Bu gerçekten zor benim iflahımı kesiyor, 30 days shred daha hafif bak hem o da çok işe yarıyor hem de daha kolay, onu tamamlarsan ripped in 30 ü rahatlıkla yapabilirsin
40 dan yukarı çıkamadım hâlâ 
ama inat ettim 50 ye tamamlicam 
Geldim yahu ben gece geliyorum
hay allah yakalandım
pek bir kaytardım farkındayım lakin bugün kaldığım yerden devam edeceğim bu haftalık evde yapılacak egzersizlerden önerebilir misin leslie filan iyi mi? Şimdi gelebildim. Tüm gün koşturuyordum.hay allah yakalandım
TebriklerIyi geceler
Bugün 45 dk yürüyüş
1 mil leslie
50 squat sonunda 50 ye tamamladim
1 gün dinlenince yapabildim bugün sonunda ama bacaklarim fena :))Tebrikler
Dinlenme gününden sonra hiç farketmedi mi
Öyle deme acı varsa doğru yoldasın demektirBu squat beni sevmiyir
tebrik ederim canım
Teşekkür ederim canımtebrik ederim canım
bu ara biraz fazla yoruluyorum madonnam ama önerini uygulamaya çalışacağım
tesekkür ederim pinkkk
ooo tebrik ederm canım , düzeltiyorum hemen
evet canım , leslie yürüyüş yapma imkanı olmayanlar içinde öneriyorlar. ama senin adımların fazla ben senin yerinde olsam 2 mil yaparım
