beni oğlum kullanıyor...spor yaparken kullanılıyor ve daha enerjik olduğuu söylüyor...bende kullamayı düünüyorum çünkü salonda belli bir zaman sonra yorulduğumu hisediyorum bu arada extra protein yüklemesi olduğunu fakat kilo için problem teşkil etmediğini öğrendim...
Kolay yoldan zayıflama pazarı büyük bir pazardır. Bu sebeple tüccarlar, uyanıklar sürekli olarak ''Lahana, elma krom, termal bilmem ne, vb'' saçma ürünleri piyasaya fahiş fiyatlarla sürerler. Özellikle bu elma kromun içeriğine merak edip bakmıştım sadece elma sirkesi ve krom vardı. Toplasan 5 lira etmeyecek bir içerik yani, ama bunu bile sağlam bir paraya sattılar birçok kişiye. Ayrıca işin garip yanı bu yeni çıkan hangi ürünün broşürüne, tanıtımına baksanız ''tamam kilo sorununu bunlar çözmüş'' diyesiniz geliyor. Yalan yalan yalan.
Size tavsiyem Carnitine ve Cladır. Yıllardır spor salonlarında bunlar yağ yakıcı olarak kullanılır ve işe gerçekten yarar. Mesela yarışma öncesi kilo vermek isteyen prof sporcular bile hep carnitin alırlar, gidip de elma krom ,vs alanını hiç görmedim. Reklam da yapasım yok , yanlış anlamayın , zaten carnitine etken maddesinde belki 100 farklı marka var piyasada , yani reklam gereksiz olur.
NOT: Mucize de beklemeyin, sadece siz kilo vermeye başladıysanız bunlar hızlandırır. Yoksa siz harcadığınızdan az yemedikçe zayıflamazsınız. Spor ve beslenme progamı şart.
Sabah attım bir tane 40 dak sonra yola çıktım biraz hızlı yürüdüm sanırım sol bacağım ağrı yaptı. 2 ay da ilk defa sonra 40 dak geçti bacak ağrım gitti ve doping etkisi yapmış gibi hızlandım yada o ağrıdan sonra hızlandığımı sandım. Daha önce 1,5 saatte tamamladığım parkuru gene 1,5 saatte tamamladım.
Ne oldu hevesiniz kursağınızda kaldı değil mi
E şimdi gelelim sonrasına;
1,5 saat geçtiğinde kendimi eve atmak için adımları sayan ben dönüp tekrar 1,5 saat yürür durumdaydım. Böyle bir saçmalık yapmayacağımdan gittim bende 15 dk aletli de kol ve bel çalıştım
Eve geldim soyundum, dökündüm, duş aldım, giyindim hem kahvaltı yapıyor hemde size yazıyorum.
İşe yaradı
bende dün kullanmaya başladım.hergün koşubandıyla 60 dak hızlı tempolu yürüyorum. rejimde yaptığım halde kilo veremiyorum 5 kilo fazlam var. bakalım l carnitine yle inş incelirim.
L-carnitin sayesinde daha geç yorulacaksın bu 60 dakika hızlı yürüyüş seni kesmeyeblir canım...Anladığım kadarı ile metabolizman oldukça yavaşlamış ...60 dakika yürüyüşe rağmen hiç mi kilo veremiyorsun? İnsulin direnci gibi bir sorunun var mı en son ne zaman kan tahlili yaptırdın? Açlık tokluk kan şekeri ne durumda?Amma sordum
cnm dediğin gibi geç yoruluyorum. kan tahlilini daha geçen ay yaptırdım bi sorunum yok ama metobolizmam yavaşladı.akşam 5 den sonra hiçbirşey yemiyorum. bakalım belki l carnitiyle verebilirim.
Peki şeker yükleme testi falan yapıldı mı çünkü bak bu kadar sporla kilo veremiyorsan demekki bu gıdandan veya aldığın kaloriden kaynaklı değil, lütfen üzerine düş canım tiroid hormaonlarına ve prolaktinede baktır bunlardan birinde sorun varsa çok hızlı bir biçimde tedavi olup hızlı bir biçimde kilo verebilirsin...
Bu arada akşam 5 ten sonra bir şey yememek pek iyi bir sonuç vermez, az az sık sık ye canım, asla aç kalma ve yatmadan yarım saat evvel küçük bir bardak süt iç bunları neden öneriyorum çünkü olası bir şeker iniş çıkışın varsa bu sayede düzenleyebilirsin, bu sayede metabolizmanda tembellikten vazgeçer...Ayrıca l-carnitine'de bu sorunlar için oldukça başarılı bir düzenleyici oluyor, başka bir başlıkta bunu paylaşmıştım yapılan çok kapsamlı araştırmalar var ve l-carnitin kullanımının bu tarz insulin direnci, hipoglisemi, diabet 1-2 gibi problemlerde şeker düzenlemeye yardımcı olduğu ve metabolizmayı hızlandırıcı etki sağladığı kanıtlanmış...
Tabii allah korusun umarım hiç bir sorunun yoktur ama ihtimalleri düşünmek zorundayız değil mi, maalesefki bendede hipoglisemi var bu yüzden uyarma gereği hissediyorum
cnm ilgin çok tşk ediyorum çok iyisin. hiç bi problemim yok eşim dr , öyle bi sorunum olsa mutlaka tedavisine bakardı.günde 2 öğün yiyorum, az az ama sık yemeyi deneyeceğim bide. sabah tartılacağım inş biraz gr vemişimdir.