- 8 Aralık 2006
- 1.336
- 5
teşekkür ederim buldum sonunda..yordum sizi kusura bakmayın
Rica ederim,yormak ne demek..
Seve seve yardımcı olurum her zamanyerimseniben
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Küçük Kalçaları büyütmek için
- Konu Sahibi purgatory
- Başlangıç Tarihi
Rica ederim,yormak ne demek..
Seve seve yardımcı olurum her zamanyerimseniben
sağol canım ama sanırım bu hareketin daha zamanı var..
şimdilik sadece o mavi hareketlei yapıyorum ben hocamızın dediği gibi..
ya bu arada anlayamadığım şey bu hareketle peki olmayan şey nasıl kalkar ki
şöyle toparlanması gereken birpopon olsa işe yarar tamam dicem de bizimki zaten küçük , bide nasıl bir etki yapar ki bu hareket?
E
EU3
Ziyaretçi
forumlarda bu konuyu arıodum çok şükür buldumm!!yazdıklarınızın hepsini okudum kızlar..öncelikle antrenor e teşekkür etmek lazıma.s.
ben de ölçtüm geldim hemen..kalçam sadece 84 cm:çok üzgünüm: bende bugünden itibaren başlıorum bu egzersizlere umarım faydalı olur:1rolleyes:
ben de ölçtüm geldim hemen..kalçam sadece 84 cm:çok üzgünüm: bende bugünden itibaren başlıorum bu egzersizlere umarım faydalı olur:1rolleyes:
- 20 Aralık 2008
- 1.815
- 0
- 40
- 8 Aralık 2007
- 8.110
- 2.248
- 20 Aralık 2008
- 1.815
- 0
- 40
- 10 Kasım 2008
- 415
- 2
bende yiyorum ama büyümüyo yaa..kızlar bu hareketler daha çok küçükltmez ve toparlamaz dimi ya..
bende o linkteki mavi hareketleri yapıyorum şimdilik..
antrönörcümmm nezaman büyücek bunlar
daha1 hafta oldu başlayalı ...
bir an önce etkisini görmek istiyorum artık..
birde spor salonuna yazılsak acaba daha çabuk ve daha fazlamı etkisini görürüz..
bende o linkteki mavi hareketleri yapıyorum şimdilik..
antrönörcümmm nezaman büyücek bunlar
daha1 hafta oldu başlayalı ...
bir an önce etkisini görmek istiyorum artık..
birde spor salonuna yazılsak acaba daha çabuk ve daha fazlamı etkisini görürüz..
- 10 Kasım 2008
- 415
- 2
az önce ölçtüm..ben alt kısmını ölçtüm az önce basen yeri varya o kısmı..
şimdi dediğin yeri ölçtüm benimde 86 çıktı ya of ne küçük
canım albümüne baktım az önce maşallah çok tatlısın ama bence gayet iyisin sen ya kalçanı sorun etme bence hatta 86 dan daha büyük gibi duruyordu..
ilk başta benimde ölçülerim aynen böyleydiama acaba ben mi yanlış ölçmüştüm ya..
basen kısmı 84 idi popo kısmıda 86..
ama şimdi ölçtüm basen kısmı 83 çıktı ya ağlıcam şimdi.. senağlama
oysa görünüşte daha çok gelişmişgibiydi ama ne bu şimdi anlamadım ben ya..senağlama
- 8 Aralık 2006
- 1.336
- 5
Canlarım ciğerlerim
Ne bu acele.
2 günde bir "oldu mu? oldu mu?" diye ne bu telaş :)
Yahu korkmayın,önce adam akıllı egzersizlerinizi yapın.
Her ayın belirli günü ölçün.
Ölçülerinizi aynı noktadan almaya çalışın.
Siz sürekli diken üstünde durursanız olmaz.
Görünüşe dikkat edin,pantolonunuzu giydiğinizde kalçanızda değişiklik farkediyorsanız işte o zaman oluyor demektir.
Ne bu acele.
2 günde bir "oldu mu? oldu mu?" diye ne bu telaş :)
Yahu korkmayın,önce adam akıllı egzersizlerinizi yapın.
Her ayın belirli günü ölçün.
Ölçülerinizi aynı noktadan almaya çalışın.
Siz sürekli diken üstünde durursanız olmaz.
Görünüşe dikkat edin,pantolonunuzu giydiğinizde kalçanızda değişiklik farkediyorsanız işte o zaman oluyor demektir.
Son düzenleme:
- 10 Kasım 2008
- 415
- 2
ay haklısın canım ya :))
çok sabırsızlanıyorum ondan bu telaşım :)
e malüm yaz geliyo yaza kadar birşeyler olsun istiyorum..
ama bu sabah yapamadım üşendim şimdi çok pişmanım
akşam tam gaz devam ama yatmadan önce..
antönörcüm ben bu kum torbalarını bulamıyorum ya sende resmi varmı ona göre arıcam..
varsa koyabilirmisin buraya..
çok sabırsızlanıyorum ondan bu telaşım :)
e malüm yaz geliyo yaza kadar birşeyler olsun istiyorum..
ama bu sabah yapamadım üşendim şimdi çok pişmanım
akşam tam gaz devam ama yatmadan önce..
antönörcüm ben bu kum torbalarını bulamıyorum ya sende resmi varmı ona göre arıcam..
varsa koyabilirmisin buraya..
C
chantyclarie
Ziyaretçi
anketörüm nasılsın beni hatırladın mı :))
bende başlıyorum verdiğin programa azcık genişletelim :))
benimkiler tam 89du ama sonra ölçmedim sabah ilk işim ölçmek olcak
önceden çok güzel popom vardı ama eridi gitti
kız bi de bişey sorcam ben birden zayıfladım etlerim lop lop oldu spora başlıyorum artık sıkılaşmam lazım
bana da müsait olduğunda bi el atar mısın canım
krem kullanmam gerekli mi iyi olur dersen hangisi?? bi de kaç ayda toparlanırım
uzun oldu kusura bakma canım
bende başlıyorum verdiğin programa azcık genişletelim :))
benimkiler tam 89du ama sonra ölçmedim sabah ilk işim ölçmek olcak
önceden çok güzel popom vardı ama eridi gitti
kız bi de bişey sorcam ben birden zayıfladım etlerim lop lop oldu spora başlıyorum artık sıkılaşmam lazım
bana da müsait olduğunda bi el atar mısın canım
krem kullanmam gerekli mi iyi olur dersen hangisi?? bi de kaç ayda toparlanırım
uzun oldu kusura bakma canım
- 8 Aralık 2006
- 1.336
- 5
Hatırladım canım yerimseniben
Tamam o zaman sende yapmaya başla bu egzersizleri 1 ay sonra falan duruma göre programa ilaveler yaparız.
Krem konusuna gelince..
Ben her zaman spor yaparak sıkılaşmaktan yanayım canım.
Düzenli şekilde yapmaya çalış egzersizleri ve her türlü şeyi burada bizimle paylaş canımyerimseniben
Benzer Konular
