Leslie ile ne kadar sürede zayifladiniz/sıkılaştınız.

G

gurbetci38

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
13 Eylül 2023
24
16
37
Merhaba arkadaşlar. Leslie ye bugün başlamış biri olarak daha önceden bu konuda tecrübesi olan arkadaslar ltf yardımcı olurmusunuz vermem gereken üzerinize afiyet bi 10 kg varda❤
 
Leslieyi geçmişte yapmıştım kısa bir süre. Tartıda farkı sadece -5 kilo olarak görmüştüm ama baya incelmiştim. Görenlere sadece 5 kilo verdim dediğimde hayır daha fazla vermiş gibisin diyorlardı. Sana tavsiyem spor geçmişin yoksa 15 dk'dan başla. Yaz olunca saldım tekrar başlayacağım yaptığım video " Walk Away the Pounds Express - 3 Mile Leslie Sansone".
 
Az çok bi geçmişim var. Bu arada çok tsk ederim, sagolasin.
 
Ben bir ara yapıyordum kilo olarak ne kadar verdim tam bilmiyorum. Tartılma huyum yoktur fazla kilom da yoktu tamamen hareket olsun diye yapmıştım ama bayağı toparladığımı hissettim.
Yarım saat yapıyordum haftada 4 ya da 5. Bu aralar yine ihtiyaç duyuyorum tekrar başlıyım bu vesileyle
Açık havada yürüyüşle dönüşümlü yapmak istiyorum.
 
Eveeeet bugün leslie bacimla 3. Gün cooook severek yapıyorum. Bugün 5 mil denicem bakalim 3 kesmiyor sanki beni. Sizler ne durumdasınız kader arkadaşlarım
 
Bende o kadar istiyorum ki hergün kk nın diyet ve spor sayfalarını geziyorum bazı gruplara yazıyorum ama bir türlü başlayamıyorum. Bu durumdan o kadar sıkıldım ki akşam olunca bana bir şeyler oluyor kendimi mutfaktan çıkarken buluyorum. Nasıl ve ne yapmam lazım. 69 kiloyum ve gittikçe alıyorum en çok da basenlerimden inşallah bende en kısa sürede başlarım.
 
Ben Leslie ile güzel kilo vermiştim yıllar önce .
Ama beslenmeme de dikkat ettim tek başına yararlı olmaz.
Haftada 3-4 kez 3 mile yapardim ne günlerdi.
Evdeydim o zaman.
Kahvaltımı yaptıktan sonra 3 mile yapardim.
Çok etkilidir bacaklar sıkılaşiyor.
Yanında bolgesel antrenman da yapılmalı ama .
Tek başına yeterli olmaz.
Ben kol bacak kalça karın antrenmanlari da yapardım yanında .
Leslie kardiyo gibi düşünün kalori yaktırır evet ama yeterli olmaz.
Spor programı olusturulcaksa önce Leslie arkasindan bölgesel antrenman çok farkeder.
Ve sağlıklı beslenme su.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
Kist ve uzun süren kanama
Yorumlar
1
Görüntüleme
244
tarzpir
T
28 Ekim - 3 Kasım 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
884
Nhessa
16 Kasım 2024 Boğa Burcunda Dolunay - Etkileri
3 4 5
Yorumlar
85
Görüntüleme
2K
Nhessa
21 Kasım 2024 Güneş Yay Burcunda
Yorumlar
14
Görüntüleme
406
Nhessa
L
  • Kilitli
Haklı Mıyım? Haksız Mı? Ben Mi Çok Abartıyorum?
18 19 20
Yorumlar
390
Görüntüleme
9K
Mune
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…