- 22 Haziran 2016
- 191
- 152
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
LESLİE BAŞLIYORUM VARMI KATILAN
- Konu Sahibi ETSA
- Başlangıç Tarihi
- 22 Haziran 2016
- 191
- 152
- 22 Haziran 2016
- 191
- 152
(
- 9 Aralık 2016
- 4.040
- 9.391
Merhaba 
ETSA ,
Ben de 1 ocak itibarıyla lesliye başlamıştım ama topiğini yeni gördüğüm için şu anda yazabiliyorum.
1 ocaktan 10 ocağa kadar her gün 2 mil yaptım bu akşam (11 ocak) 3 mil yaptım. 2 mil 3 milden zor geldi :) 3. milin sonları gayet yavaş tempoda geçiyor zira.
1.59 boyunda 61 kiloyum
yaşım 34 diyebilirim artık 2019 oldu ne de olsa. Bana mı öyle geliyor bilmiyorum kilo vermem eskiye nazaran yavaşladı sanki. 10 gündür hep spor hem diyet yapıyorum (hiç bu kadar istikrarlı spor yapmadım bu arada) ama sadece 1 kilo verebildim. Regl dönemime denk geldi o yüzden mi böyle oldu bilemiyorum ama motivasyonum çok düşük.
3 mil düzenli yapılırsa bir haftada gözle görülür değişiklik oluyor yazmıştı birisi başlarda, ben 11 gündür 2 mil yapıyorum gözle görülen bir değişiklik yok
acele mi ediyorum, vücuduma negatif sinyal mi gönderiyorum çözemedim.
Eskiden diyete başlayınca bir haftada hoop 2 kilo giderdi. Sporsuz üstelik. Şu anda (evet çok sıkı diyet yapmıyorum ama) eskisi gibi bir diyet programım var. Aslında sıkı ama kaçamaklar oluyor ufak tefek. Ay neyse derdimi anlatacağım diye ayrıntıda boğuldum:))
Bir yandan da diyorum ki bu kiloyu 8 ayda aldın acele etme. Evet ben bir binge eating mağduruyum. Bu yüzden yıllardır kilo takibi yapıp not alırım. Yıllardır diyet yapmıyorum yıllardır yazıyorum sadece:) mesela nisan (2018) ayında 54 kiloydum, kasımda (yine 2018) 64... aralıkta biraz dikkat ettim 62 ile yeni yıla girdim şu an 61 işte.
Şu binge eaitng illetinden çok çektim. 64’le resmen depresyona girince artık hem zayıflamaya hem de mutlu olmak için spor yapmaya karar verdim. Ama yukarıda bir arkadaş bir müddet sonra lesli yetmez artırmak gerek demiş. İşte bu da motivasyonumu düşürdü. Sürekli artırmak mı gerek o halde? Sürekli artması gereken bir spor fikri uygulanabilir gelmiyor bana. Tabii ki kendi hayatım için söylüyorum bunu:) art art nereye kadar gidecek ki?
Neyse ilerisini düşünmek istemiyorum bugüne odaklanmak istiyorum. Ben de sizinleyim demeye gelmiştim ama çok şey dedim:)
Umarım hepimiz isediğimiz kilo ve görüntüye kavuşuruz...
ETSA ,Ben de 1 ocak itibarıyla lesliye başlamıştım ama topiğini yeni gördüğüm için şu anda yazabiliyorum.
1 ocaktan 10 ocağa kadar her gün 2 mil yaptım bu akşam (11 ocak) 3 mil yaptım. 2 mil 3 milden zor geldi :) 3. milin sonları gayet yavaş tempoda geçiyor zira.
1.59 boyunda 61 kiloyum
yaşım 34 diyebilirim artık 2019 oldu ne de olsa. Bana mı öyle geliyor bilmiyorum kilo vermem eskiye nazaran yavaşladı sanki. 10 gündür hep spor hem diyet yapıyorum (hiç bu kadar istikrarlı spor yapmadım bu arada) ama sadece 1 kilo verebildim. Regl dönemime denk geldi o yüzden mi böyle oldu bilemiyorum ama motivasyonum çok düşük. 3 mil düzenli yapılırsa bir haftada gözle görülür değişiklik oluyor yazmıştı birisi başlarda, ben 11 gündür 2 mil yapıyorum gözle görülen bir değişiklik yok
acele mi ediyorum, vücuduma negatif sinyal mi gönderiyorum çözemedim. Eskiden diyete başlayınca bir haftada hoop 2 kilo giderdi. Sporsuz üstelik. Şu anda (evet çok sıkı diyet yapmıyorum ama) eskisi gibi bir diyet programım var. Aslında sıkı ama kaçamaklar oluyor ufak tefek. Ay neyse derdimi anlatacağım diye ayrıntıda boğuldum:))
Bir yandan da diyorum ki bu kiloyu 8 ayda aldın acele etme. Evet ben bir binge eating mağduruyum. Bu yüzden yıllardır kilo takibi yapıp not alırım. Yıllardır diyet yapmıyorum yıllardır yazıyorum sadece:) mesela nisan (2018) ayında 54 kiloydum, kasımda (yine 2018) 64... aralıkta biraz dikkat ettim 62 ile yeni yıla girdim şu an 61 işte.
Şu binge eaitng illetinden çok çektim. 64’le resmen depresyona girince artık hem zayıflamaya hem de mutlu olmak için spor yapmaya karar verdim. Ama yukarıda bir arkadaş bir müddet sonra lesli yetmez artırmak gerek demiş. İşte bu da motivasyonumu düşürdü. Sürekli artırmak mı gerek o halde? Sürekli artması gereken bir spor fikri uygulanabilir gelmiyor bana. Tabii ki kendi hayatım için söylüyorum bunu:) art art nereye kadar gidecek ki?
Neyse ilerisini düşünmek istemiyorum bugüne odaklanmak istiyorum. Ben de sizinleyim demeye gelmiştim ama çok şey dedim:)
Umarım hepimiz isediğimiz kilo ve görüntüye kavuşuruz...
- 22 Haziran 2016
- 191
- 152
- 27 Şubat 2009
- 70
- 22
- 52
seni aramızda görmek güzel. Zaman zaman bendede motivasyon kaybı oluyor. https://www.sendeincel.com/2013/10/leslie-ile-evde-yuruyun.html bu siteden faydalan bence. leslie hakkında yazılar var. binge eaitng i yeni duydum açıklarmısın. bende tartı pilim bitmiş diye tartılamadım. o arada sporuda bıraktım birkaç gündür. öööyle işte.Merhaba
Ben de 1 ocak itibarıyla lesliye başlamıştım ama topiğini yeni gördüğüm için şu anda yazabiliyorum.
1 ocaktan 10 ocağa kadar her gün 2 mil yaptım bu akşam (11 ocak) 3 mil yaptım. 2 mil 3 milden zor geldi :) 3. milin sonları gayet yavaş tempoda geçiyor zira.
1.59 boyunda 61 kiloyum
3 mil düzenli yapılırsa bir haftada gözle görülür değişiklik oluyor yazmıştı birisi başlarda, ben 11 gündür 2 mil yapıyorum gözle görülen bir değişiklik yok
Eskiden diyete başlayınca bir haftada hoop 2 kilo giderdi. Sporsuz üstelik. Şu anda (evet çok sıkı diyet yapmıyorum ama) eskisi gibi bir diyet programım var. Aslında sıkı ama kaçamaklar oluyor ufak tefek. Ay neyse derdimi anlatacağım diye ayrıntıda boğuldum:))
Bir yandan da diyorum ki bu kiloyu 8 ayda aldın acele etme. Evet ben bir binge eating mağduruyum. Bu yüzden yıllardır kilo takibi yapıp not alırım. Yıllardır diyet yapmıyorum yıllardır yazıyorum sadece:) mesela nisan (2018) ayında 54 kiloydum, kasımda (yine 2018) 64... aralıkta biraz dikkat ettim 62 ile yeni yıla girdim şu an 61 işte.
Şu binge eaitng illetinden çok çektim. 64’le resmen depresyona girince artık hem zayıflamaya hem de mutlu olmak için spor yapmaya karar verdim. Ama yukarıda bir arkadaş bir müddet sonra lesli yetmez artırmak gerek demiş. İşte bu da motivasyonumu düşürdü. Sürekli artırmak mı gerek o halde? Sürekli artması gereken bir spor fikri uygulanabilir gelmiyor bana. Tabii ki kendi hayatım için söylüyorum bunu:) art art nereye kadar gidecek ki?
Neyse ilerisini düşünmek istemiyorum bugüne odaklanmak istiyorum. Ben de sizinleyim demeye gelmiştim ama çok şey dedim:)
Umarım hepimiz isediğimiz kilo ve görüntüye kavuşuruz...
- 9 Aralık 2016
- 4.040
- 9.391
Site önerin için teşekkürler, inceleyeceğim.
Binge eating bir yeme bozukluğu çeşidi, Türkçeye tıkınırcasına yeme bozukluğu olarak çevrilmiş, çok kısa sürede aşırı kalori alacak şekilde her önüne geleni tıkınmak demek kısaca:) o an elinin altında ne varsa, alakalı-alakasız, patlamış mısır turşu tahin helvasını bir arada yemek gibi mesela:)) daha bir lokmayı yutmadan öteki lokmada ne yiyeceğini düşünmek.. işte bunlar belirtileri.
- 27 Şubat 2009
- 70
- 22
- 52
bende öyleyim demekki
- 9 Aralık 2016
- 4.040
- 9.391
- 9 Aralık 2016
- 4.040
- 9.391
- 27 Şubat 2009
- 70
- 22
- 52
acayip iştahım açıldı ne bulsam yiyorum bende bu durumda önce yememi kontrol altına alıyım dedim
- 9 Aralık 2016
- 4.040
- 9.391
- 27 Şubat 2009
- 70
- 22
- 52
inşallah canım sabahları kabuğuyla bir dilim elma bir dilim limon 1 çubuk tarçın 1 tatlı kaşığı elma sirkesini büyük bir bardağa koyuyorum içine kaynamış su döküyorum ılık olunca içiyorum .Yapabilirsem günde 2 defa yapıyorum. bu tarifi diyetisyenim vermişti. iştahımı kesmede etkili oluyor. sende deneyebilirsin.
- 9 Aralık 2016
- 4.040
- 9.391
- 9 Aralık 2016
- 4.040
- 9.391
- 3 Şubat 2013
- 981
- 1.089
- 28
Biz de annemle sabahları leslie 3 mile başladık. Ben ısınma olarak bunu yapıp arkasından t25le devam ediyorum, annem sadece 3 mile yapıyor. Bu programla destekleyerek 10 kilo vermek istiyor kendisi; benim de bir 5 kilo fazlam var. Bir hafta oldu bugün, gözle görülür etkisi olursa güncelleme yaparım...
Benzer Konular
