- Konu Sahibi abercrombie
- #1
katılmak isteyen olursa birlikte yapalım birbirimize moral verelim.yarın sabah tartılıcam ve kilomu yazıcam buraya sonra gidip marketten listedeki eksikleri de alıcam.kesin kararlıyım.hepinize iyi aksamlar hihoyyyt
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
kızlar yarın isveç diyetine başlıyorum katılmak isteyen varmı bana
- Konu Sahibi abercrombie
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi abercrombie
- #2
Listeyi yazsan canım neler var isveç diyetinde
- Konu Sahibi abercrombie
- #3
ben daha önce yapıp iyi kilo vermiştim.sonra yediklerime dikkat etmeyip tekrardan hüpppp kilolar geri....bende elma diyetindeyim...zorda kalırsam bir ara isveçe başlamayı düşünüyorum..tatlım sana kolay gelsin...bu arada kaç kilosun hedefin kaç.?
- Konu Sahibi abercrombie
- #4
80 kiloyum hedefim 60 canm.bende isteyince çok güzel kilo verebiliyorum bu yzden herkesin rahat kilo verdigi bir diyete başlıyıp hızlı kilo verip moral bulmak istiyorum.
- Konu Sahibi abercrombie
- #5
1. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
canm liste bu kusura bakma yazmayı unutmuşum.17 yasındayım buarada ve bu diyetle herkes rahatlıkla kilo verebiliyor bu yuzden yarın buna baslıyorum.:)
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
canm liste bu kusura bakma yazmayı unutmuşum.17 yasındayım buarada ve bu diyetle herkes rahatlıkla kilo verebiliyor bu yuzden yarın buna baslıyorum.:)
- Konu Sahibi abercrombie
- #6
ben bu diyeti birka c gun yapmistim ama vucudum cok agrimisti niye bilmiyorum birakmistim toplamda ortalama ne kadar kilo veriliyor ki bu diyette birde bi yerde okudum bu verilenleri gun icine bolerek yiyince aclik hissetmiyormussun vermem gereken 5 kilo var bir turlu gitmiyorlar
- Konu Sahibi abercrombie
- #7
bende yapmıştım kızlar daha önce bir hafta dayanabildim ama 3-4 kilo gitmişti bir haftada
- Konu Sahibi abercrombie
- #8
bende bir keresinde bir hafta yapıp 4 kilo vermiştim yine verebilirim inşallah harfiyen uyucam kararlıyım isterseniz birlikte yapalım.:)
- Konu Sahibi abercrombie
- #9
bende basliyim tekrardan yarin sabah kilomu yazarim buraya umarim istikrarli devam edebilirim
- Konu Sahibi abercrombie
- #10
tamam cnm birlikte baslayalım ikimizde basarılı olalım ikimizde ama caymak yok söz mü :)
- Konu Sahibi abercrombie
- #11
Kıs bende varım nezamandır bikaç kilo fazlam var yapmak istiyorum.
- Konu Sahibi abercrombie
- #12
tamam yarın hep birlikte baslayalım yarın herkes kilosunu boyunu hedefini yazsın soonrada sddece birbirimize moral vermek kalsın.:) topu topu 13 gunde gitsin kilolar
- Konu Sahibi abercrombie
- #13
tamam yarın hep birlikte baslayalım yarın herkes kilosunu boyunu hedefini yazsın soonrada sddece birbirimize moral vermek kalsın.:) topu topu 13 gunde gitsin kilolar
tamam tatlım ben biraz değişiklik yapabilirim ama listede çünkü kahve içemem
- Konu Sahibi abercrombie
- #14
tamam cnm baska sey icersin
- Konu Sahibi abercrombie
- #15
soz canim ama turkiyede ogleni gecer ben buraya kilomu yazana kadar saat farki var cunku istersen bu sabah tartildim yarinda tartilsam ayni cikarim bende kahve icemiyorum onun yerine cay icerim o kadardan birsey olmaz herhalde
- Konu Sahibi abercrombie
- #16
bu diyetin yaninda sporla destes vericekmisiniz ben her gun toplam 200 mekik cekiyorum mekik aletiyle
- Konu Sahibi abercrombie
- #17
ben spor yapıyorum zaten desteklerim sporla olurmu
hatta şimdi yazalım kilolarımızı bu saatten sonra bişey yemeyiz nasıl olsa
hatta şimdi yazalım kilolarımızı bu saatten sonra bişey yemeyiz nasıl olsa
- Konu Sahibi abercrombie
- #18
isveç diyetiyle ilgili paylaşımlar forumda vardı. Gçen sene bende yaptım. Zor bir diyet. güçsüz kalmayın vitamin hapı ve ara öğün yapın aralarda meyve yiyebilrsiniz. ben yaptığımda 2 haftada 5 kilo vermiştim de yiyerek hepsini geri aldım.
ısveç diyetiyle ilgili konu halen duruyorsa orada yazılarımız da size yardımcı olabilir.
En güzeli yavaş ve sağlıklı kilo vermek.
Başarılar
Sağlıklı güzel mutlu günler diliyorum.
ısveç diyetiyle ilgili konu halen duruyorsa orada yazılarımız da size yardımcı olabilir.
En güzeli yavaş ve sağlıklı kilo vermek.
Başarılar
Sağlıklı güzel mutlu günler diliyorum.
- Konu Sahibi abercrombie
- #19
başarılar kızlar Şeniz
- Konu Sahibi abercrombie
- #20
saolun kizlar umarim istedigimiz kiloya duseriz ve o kiloyu koruyabiliriz
Benzer Konular
