Kürksüz'ün Squat Günlüğü

Beyaz Hatun .!.:

Merhaba kızlaaar oyumuzu kullandık geldik milletimiz için hayırlısı ne ise o olsun diyorum ve asıl konuma giriyorum

Ben yarın tartılıcam bugün unuttum yarın aç krnına artık tartılıcam. Ay kızlar ama sanki vücudumu daha bi diri hissediyorum ya sizlerde öyle misiniz ?

Ha birde şey dicem kilo veremediysek de moraller bozulmasın çünkü kas kütlemiz artıyor buda baskül de ağırlık yapr morali bozmuyoruuuz

Genişletmek için tıkla...

miyav_su .!.:

Yogayı evde yapıyorsun değil mi çok güzel bugün ki sporun bayıldım canım

Genişletmek için tıkla...

pinkgeranium .!.:

Evet canım teşekkür ederim fotoğrafını da atmıştım yaptığım yoganın bi daha atayım istersen? 6 dk sürüyor çok yormuyo

Genişletmek için tıkla...

Ayln1107 .!.:

Merhaba adanalı benim annemde adanalı bu arada :)

Belli bi kilodan sonrası daha yavaş veriliyo bide o var tabi :)) mesela ben 60ın altına inerken baya yavaşlıyorum:)

Genişletmek için tıkla...

Ayln1107 .!.:

Miyav_su bişey sorcam minik kuşum. Crunch ta normal mekiğe göre alt karın daha mı az zorlanıyo. Ben yanlış mı yapıyorum acaba. Sezeryanlıyım ya normal mekikten sonra acayip bi sızlama oluyo o bölgede ama crunchta olmuyo.

Genişletmek için tıkla...

_SinsireLLa_ .!.:

Ya kızlar popomda yuvarlaklaşma var ama kilo almışım ya
Squat vücudumdaki yağları totomda topluyo demek ki

Genişletmek için tıkla...

Koremanya .!.:

Bakabilermiyim?

Genişletmek için tıkla...

Kurk Mantosuz Madonna .!.:

S.a

Genişletmek için tıkla...

naneelimoonn .!.:

Gunaydinnnnn sekerlerimmmmutlu pazarlar

Veeeee daannnssss@Kurk Mantosuz Madonna kankaaaa guncel kilomu sil ordan kiizzzz
Tartildim yavru kuslarim 58.700kg teyyy teyyyy teyyyyyayy zaten bir hafifleme geldi diyodumsquati daha rahat yapiyorum ohh beeee

Genişletmek için tıkla...

Hyuga hinata .!.:

Squati doğru yapmak icin arastirirken aklima takildi da sadece squat ise yarar mi yani beslenmede duzenli olursa. Bir sürü yabanci isimli spor hareketleri cikiyor
Ben bi program uygulamak istiyorum. Gobegimdeki yaglari da eritmek için. Bana önerilerdr bulunabilir misiniz acaba, siz neler yapiyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

_SinsireLLa_ .!.:

Ya kızlar popomda yuvarlaklaşma var ama kilo almışım ya
Squat vücudumdaki yağları totomda topluyo demek ki

Genişletmek için tıkla...

Kurk Mantosuz Madonna .!.:

Video ekşeyip etiketleyeceğim seni, ben o hareketleri hergün düzenli yapıyorum


Kanka yuvarlandın demek he , bak demek ki ekstra birşeyler yapsan diyete başlasan kilo verecekesin

Genişletmek için tıkla...

_SinsireLLa_ .!.:

Aynen balım ya yarın başlıyorum diyete
1 ay sıkıcam kendimi bi 4 kilo gitmesi gerek :)

Genişletmek için tıkla...

Kurk Mantosuz Madonna .!.:

4 çokta değilmiş ya verirsin
Sen dışarı çıkıp yürüyüş yapmıyosum herhalde
Leslie yap bence mutlaka güzel yoruyor adamı

Genişletmek için tıkla...

_SinsireLLa_ .!.:

Yapmıyorum burada yürüyüş yapılacak düzgün alan yok canım. Aslında bi 6-7 kilo fazlam var da 1 aylık hedefim 4 kilo. Leslieye bi göz atayım :)

Genişletmek için tıkla...

Kurk Mantosuz Madonna .!.:

Anladım canım.
Bence de bir bak , yürüyüşe vakti olmayan herkes bunu yapıyormuş

Genişletmek için tıkla...