Kognitif davranışçı terapi...

Ben panik bozukluğum nedeniyle ilaç ve kognitif davranışçı terapiye başladım. Dün akşam ilk seansımız uyguladık, ilaç kullanalı da 25 gün falan oldu... ilaç biraz olsun rahatlatmıştı beni ancak terapiden sonra gece uykumdan çarpıntı ile uyandım, öyle ki kalbim patlayacak galiba dedim. Eskisi gibi korkmadım, geçmesini bekledim sakin olmaya çalışarak.. Kognitif davranışçı terapiye gideniniz var mı? Birçok ruhsal rahatsızlıkta etkili olduğuna dair çalışmalar da varmış.. Terapiye giden ya da tamamlayan arkadaşlardan yorum bekliyorum... lütfen... ya da bi yakını bu terapiyi alan??