Kolay hareketlerle çabuk zayıflama

Yaza az kaldı ! mini etekler, askılılar dolaplarda pek görünmüyordu. Ama yazın giydiğimizde kötü durmasını kimse istez. Tabi bu işin yorucu ve uzun olmasınıda istemez. BIZDE BUNU KOLAYLAŞTIRIYORUZ.

Eğer düşeleyebiliyorsan, yapabilirsinde-Walt disney


Bizde hayal ettiğiniz vücudu gerçekleştiricez.

Eğer zayıflamak istiyorsanız zaten bir diyete başlamışsınızdır AMA bizim farkımız biz bölgesel zayıflatıyoruz. Diyetlerle falan uğraşmıyoruz. Bu nedenle yapmanız gerekenler bize şikayetçi olduğunuz bölgeleri yaşınızı boyunuzu kilonuzu yazmak. Biz size yardımcı olacağız

MrsHiddleston .!.:

Eğer zayıflamak istiyorsanız zaten bir diyete başlamışsınızdır AMA bizim farkımız biz bölgesel zayıflatıyoruz. Diyetlerle falan uğraşmıyoruz. Bu nedenle yapmanız gerekenler bize şikayetçi olduğunuz bölgeleri yaşınızı boyunuzu kilonuzu yazmak. Biz size yardımcı olacağız

Genişletmek için tıkla...

Mrb ben göbek ve yan tarafları bi türlü götüremiyorum 23 yaşında 92 kilo 170 boy Altın ince üstüm kalın anlayacağınız elma tipi bi vücut

Merhaba
Benim göbisim var onu yok etmek istiyorum ve bacaklarimi sıkılastirmak istiyorum.
Yasim 24, boyum 1.60, kilom 51

elif5541 .!.:

Mrb ben göbek ve yan tarafları bi türlü götüremiyorum 23 yaşında 92 kilo 170 boy Altın ince üstüm kalın anlayacağınız elma tipi bi vücut

Genişletmek için tıkla...

Göbeğinizden bir an önce kurtulmak istiyorsanız egzersiz konusunda bilinçlenmelisiniz… Dört tane ana karın kası grubu vardır. Bunlar üst karın ve alt karın kaslarımız ve çapraz karın kaslarıdır. Kısa mekikler yapmak üst karnı aktif olarak çalıştırır yani yattığımız yerden doğrulmaya çalışmak…

Her iki bacağımızı yerden 15-20 santim kaldırıp indirmeye çalışmak, havada bisiklet pedalı çevirir gibi hareketler yapmak ise alt karnı çalıştırır. Yattığımız yerden çapraz doğrulmaya çalışmak da çapraz karın kaslarını çalıştırır. Karın kasları kuvvetlendiğinde duruş düzelir, bel ağrıları azalır. Görünüm olarak çok daha genç bir duruş sağlanır. Çalışan kasın üzerinde yağ birikimi oluşmaz, kuvvetli karın kası olanların ileri yaşta karın bölgesinden fıtık oluşumu engellenir. Birkaç dakikalık hareket size sağlık olarak geri döner. Ayrıca birazdan detayıyla yazacağım hareketler size daha çok yardımcı olacaktır. Yazmış olduklarım Basit hareketlerdir ancak iki gün yapınca kilo verdiğinizi düşünmeyin. Bunları etkisini görene kadar yapmaya devam edin. Evde televizyon başında sıkılınca bile yapabileceğiniz hareketler. Kısa sürede etkisini göreceksiniz

zarifinci .!.:

Merhaba
Benim göbisim var onu yok etmek istiyorum ve bacaklarimi sıkılastirmak istiyorum.
Yasim 24, boyum 1.60, kilom 51

Genişletmek için tıkla...

Basenlerinizden ve kalçalarınızdan kurtulmanın ilk yolu onları çalıştırmaktır. Pasif zayıflama ürünleri bu bölgelerinizdeki yağlardan kurtulmanızı vaad etseler de inanmayın. Çünkü o bölgelerinizi çalıştırmadan bu yağlardan kurtulmanız mümkün değil.
Pasif zayıflama aletlerini ya da ürünlerini kullansanız bile haraket etmek durumundasınız. O aletler sadece bu eritme sürecini hızlandırır o kadar. Kısaca haraket şart, kaslarınızı çalıştırmadan fazlalıklarınızdan kurtulmayı hayal etmeyin
Bacak ve basen bölgelerinizi çalıştırmanın en güzel yolu yokuş tırmanmak ve merdiven çıkmaktır. Sadece yürümek ile bunlardan kurtulamazsınız. Yürüyerek en fazla kalçalarınızın üst bölgesindeki fazlalıkları eritebilirsiniz. Ama yine de önerim hergün mutlaka en az 60 dakika yürüyün. 30 sabah 30 akşam olarak hiç sektirmeden yürürseniz çok değil 1 ay içerisinde farkı göreceksiniz.
Asker gibi olduğunuz yerde yürüyün. Başınız dik, kollarınız hareketli bacaklarınızda olacabilicek en yukarıda seviyede kalkıyor şekilde yürüyün. 5 dakika boyunca bu uygulamayı yapın. SANA AYRICA DİĞER HOCALARIMIZDA YARDIM EDECEKTIR. LÜTFEN İLETİŞİMİ KOPARTMA. göbeğin ile ilgili cevapları diğer yanıtımızdan alabilirsin

MrsHiddleston .!.:

Göbeğinizden bir an önce kurtulmak istiyorsanız egzersiz konusunda bilinçlenmelisiniz… Dört tane ana karın kası grubu vardır. Bunlar üst karın ve alt karın kaslarımız ve çapraz karın kaslarıdır. Kısa mekikler yapmak üst karnı aktif olarak çalıştırır yani yattığımız yerden doğrulmaya çalışmak…

Her iki bacağımızı yerden 15-20 santim kaldırıp indirmeye çalışmak, havada bisiklet pedalı çevirir gibi hareketler yapmak ise alt karnı çalıştırır. Yattığımız yerden çapraz doğrulmaya çalışmak da çapraz karın kaslarını çalıştırır. Karın kasları kuvvetlendiğinde duruş düzelir, bel ağrıları azalır. Görünüm olarak çok daha genç bir duruş sağlanır. Çalışan kasın üzerinde yağ birikimi oluşmaz, kuvvetli karın kası olanların ileri yaşta karın bölgesinden fıtık oluşumu engellenir. Birkaç dakikalık hareket size sağlık olarak geri döner. Ayrıca birazdan detayıyla yazacağım hareketler size daha çok yardımcı olacaktır. Yazmış olduklarım Basit hareketlerdir ancak iki gün yapınca kilo verdiğinizi düşünmeyin. Bunları etkisini görene kadar yapmaya devam edin. Evde televizyon başında sıkılınca bile yapabileceğiniz hareketler. Kısa sürede etkisini göreceksiniz

Genişletmek için tıkla...

Anladım tşkler ben tam mekik çekiyorum yarımmı çekmem lazım birde masa başında çalıştığım için hareket yok

elif5541 .!.:

Anladım tşkler ben tam mekik çekiyorum yarımmı çekmem lazım birde masa başında çalıştığım için hareket yok

Genişletmek için tıkla...

Tam mekik çekiyorsan sorun yok devam! Seni tebrik ediyorum. Tabi masa başında çalışman bir dezavantaj. Evde koltuğunda Yada yatağında uzandığın zamanlarda yorumlamab adına yarım mekikler çekerek kendini bir adım geliştirebilirsin. Internetten araştıracağın masa başı egzersizleride sağlığın açısından sana çok yardımcı olacaktır. Birde yaptığın hareketlerde kasların acımaya başladığında hemen bırakma. BU HERKESIN YAPTIĞI BIR HATA. Bu kaslarının çalıştığını gösterir. Acımaya başladıklarında hareketi 3 veya 4 kez daha yap ve bırak. Bu sana daha hızlı bir sonuç verir ve yardımcı olur. Zaten hareketlerini düzenli olarak yaparsan ilk başladığın gün 5. Mekikte Canın acıyorsa artık 10. Mekikte acır :)

MrsHiddleston .!.:

Tam mekik çekiyorsan sorun yok devam! Seni tebrik ediyorum. Tabi masa başında çalışman bir dezavantaj. Evde koltuğunda Yada yatağında uzandığın zamanlarda yorumlamab adına yarım mekikler çekerek kendini bir adım geliştirebilirsin. Internetten araştıracağın masa başı egzersizleride sağlığın açısından sana çok yardımcı olacaktır. Birde yaptığın hareketlerde kasların acımaya başladığında hemen bırakma. BU HERKESIN YAPTIĞI BIR HATA. Bu kaslarının çalıştığını gösterir. Acımaya başladıklarında hareketi 3 veya 4 kez daha yap ve bırak. Bu sana daha hızlı bir sonuç verir ve yardımcı olur. Zaten hareketlerini düzenli olarak yaparsan ilk başladığın gün 5. Mekikte Canın acıyorsa artık 10. Mekikte acır :)

Genişletmek için tıkla...

Anladım devam ozamn mekike bilgiler için tşk ederim:)

elif5541 .!.:

Anladım devam ozamn mekike bilgiler için tşk ederim:)

Genişletmek için tıkla...

Daha çok yardımcı olmaya çalışıcaz :)

Buradanda yardımcı olabiliriz
http://www.kadinlarkulubu.com/entry.php?b=613

Selamlaar,
Boyum 160, kilom 51. Göbüşüm ve basenlerim beni çok rahatsız ediyor ne yapabilirim sizce

MrsHiddleston .!.:

Buradanda yardımcı olabiliriz
http://www.kadinlarkulubu.com/entry.php?b=613

Genişletmek için tıkla...

Siz kimsiniz acaba sormamda bir sakinca yoksa? Bu esrarengizlik neden, bastan yazsaniz ya... Genelde bu tip mesajlarin arkasi reklam üyeligi cikiyor ya bir yerlerin reklami ya da bir ürünün.