- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #741
Aynen fransa daymissin biz yine yakınlardayiz oraya gelin mi gittin sen=)Aynen hemseri sayilirik
Ama ben orda yokum iste sorun bu
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kürksüz'ün Squat Günlüğü
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #742
Bacaklarimi bukerken cok fena aynenBugün iyi cok şükür benimkiler.
Dün yürürken bacaklarim titriyordu hele de merdiven inmek bir ölümdü
Alisiriz ya birakmak yok devamm
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #743
Gelin geldim evet 15 sene oldu benim,her senede olmasada geliyorum memlekete:))
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #744
Alışıyor tabi insan. :)Bacaklarimi bukerken cok fena aynen
Alisiriz ya birakmak yok devamm
Bugün dinlenme günümdü yarın kaldigim yerden devam
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #745
Pes etmek yok yaza damgamizi vuracagizzAlışıyor tabi insan. :)
Bugün dinlenme günümdü yarın kaldigim yerden devam
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #746
Ayy baya da olmuş=) zorlandın mi çokkk gittiğinde
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #747
Leslie 1 mil
4000 adım
5 dk plank
4000 adım
5 dk plank
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #748
Aynen ilk 3 senem gercekten cok zordu ama sonra zamanla alistim canim:)
Malum cocuklarda olunca belli bir duzenin oluyor ve haliyle alisiyor insan..
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #749
Squata son 1 dk 
Nasıl bir karın egzersizi yaptıysam sankin reflüm varmış gibi yanıyorum
Nasıl bir karın egzersizi yaptıysam sankin reflüm varmış gibi yanıyorum
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #750
Cok yuklenme kendine yavrum dikkat etSquata son 1 dk
Nasıl bir karın egzersizi yaptıysam sankin reflüm varmış gibi yanıyorum
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #751
Olsun canımm kalplerimiz bir uzakta da olsan bak sana memleket rüzgarı estiriyoruzAynen hemseri sayilirik
Ama ben orda yokum iste sorun bu
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #752
Bacaklarım fenaaa karnımda öyle ne zaman geçecek bu
ama bugün 55 squatı hiç ara vermeden yapabildim 
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #753
Allah razi olsun canlarimOlsun canımm kalplerimiz bir uzakta da olsan bak sana memleket rüzgarı estiriyoruz
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #754
1 mil leslie
2,7 km yürüyüş
70 squat
8 dakika bacak egzersizi
4 dakika karın egzersizi
1 dakika tam plank
2,7 km yürüyüş
70 squat
8 dakika bacak egzersizi
4 dakika karın egzersizi
1 dakika tam plank
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #755
Helall bee yuruuuu1 mil leslie
2,7 km yürüyüş
70 squat
8 dakika bacak egzersizi
4 dakika karın egzersizi
1 dakika tam plank
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #756
Canım 3 gün yapıp 1 gün dinleniyorsun ya , inan bana o gün çok güzel toparlanıyorsun. Ben bugün bacak konusunda çok iyiyim.Bacaklarım fenaaa karnımda öyle ne zaman geçecek bu
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #757
Canım hangi karın egzersizini yaptın ? Ben 34 mekik çekmiştim ya onu 75 e tamamladım ama nasıl gel bide bana soorSquata son 1 dk
Nasıl bir karın egzersizi yaptıysam sankin reflüm varmış gibi yanıyorum
Acaba çok yüklendim diye mi yapamadım mekikte çok zorlandım. Çünkü öncesinde plank yaptım, yan karın çalıştım, bir kaç karın egzersizi daha yaptım en son mekiğe geçince belim kalkmadı artık pes etmiştim ama vicdanım el vermedi 75 yaptımm
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #758
Herşeyi güzel de şu plank berbatHelall bee yuruuuu
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #759
Ay hadi inşallah yarın da yapıp ertesi gün dinlenicemmm
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #760
Çok zorlama kendini canımCanım hangi karın egzersizini yaptın ? Ben 34 mekik çekmiştim ya onu 75 e tamamladım ama nasıl gel bide bana soor
Acaba çok yüklendim diye mi yapamadım mekikte çok zorlandım. Çünkü öncesinde plank yaptım, yan karın çalıştım, bir kaç karın egzersizi daha yaptım en son mekiğe geçince belim kalkmadı artık pes etmiştim ama vicdanım el vermedi 75 yaptımm
Hemen video atayım ben hergün yapıyorum , karnım yanıyor resmen
