koltuk altı sarkması? :(

merhabalar :)
direkt konuya geçeceğim, benim kollarımla ilgili ciddi sıkıntım var özellikle üst kısımlar epey sarkmış durumda ve koltuk altı yağlanmasından muzdaribim, bu yüzden giymeye çekindiğim bir sürü kıyafetim var kilom şu an 53-54 arası gidip geliyor, onunla ilgili pek sıkıntım yok, ama büyük kilo değişimleri yaşadığımdan kollarım sarkıyor sanırım -geçen yaz 68 kiloyu görmüştüm, 40 kiloya düşmüşlüğüm de var.
evde dambıllarım var 4 ve 8 kiloluk, bugün internetten araştırıp bir şeyler yapayım dedim ama koltuk altını çok çalıştıramıyorum gibime geliyor. sizin önereceğiniz bir şey var mı acaba?