• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kürksüz'ün Squat Günlüğü

Probiyotik Probiyotik
50 squat
__

sdktm sdktm
100 squat
15 sn plank
1 mil leslie
15 dk trambolin
15 dk plates

___
@kirazlicam
50 squat
35 mekik

___

@Ayln1107
80 crunch
80 squat
500 ip atlama

___

@pinkgeranium
1 saat yürüyüş
Yoga egzersiizi
15 jumping jack
75 squat

___

C cranial
60 squat

@_SinsireLLa_
75 squat
___

naneelimoonn naneelimoonn
55 squat
15 mekik
Dans :KK53:

_heidi_ _heidi_
75 squat
20 sn plank

__

Koremanya Koremanya
30 squat

__

Disipline Girmis BirKadin Disipline Girmis BirKadin
10 dakika bacak egzersizi
10 dakika karın egzersizi
120 squat (listeye bakmamışım 15 tane fazla olmuş :KK70: )

Beyaz Hatun Beyaz Hatun

75 squat
100 mekik

40 saniye plank


Herkese iyi geceler , iyi pazarlar şimdiden :KK54::KK68:
 
Son düzenleme:
Probiyotik Probiyotik
50 squat
__

sdktm sdktm
100 squat
15 sn plank
1 mil leslie
15 dk trambolin
15 dk plates

___
@kirazlicam
50 squat
35 mekik

___

@Ayln1107
80 crunch
80 squat
500 ip atlama

___

@pinkgeranium
1 saat yürüyüş
Yoga egzersiizi
15 jumping jack
75 squat

___

C cranial
60 squat

@_SinsireLLa_
75 squat
___

naneelimoonn naneelimoonn
55 squat
15 mekik
Dans :KK53:

_heidi_ _heidi_
75 squat
20 sn plank

__

Koremanya Koremanya
30 squat

__

Disipline Girmis BirKadin Disipline Girmis BirKadin
10 dakika bacak egzersizi
10 dakika karın egzersizi
120 squat (listeye bakmamışım 15 tane fazla olmuş :KK70: )


Herkese iyi geceler , iyi pazarlar şimdiden :KK54::KK68:
Mersi kanka dansimida yazmissin :halay:
Sanada iyi geceler iyi pazarlar kuzucum:KK15:
 
Back