- 13 Ağustos 2012
- 4.185
- 17.486
en son pazar akşam yemiştim 18 gibi dün öğlen bir kase tarhana çorbası başka bişi yok bakalım ne olacak böyle güzel veriliyorda nasıl koruyacam nasıl devam edecem onu bilmiyorum en agırından başladım moralim çok bozuldugu için yavaşdan agıra doğru gitmek en dogrusuda işte motivasyoan ihtiyacım vardı haftada 1 sefer 40 saat diger günler 24 saatte 1 ögün şeklinde besleniyorum. ama tek öğünüde abartmıyorum bi çorba bi meyve bi salata gibi oluyorNasıl yani gün boyu hicbisey yemiyor musun Kaç gün ac kalıyorsun
Aaa üzüldüm canım bende de benze sorun olmuştu randevum iptal.olmus doktor izine ayrılmış bana haber vermedi mhrs sende.de baksana sistem.mi kendi yapmış acabaGünaydın tatlışım.
Hafta sonu bugün için randevu almıştım. Kolesterol için. Gittim hastaneye doktor yok. Randevu bilgilerine bir girdim 6 Aralık
Oysa iki hafta sonrası yani bugüne o kadar emindim ki...
Hava yağmurlu yürüyüşe de gitmedim. Sen naptın bitanem.
Masalahhh canım.daha bende.hic hareket yok yağmur fırtına dışarı çıkamadım evde de daha tık yok
Harika afiyetler olsun ..
Yaaa yapma sen rakip kankamsin benimCanım benim yeni kankam olabilirsin
Yaa yeni kanka arayışlarına girdim hemen
Ben hayatta dayanamam hele kışın kesin hasta olurum bünyem düşer serum yerim sana maşallahen son pazar akşam yemiştim 18 gibi dün öğlen bir kase tarhana çorbası başka bişi yok bakalım ne olacak böyle güzel veriliyorda nasıl koruyacam nasıl devam edecem onu bilmiyorum en agırından başladım moralim çok bozuldugu için yavaşdan agıra doğru gitmek en dogrusuda işte motivasyoan ihtiyacım vardı haftada 1 sefer 40 saat diger günler 24 saatte 1 ögün şeklinde besleniyorum. ama tek öğünüde abartmıyorum bi çorba bi meyve bi salata gibi oluyor
Bende hep öyleyim ama gaza geldim bu aralar bakalim rutin oluşturmaya çalışıyorum kendime çok zor hareketler değil send eleştir 1 mil ile başla amaç hareket olsun ne kadar olduğu önemli değil 21 gün yap alışkanlık qkzan onceligim bu bakalim ne kadar sürecek haftada 3 gün egzersiz planlıyorum umarım sisteme uyarım sende basla bir yerden hadi leslie 1 mil 15 dk yapablirsinAaa üzüldüm canım bende de benze sorun olmuştu randevum iptal.olmus doktor izine ayrılmış bana haber vermedi mhrs sende.de baksana sistem.mi kendi yapmış acaba
Bende yürüyüş çıkamadım canım çok yağmur fırtına var
Masalahhh canım.daha bende.hic hareket yok yağmur fırtına dışarı çıkamadım evde de daha tık yok
Zaten sivaslı bi uzaya gitmemiş
MaşaAllah ayak basmadığı yer yok
seninki de çok zormuş kaptanım, ben en azından 12 gibi yatıyorum3 de yatıp anca 6 da kalkabiliyorum
Maraşlı mısınBir Maraş gördüm sanki
Ooo super. Nasılsın? Kendini iyi hissediyor musun? Sen de aç kalıp yemeklere saldırmakta yok baya iyi gidiyorsun canimdaha çarşambadan eksi 2 kiloyu gördüm mutluluktan göbek atıyorum resmen 19. saatindeyim orucun açlık bende hep fayda ediyor spor da yapmıyorum günde rutin 8000 adımım var.Beth18 Elhan
Eki Görüntüle 3343003
Evet aldım canım sagol.Yaersın afiyetler olsun fezocum.
İhmal etme sakın,geçen fizik tedavi doktoruda dedi,protein alın bolcanadedi.
Maraş geliniyim canım. Yaklaşık 15 senedir de oradaydım. Depremden sonra tayin istemek zorunda kaldık.
seninki de çok zormuş kaptanım, ben en azından 12 gibi yatıyorum
Maraşlı mısın
Evett canım önemli olan o.aliskanlik edene kadar 8 yıl önce hergun yapıyordum ve evde baktığım 7 aylık torun ve ameliyatlı oğlum vardı gelen giden bitmezdi o halde hergun en az 2 mil yapardım dur kalkayım ben bi gaza geldimBende hep öyleyim ama gaza geldim bu aralar bakalim rutin oluşturmaya çalışıyorum kendime çok zor hareketler değil send eleştir 1 mil ile başla amaç hareket olsun ne kadar olduğu önemli değil 21 gün yap alışkanlık qkzan onceligim bu bakalim ne kadar sürecek haftada 3 gün egzersiz planlıyorum umarım sisteme uyarım sende basla bir yerden hadi leslie 1 mil 15 dk yapablirsin
Waw senin gibi biri nasıl otururur vücudun isyan eder bencede gaza gel süpersin bacaklar açılsın söyle kan dolaşımını artsın:)Evett canım önemli olan o.aliskanlik edene kadar 8 yıl önce hergun yapıyordum ve evde baktığım 7 aylık torun ve ameliyatlı oğlum vardı gelen giden bitmezdi o halde hergun en az 2 mil yapardım dur kalkayım ben bi gaza geldim
ben hastaydım açlığa başlayınca iyileştimBen hayatta dayanamam hele kışın kesin hasta olurum bünyem düşer serum yerim sana maşallah
Çok iyi o zaman.Ooo super. Nasılsın? Kendini iyi hissediyor musun? Sen de aç kalıp yemeklere saldırmakta yok baya iyi gidiyorsun canim
Evet aldım canım sagol.
aynen kaptanım ben gerçekten kafada bir koydummu bende bitiyor kimsenin ısrarına bişi olmaz bi lokma demesine aldanmam ve bnm politikam tadını bilmiyor değilim ya zayıflayınca yerim bi lokmadan bişi olmaz diye diye bugunlere geldim diyorum ve açlığı seviyorum çok dinç oluyorum enerjik oluyorum bide kilo verdiğimi bilince ballı kaymak gibi geliyorOoo super. Nasılsın? Kendini iyi hissediyor musun? Sen de aç kalıp yemeklere saldırmakta yok baya iyi gidiyorsun canim
Evet aldım canım sagol.
geçmiş olsun canımMaraş geliniyim canım. Yaklaşık 15 senedir de oradaydım. Depremden sonra tayin istemek zorunda kaldık.
Afiyet olsun canımGünaydın kızlar
Dün hiçbir şey yememiştir
Hatta yemek yaparken tuzuna bakıp tükürdüm çöpe. Sindirim ağızda başladığı için.
33 saat açlık yaptım
Sonunda 3 parça yumurta yedim( yani bir yumurtayı parçalayıp 3 parçasını yedim sadece) onu da spor yapicam diye yedim. Başım dönmesin diye yoksa aç değildim.
1 saatten biraz fazla spor yaptım aletlerle çalıştım, kondisyon bisikleti ve yüzme.
Spordan sonra 1 muz yedim
Öğlen 12.30 gibi de tabagima
4 yemek kasigi Salçalı beyaz lahana yemeği(pirinç yok), yarım avokado, 1 kaşık haşlanmış yeşil mercimek, 1 haşlanmış yumurta, 4 tavuk kanat koyup yedim
1 Türk kahvesi ve 2 cikolatali kurabiye ile günü kapadım bugün başka yemek yok.
Elhan sibel_84