- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.801
Ben canım ben spor salonunda makineli ağırlıklı sukuat yaptım birde sumo sonra boyun fıtığım olunca şimdi onun yerine leg press yapıyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kürksüz'ün Squat Günlüğü
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- Başlangıç Tarihi
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.802
Sporun güzel canım - 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.803
Maşallah güzel canımIyi aksamlar hatunlar ne habersiniz bakalim
Disipline Girmis BirKadin ooo hanimmm pro yapmisiz yakismis
hayrini gor bizide gor
Arkidisler bugunun raporu:)
55 squat
15 mekik
Vee daansss
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.804
tebrikler canim benim cok da gecmis olsun.
bacaklarin inceldi mi acaba ben incelmesini istiyorum da
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.805
Niye az yaptın canım işin mi vardı olsun yarına daha çok yaparsın30 squat
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.806
Çok güzel spor yapmışsınız kızlar tebrikler ve maşallah hepinize@Probiyotik
50 squat
__
@sdktm
100 squat
15 sn plank
1 mil leslie
15 dk trambolin
15 dk plates
___
Visne27
50 squat
35 mekik
___
@Ayln1107
80 crunch
80 squat
500 ip atlama
___
@pinkgeranium
1 saat yürüyüş
Yoga egzersiizi
15 jumping jack
75 squat
___
C cranial
60 squat
M e g g
75 squat
___
@naneelimoonn
55 squat
15 mekik
Dans
@_heidi_
75 squat
20 sn plank
__
Koremanya
30 squat
__
10 dakika bacak egzersizi
10 dakika karın egzersizi
120 squat (listeye bakmamışım 15 tane fazla olmuş)
@Beyaz Hatun
75 squat
100 mekik
40 saniye plank
Herkese iyi geceler , iyi pazarlar şimdiden
- 24 Kasım 2009
- 22.106
- 85.743
- 798
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.807
Sadece squat yapıyorum mekikte yapsam daha iyi olcak teşekkürler canım :) :)
- 24 Ocak 2016
- 5.473
- 39.913
- 468
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.808
Eşim yolculuğa çıkacak miyavım.
Alışveriş ve başka işlerle ugraştık tüm gün.
Yarın akşam biniyor. Insallah yarın da aksatmam egzersizleri
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.809
İnceldi canım sıkılaştım genelde 65 kg sanıyorlar beni ki ben 73 kg düşün
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.810
- 24 Ocak 2016
- 5.473
- 39.913
- 468
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.811
Sagol canım amin inşallahHayırlı yolculuklar canım rabbim kazasız belasız gitsin gelsin kolay gelsin bitanem
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.812
Mekik de yaparsın var ya ballı lokma olur buraya yazıyorum of of benim de fıtık olmasa dün kotonda pantolon aldım belki inanmazsın ama 38 beden sadece fermuarı kapanmıyor alt göbek kaldı düşün benim kilomdaki çoğu insan 40-42 beden giyiyorlar
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.813
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.814
İyi geceler kızlar
- 24 Ocak 2016
- 5.473
- 39.913
- 468
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.815
Senin de olur canım inşallah.Ayrılık zor oluyor Allah'dan çocukların var ya ben
Kıyamam üzülme.
- 24 Ocak 2016
- 5.473
- 39.913
- 468
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.816
- 3 Kasım 2015
- 2.547
- 3.237
- 63
- 34
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.817
Neden canimAyrılık zor oluyor Allah'dan çocukların var ya ben
- 3 Kasım 2015
- 2.547
- 3.237
- 63
- 34
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.818
Iyi gwceler Allah rahatlik versinİyi geceler kızlar
- 24 Kasım 2009
- 22.106
- 85.743
- 798
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.819
İnanırım
Ben 40 giyiom sanırım emin değilim değişiyor kalıplar
Bi ara her yerimi ölçüp yazarım
- 14 Şubat 2017
- 626
- 392
- 103
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.820
Bende bu programin icinde yer almak istiyorum. 2 ay önce baslamistim ama biraktim squati bi kac gun yapip 
gobek fazlaligim var. İstedigim vücudu elde edecegim bende ..her gun varim sizinle
Boyum 161
Kilom 55
gobek fazlaligim var. İstedigim vücudu elde edecegim bende ..her gun varim sizinle
Boyum 161
Kilom 55
