Koşu bandı ile zayıflayan varmı?Hadi başlayalım🏃‍♀️

Bu sabah 88.5 çıktım tartıda
Kahvaltı öncesi
20 dk koşu bandı

Dün yine 30 dakika koşu bandı

Sanki incelme var gibi ama tartıda fark yok neden oluyo acaba :/

Karatay diyeti denemek istiyorum yarın yediklerimi de paylaşırım

Ekmeği %90 kestim
az önce 30 dk koşu bandi
4.5 hiz
160 kalori

Ben de birkaç gündür yürüyorum,buraya yazayım bari.Dün bir bucuk saat kadar yürüdüm koşu bandında.Yaklaşık 5.5 hızda.Bazrn 6 ya kadar yükselttim hızı.kac kalori olduğunu hatirlamiyorum.Kilo az önce tartildigimda aç karnına 92.3 falandı

Birazdan bir enerji bulabilirsem 1 saat kadar yürümeyi düşünüyorum

Bulutsuzluk Ozlemi_ .!.:

Birazdan bir enerji bulabilirsem 1 saat kadar yürümeyi düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Bir saat bana fazla gelir gibi geliyor belimde fıtık var sıkıntı olur diye o yüzden yavaş yavaş arttırarak ilerliyorum.ama sen 1 saat ile devam edersen etkisini çabuk görürsün umarım

Ayyy inşallah verirsin arkadaşım, bende 83 kiloyum 5 yıl önce aldık koşubandını duruyordu öyle bebiş sebebiyle bende niyetlendim. toplasan 10 kere anca bindim. Bir türlü istikrarlı devam edemedim :-D En sonunda sattım ama kesinlikle istikrarlı devam edersen sonuç olur. Rabbim sağlıkla kucaklarımızı doldursun. :))