- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 21 Kasım 2013
- 22.758
- 70.792
Ilk hedefin onu rahatlıkla giymek olsun arkadaşım
- 21 Kasım 2013
- 22.758
- 70.792
Kesin bunu yazarken tok karna hatta aşırı yemiş oldugunu düşünüyorumDiyete başlamalıyım
- 7 Mart 2010
- 20.701
- 100.222
Kesin bunu yazarken tok karna hatta aşırı yemiş oldugunu düşünüyorum
Evet bir miktar kaçırmış olabilirim :))
- 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
- 7 Mart 2010
- 20.701
- 100.222
O motivasyonu bulamıyorum bir türlüBaşla
Tartıl bakalım cnm
- 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
Kuzum çok emek verdin sen de
Aç kaldığın günleri düşün
O kadar katı yapma ama bir şekilde korumada da sürdürebileceğin şekilde yol al tatlım
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
Kahvaltı
1 Sandwich
1 hasl yumurta.
2.öğün
Kıymalı patates yemeği
Yeşillik
1 dilim cavdar ekmeği
3.Öğün
Çorba
SPOR
adımlar yaklasik 10.000 dir ama adımsayar sorunlu
10 dak kadar hafif tempo dans
ana öğün dışı
Yarım dilim pasta, 1 kefir, 1-2 yesil çay, 2-3 pestil gibi bir sey, 1 avuc kadar leblebi, ayni sekilde çiğ badem, 1 sade kahve
pastelfit 
Hedef_69 
succulentaski
İyi aksamlar kizlar
1 Sandwich
1 hasl yumurta.
2.öğün
Kıymalı patates yemeği
Yeşillik
1 dilim cavdar ekmeği
3.Öğün
Çorba
SPOR
adımlar yaklasik 10.000 dir ama adımsayar sorunlu
10 dak kadar hafif tempo dans
ana öğün dışı
Yarım dilim pasta, 1 kefir, 1-2 yesil çay, 2-3 pestil gibi bir sey, 1 avuc kadar leblebi, ayni sekilde çiğ badem, 1 sade kahve
pastelfit Hedef_69 succulentaski İyi aksamlar kizlar
- 7 Mart 2010
- 20.701
- 100.222
Bir yerden toplamam lazım ama olmuyor kuzucum okulun açılması bana iyi gelecek inşallahKuzum çok emek verdin sen de
Aç kaldığın günleri düşün
O kadar katı yapma ama bir şekilde korumada da sürdürebileceğin şekilde yol al tatlım
- 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
bekliyoruz seni 
- 21 Kasım 2013
- 22.758
- 70.792
Afiyet olsun cnmKahvaltı
1 Sandwich
1 hasl yumurta.
2.öğün
Kıymalı patates yemeği
Yeşillik
1 dilim cavdar ekmeği
3.Öğün
Çorba
SPOR
adımlar yaklasik 10.000 dir ama adımsayar sorunlu
10 dak kadar hafif tempo dans
ana öğün dışı
Yarım dilim pasta, 1 kefir, 1-2 yesil çay, 2-3 pestil gibi bir sey, 1 avuc kadar leblebi, ayni sekilde çiğ badem, 1 sade kahve
İyi aksamlar kizlar
- 21 Kasım 2013
- 22.758
- 70.792
Yarın basla cnm hiç kaçamak yapmazsan 1 ayda alınan 1 hafta da veriliyor
- 21 Kasım 2013
- 22.758
- 70.792
Rabbim şifa versin arkadaşımAkciğer kanseri malesef
okullar açılsa toparlaniriz inşallah
yarın tartı ne diyecek bakalım bu duruma
- 5 Ekim 2020
- 13.083
- 34.573
- 35
Kızlar iyi geceler herkese
Gönüllerin kaptanı olduğum bu Mesut haftada grupla ilgilenemediğim için kusura bakmayın. Oğlan zorladı bizi bu hafta sürekli ağrısı vardı. Gündüz işlerim yoğundu gece uykusuzluk. Biraz bitkinim.
Diyetimi aksatmamaya çalıştım ama yemek yapamadığımız için dışarıdan söylemek zorunda kaldım akşamları.
Cuma tartımı öncesi göreceli olarak daha düzgün beslenmeye çalıştım tabi
Bütün hafta menü yazamadım bugün yazayım bari.
Kahvaltı kaşarlı tost
Öğlen ton balıklı salata çorba
Akşam 5 tane köfte salata
Adım 4359
Bu haftanın adımları genel olarak bu şekilde zaten. Adımda son sıraya yazabilirsiniz beni. Haftaya toparlamayı umuyorum
pastelfit
Hedef_69
Gönüllerin kaptanı olduğum bu Mesut haftada grupla ilgilenemediğim için kusura bakmayın. Oğlan zorladı bizi bu hafta sürekli ağrısı vardı. Gündüz işlerim yoğundu gece uykusuzluk. Biraz bitkinim.
Diyetimi aksatmamaya çalıştım ama yemek yapamadığımız için dışarıdan söylemek zorunda kaldım akşamları.
Cuma tartımı öncesi göreceli olarak daha düzgün beslenmeye çalıştım tabi
Bütün hafta menü yazamadım bugün yazayım bari.
Kahvaltı kaşarlı tost
Öğlen ton balıklı salata çorba
Akşam 5 tane köfte salata
Adım 4359
Bu haftanın adımları genel olarak bu şekilde zaten. Adımda son sıraya yazabilirsiniz beni. Haftaya toparlamayı umuyorum
pastelfit Hedef_69 - 5 Ekim 2020
- 13.083
- 34.573
- 35
Selam kızlar
Dün sırdaşımın kanser olduğunu öğrendim, moralim çok bozuk, dolup duruyorum, boşalamıyorum. Rabbim tüm hastalara şifa, yakınlarına güç, sabır versin
Kendimce iyi gidiyorum, cuma inşallah iyi bişeyler görürüm
Allh şifa versin
- 7 Mart 2010
- 20.701
- 100.222
Ah keşke...Yarın basla cnm hiç kaçamak yapmazsan 1 ayda alınan 1 hafta da veriliyor
