- 28 Temmuz 2015
- 5.930
- 7.190
- 198
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #761
Valla ben o ise hicc girmiyom arkadasHerşeyi güzel de şu plank berbat
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kürksüz'ün Squat Günlüğü
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- Başlangıç Tarihi
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 113
- 31
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #762
Sendende hayatımAllah razi olsun canlarim
- 15 Ekim 2016
- 22.626
- 1
- 129.874
- 598
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #763
Kızlar mekik çekeceğinize bunu yapın bence
Yakıyor adamıı
Şişirdim apdominalleri
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 113
- 31
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #764
Ayy at at canım karın benim ennnn önemli bölgem hayallerim var şu göbişi bi güzelleştirsem hemen deldirecemÇok zorlama kendini canım
Hemen video atayım ben hergün yapıyorum , karnım yanıyor resmen
sonrada güüzel bir bikini alıcam. Şu krınla en gıcık aldığım şey bikini ile oturuyorum ya katlanıyor ya allahhh gel de dellenme 
hayır ayaktayken yine iyi ama oturunca resmen löp diye önde oluyor ay oturamıyorum illa havlu veya pareo olcak mutlaka buda özgüvenimi yerle bir ediyor valla - 15 Ekim 2016
- 22.626
- 1
- 129.874
- 598
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #765
Artık ben de yapmicamValla ben o ise hicc girmiyom arkadas
- 28 Temmuz 2015
- 5.930
- 7.190
- 198
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #766
Yaa birak allaseen ne gerek var yawArtık ben de yapmicam
Iskencemi goruyoz spormu belli degil
- 28 Temmuz 2015
- 5.930
- 7.190
- 198
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #767
Ayy benimde var o gobekteennAyy at at canım karın benim ennnn önemli bölgem hayallerim var şu göbişi bi güzelleştirsem hemen deldirecem
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 113
- 31
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #768
Kızlar mekik çekeceğinize bunu yapın bence
Yakıyor adamıı
Şişirdim apdominalleri
Ay evet ben bunu biliyorumm o zaman ben hep bunu yapimm ya işe yarar inşallahhh
- 15 Ekim 2016
- 22.626
- 1
- 129.874
- 598
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #769
Kıvırmayalımm liffenYaa birak allaseen ne gerek var yaw
Iskencemi goruyoz spormu belli degil
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 113
- 31
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #770
Gözünde canlandı dimi hemenAyy benimde var o gobekteenn
oooffff inşallah acaba bu gazla devam edilirse hazirana kdar sonuç alırmıyız ki ya 
- 15 Ekim 2016
- 22.626
- 1
- 129.874
- 598
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #771
Bak yap göreceksin yanmayı:) karnını kasmayı unutmaAy evet ben bunu biliyorumm o zaman ben hep bunu yapimm ya işe yarar inşallahhh
- 15 Ekim 2016
- 22.626
- 1
- 129.874
- 598
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #772
Kızlar siz istiyor liste, ben önce alacak duj
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 113
- 31
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #773
Bazen unutuyorum ama aklıma geldikçe hemen kasıyorumBak yap göreceksin yanmayı:) karnını kasmayı unutma
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 113
- 31
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #774
Haydi koş duşa biz bekleriz anamKızlar siz istiyor liste, ben önce alacak duj
- 15 Ekim 2016
- 22.626
- 1
- 129.874
- 598
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #775
@kirazlicam
Beyaz Hatun
naneelimoonn
chocolate19
Disipline Girmis BirKadin
_heidi_
50 squat
Miyav_su
1 saat kardiyo
1 saat agirlik calismasi
6000 adim yuruyus
Kizlar listeyi alintiyla yaptim bu aksam , cok gec oldu
@_SinsireLLa_
50 squat tamamdır
Nefes nefese kaldım
Yarın yanına ek spor koyucam
Beyaz Hatun Evettt raporu veriyorum
10 dakika ısınmadan sonra;
55 squat
34 mekik (son 1 taneyi çekemedim geberdim)
20 saniye plank
5 dk karın egzersizi
naneelimoonn @pinkgeraniumBende veriyorum rapor:))
50 squat araliklarla
30 dk yuruyus
10 mekik ancak o kadar yapabiliyorum anacim
Bir saat yürüyüş 55 tane squat
Yaşasın hiç yorulmadım
chocolate19 Disipline Girmis BirKadin 1 mil leslie
2,7 km yürüyüş
70 squat
8 dakika bacak egzersizi
4 dakika karın egzersizi
1 dakika tam plank
_heidi_ 50 squat
Miyav_su 1 saat kardiyo
1 saat agirlik calismasi
6000 adim yuruyus
Kizlar listeyi alintiyla yaptim bu aksam , cok gec oldu
- 15 Ekim 2016
- 22.626
- 1
- 129.874
- 598
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #776
- 15 Ekim 2016
- 22.626
- 1
- 129.874
- 598
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #777
- 22 Haziran 2016
- 12.668
- 57.648
- 598
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #778
Aksam 7 den beri açım valla
bi kase yogurt yedim 2 saat önce. Sofradan da tam.doymadan kalkmistim.bakalim nasıl olacak.spora da usendim gitmedim 
- 24 Ocak 2016
- 5.473
- 39.913
- 468
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #779
Ara vermeden vay iyi yapmışsın bravoBacaklarım fenaaa karnımda öyle ne zaman geçecek buama bugün 55 squatı hiç ara vermeden yapabildim
Ben ilk gün 50 kesintisiz yapmıştım ama 2. gun imkanı yok yapamadim. 2 set halinde yapmıştım.
- 24 Ocak 2016
- 5.473
- 39.913
- 468
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #780
İvet canım.
Söyledim ya biraz rahatsizdım o yüzden dinlenmenin tadıni cıkardım. Yarın başlıyorum tekrardan. Bir kere baş koyduk bu yola
