)
)
selam kızlar
bugün yediklerimi toptan yazıyorum
sabah - 10:00da
- 1 büyük dilim tam tahıllı ekmek (2 etimek büyüklüğünde)
- 1 kk yarım yağlı beyaz peynir
- 3 yeşil zeytin
- domates-salatalık
- 2-3 bardak çay
öğle - 15:30 (ayyy cok ara vermişim yeni fark ettim
- 1 tabak dolusu az yağlı pırasa yemeği (en az 7-8 yemek kaşığı vardır herhalde)
- 1 kase yoğurt (tam yağlı maalesef
akşam - 19:00
- 5 küçük köfte
- 5 parça patates (yemeğin patatesi-kızartma değil)
- salata (yağsız-elma sirkeli)
20:00 - 1 büyük kupa naneli limonlu yeşil çay - ekstra limon dilimleriyle
21:15 - meyve (biraz kavun ama saymadım 5-6 çatal yemişimdir bi de 2 cennet elması!!!!)
kalori olarak 1000kalori olmadı 750-800 civarıdır herhalde...:44:
sabah haricinde ekmek yemedim ondan akşam biraz patates yedim
bir de bisküvili pastadan bir lokma alacaktım ama vazgeçtim
işte böyle.... herkese sevgiler...
selam kızlar
bugün yediklerimi toptan yazıyorum
sabah - 10:00da
- 1 büyük dilim tam tahıllı ekmek (2 etimek büyüklüğünde)
- 1 kk yarım yağlı beyaz peynir
- 3 yeşil zeytin
- domates-salatalık
- 2-3 bardak çay
öğle - 15:30 (ayyy cok ara vermişim yeni fark ettim
- 1 tabak dolusu az yağlı pırasa yemeği (en az 7-8 yemek kaşığı vardır herhalde)
- 1 kase yoğurt (tam yağlı maalesef
akşam - 19:00
- 5 küçük köfte
- 5 parça patates (yemeğin patatesi-kızartma değil)
- salata (yağsız-elma sirkeli)
20:00 - 1 büyük kupa naneli limonlu yeşil çay - ekstra limon dilimleriyle
21:15 - meyve (biraz kavun ama saymadım 5-6 çatal yemişimdir bi de 2 cennet elması!!!!)
kalori olarak 1000kalori olmadı 750-800 civarıdır herhalde...:44:
sabah haricinde ekmek yemedim ondan akşam biraz patates yedim
bir de bisküvili pastadan bir lokma alacaktım ama vazgeçtim
işte böyle.... herkese sevgiler...
evet cnm ara vermediğim için bn de kendime kızdım
teşekkürler, normalde kendini kısıtlayabilen, iradesine sahip çıkabilen biriyken yaklaşık 5 yıldır iyice salmıştım, kontrolümü tekrar elime aldım inşallah devam de edeceğimtebrik ediyorum seni yemekten vazgeçtiğin bisküvili pastadan dolayı kocaman bir alkışşşşş
burada bana cok iyi arkadas oldun yoldaş oldun, inşallah herşey gönlünce olur, kolaycacık sorular sorarlar sen de sevinçle bizimle paylaşırsın
bu arada kızlar midem çok kötü yeni kullanmaya basladığım ilaçtan dolayı sanırım
o yuzden ancak kalkabildim yataktan yoksa 9da uyandım bugun
kahvaltı edesim gelmedi o yuzden hem midemi rahatlatsın hem de tok tutsun diye bir muz yiyorum
12:30-13:00 gibi de öğle yemeği niyetine tarhana çorbası yapacağım inşallah o da mideme iyi geliyor çünkü
hepinize sevgiler....
ama yağlı tat almadım ondan herhalde)teşekkür ediyorum cnm bn yeşil çaydan şaşmıyorum ama önerin için tesekkürler
paso yazıyorum eee doğal olarak topiğimi aktif tutuyorum bacım baştan itibaren oku bak görceksin:))))ayyy kıyamam tatlım bn sana
ben biraz gevezeyim
ayyy kıyamam tatlım bn sana
ben biraz gevezeyim
yok cnm değilim ben 25 yaşında uni. mezunu aynı zamanda ev kızı, ömür boyu kortizon dahil bir kaç ilaç kullanmak durumunda olan genç bir kızım, bu kadar hakkımda tanımlama yeterli mi tatlım???hehe. benim de isimin yogun olmadıgı gunler aktiflesiorum. zaten genelde acik topik
sen evliydin dimi?
