Kızlar yardım lütfen bacaklarımı inceltmek istiyorum

A

arztez

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

2 Eylül 2008

1.177

7

• 10 Haziran 2009

• Konu Sahibi arztez
• #1

alt bacak kısmım kalın ve sevmıorum incelmek istiyorum hangi egzersizle olur bıle varsa soylesın lütfen 2 haftadır fılan titreşimli bel kemerıyle sarıp yapıom ama banamısın demedi.ölçüyom ölçüyom aynı cm çıkıo.

 

A

arztez

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

2 Eylül 2008

1.177

7

• 12 Haziran 2009

• Konu Sahibi arztez
• #2

aaaaaaaaaaaaa kızlar 25 kere görüntülemişinizde birinizde bi cevap yasmamışnız aşkolsunsenağlama

 

denizt

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

13 Aralık 2008

853

1

• 12 Haziran 2009

• Konu Sahibi arztez
• #3

bence alt bacağı en çok çalıştıran hareket
platesteki flex-point hareketi
şimdi nasıl tarif deceğimi bilemedim ama araştırırsan öğrenirsin sanırım.

 

A

arztez

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

2 Eylül 2008

1.177

7

• 13 Haziran 2009

• Konu Sahibi arztez
• #4

saol cnm ya bılgın için hemn arastırayım

 

arzuco

Biri Beni Durdursun Canım

Kayıtlı Üye

21 Temmuz 2008

2.307

15

• 13 Haziran 2009

• Konu Sahibi arztez
• #5

kuşum daha nekadar inceleceksin yaaaa zaten süpersin maşallah..

 

A

arztez

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

2 Eylül 2008

1.177

7

• 14 Haziran 2009

• Konu Sahibi arztez
• #6

arzucoo =)))))))
cnm sadce alt baldırım ince olsu ıstıyom üzteler ıyıde alt kaslı spor yapmaktan hiç sefmıom

 

Catharsis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

12 Mart 2009

5.981

4.905

• 17 Haziran 2009

• Konu Sahibi arztez
• #7

denizt .!.:

bence alt bacağı en çok çalıştıran hareket
platesteki flex-point hareketi
şimdi nasıl tarif deceğimi bilemedim ama araştırırsan öğrenirsin sanırım.

Genişletmek için tıkla...

o hareket bacağı esnetmek için değil mi? yoksa esnetme hareketleri inceltiyor mu? aydınlatır mısın?

 

B&M

FB & M & YE

Kayıtlı Üye

3 Temmuz 2007

8.556

25

37

• 26 Eylül 2009

• Konu Sahibi arztez
• #8

kas olmuş bacak incelirmi artezcim ? bana imkansız gibi geldi
ama sen bi antrenörümüze sor bakalım :)
bende kalınlaştırmak istiyorum yaww tam tersi :))
sen ne yaptında kalınlaştı

 

A

arztez

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

2 Eylül 2008

1.177

7

• 28 Eylül 2009

• Konu Sahibi arztez
• #9

b&m
cnm küçükken cok futbol oynadım.heryere yürüyerek gittim.çok bisiklet sürdüm=(((((
vee kas oldu bacaklarım=)

 

Jennifer

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

21 Eylül 2009

3.671

2

• 28 Eylül 2009

• Konu Sahibi arztez
• #10

kızlar size tavsiyem kışın ağır bir bot giyiyor acaip kas oluo:)bende incelmesini istiyorum nası inceltebilirim kızlar ya

 

B&M

FB & M & YE

Kayıtlı Üye

3 Temmuz 2007

8.556

25

37

• 28 Eylül 2009

• Konu Sahibi arztez
• #11

arztez .!.:

b&m
cnm küçükken cok futbol oynadım.heryere yürüyerek gittim.çok bisiklet sürdüm=(((((
vee kas oldu bacaklarım=)

Genişletmek için tıkla...

kaydirigubbakcemile3bence senin bacakların güzel canım
ya cılız olması daha kötü

evet yürüyüş baya alt bacakta kas yapıyomuş
özellikle bayır yukarı çıkmak

 

C

cadi5

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

26 Nisan 2009

57

0

• 8 Ekim 2009

• Konu Sahibi arztez
• #12

inceltmek için kesinlikle uzun yürüyüşler alt bacak kası yani calflerin güçlenmesini istiyorsanız ellerinize dumbell alın ya da herhangibi ağır bişey merdiven kenarına gidin ayaklarınızın yarısı boşlukta kalıcak şekilde kendinizi yükseltip alçaltın :) düzenli çalışın bunu bakın bakalım nasıl oluyor o kas sonra :)

 

E

efif

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

8 Ekim 2009

130

3

• 9 Ekim 2009

• Konu Sahibi arztez
• #13

sanırım bacaklarının kalın olmasından pek muzdarip olan yok, pek cevap gelmemiş( sporların çoğu, özellikle yürümek kas yapıyor bence bacakta. bacağı kas apmadan eriten bir spor hareketi yok mu ((((((((