orthopedic Medicine'da yayımlanan bir çalışmanın sonuçlarına göre 2 saatte bir nane çayı tüketen insanlar ayda 2.5 kilo kadar zayıflayabiliyor. Aynı zamanda kokusu iştahınızı kapatmanıza yardımcı oluyor.
111 kişi üzerinde yapılan bir araştırmada, üç ay süreyle her gün üç fincan siyah çay içmenin, kilo kaybına önemli derecede katkılar sağladığı ortaya çıkmıştır. Ancak kilo vermek için siyah çayı şekersiz bir şekilde kullanmanız gerekecektir.
Açlığı dizginlemek için: Rooibos çayı
fft16_mf10832935.Jpeg

Roobios çayı, Güney Afrika'daki kızıl çalı bitkisinin yapraklarından elde edilir. Aspalathin adı verilen özel ve güçlü bir flavonoid içeren bu çay, açlık ve yağ depolanmasına neden olan stres hormonlarının seviyelerini düşürür ve daha az yağ depolamanızı sağlar.
Olong çayı
Birkaç çalışma, oolong çayının yağ yakmayı kolaylaştırarak, metabolizmayı hızlandırdığı ve kilo vermeyi kolaylaştırdığını ortaya çıkarmıştır.
Beyaz çay
Beyaz çay, diğer çay tiplerinden çok farklı olan farklı bir tada sahiptir. Yapılan araştırmalar beyaz ve yeşil çayın yağ yakıcı özelliğinin olduğunu ortaya çıkarmıştır.
Kilo vermek için zayıflama çayları nasıl tüketilmelidir?
Zayıflama çayları içerken şu hususlara dikkat etmeniz gerekir;
Zayıflama çaylarına başlamadan önce doktorunuzla konuşmanız gerekir. Doktorunuz kişisel tıbbi öykünüze göre zayıflama çaylarının riskli olup olmadığını size anlatacaktır.
Düzenli olarak içilmesi gerekir
Örneğin; zayıflamak için yeşil çayı günde 3 fincan içmeniz gerekir.
Sabah bir bardak çay iç
Sabah 1 bardak aç karnına içilen bitki çayı hem açlığınızı bastırmanıza hemde yağ yakmanıza yardımcı olacaktır.
Zayıflama çaylarını kullanırken şu hususlara dikkat edilmesi gerekir;
Sadece zayıflama çayı içmek
Gün içerisinde sadece zayıflama çayı içmek ve dengesiz beslenmek vücudunuzda zararlı etkiler yaratır. Aşırı kafein yüklemesi vücudunuza zarar verebilir.

Sadece kilo vermek için içilmesi
Dengeli beslenme programı ve egzersiz yapmadan sağlıklı bir şekilde kilo veremeyeceğinizi unutmayın.

KAYNAK: http://www.milliyet.com.tr/zayiflama-caylari-zayiflama-pembenar-detay-diyet-2610718/
 
Selamlar yine,

Bugun verdigim arada , 18. gunum 52.7 kg. Dune gore +500 . Bir de o patatesler iki tabakti bir tabak deel ama nasil hosuma gitti. :KK70:

Basladigim ara tarihi 20 Marta gore -100 gram

Gecen Pazar resim cekmedim ama galiba 53.5 civariydim.


Bu arada en az 52.2 kg. en fazla 53.8 kg. oldum. 52-53 bandinda kaldigim surece sorun yok benim icin.:cool:
 

Eklentiler

  • Photo0341.jpg
    Photo0341.jpg
    48,1 KB · Görüntüleme: 14
Son düzenleme:
Kizlaaar biri bana gecici desin hastaliktan sonra eski haline doner desin nolur. Ne uslu cocugum varmis benim meger. Su an ota bota zirliyo tirlatcam az kaldi. :mad: babada durmuyo hayatta. Hicbi sey yemiyo. Kucaktan indigi an zirlamaya basliyo. Cidden asiri bunaldim artik
 
MIhtar .!.:
Hep beraber gelcez sen gezmeye gitmeseydin inmiş olurdun ama o da lazim bosver kiz iyilersin toparlarsın yine
Çocuklar hastayken insanın butun enerjisi tukeniyo
Genişletmek için tıkla...

Evet malesef gittim geldim hem benim kilo isi yavasladi hem cocugun huyu suyu değişti bi de ustune hasta oldu. Daha götürdüğüm valizi açıp yerlestiremedim o derece yapışık bana cocuk.
otur SIFIR .!.:
Oo ben alistiysam... Plank bana zor geliyor mesela. 30 sn bile yapamam ama squat daha kolay gelir. :rapci:

Hayir maden suyu , limon, elma , armut suyu , bir de salatalik arasindan dedim. Yarin 53 cikamam hic kusura bakmasin. :KK55:
Genişletmek için tıkla...

Ben de plank yapabiliyorum mesela ama en fazla 45 sn :KK70:
otur SIFIR .!.:
Eki Görüntüle 2255388
Genişletmek için tıkla...


Kaptan sen hayirdir ust uste öldürmeli tehditli karikaturler atmissin. Ufaktan ayaginizi denk alin mi diyosun yoksa:KK48:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)
320 321 322
Yorumlar
6K
Görüntüleme
180K
sebbo
S
X