- 11 Temmuz 2011
- 242
- 173
sırt üstü uzan canım dizlerini yukarı kır ters v olsun yastığı da diz kapaklarınla tut sık :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kızlar hep birlikte bacaklarımızı inceltmeye ne dersinizz???
- Konu Sahibi gizem123
- Başlangıç Tarihi
sırt üstü uzan canım dizlerini yukarı kır ters v olsun yastığı da diz kapaklarınla tut sık :)
- 14 Mart 2010
- 785
- 6
- 11 Temmuz 2011
- 242
- 173
- 9 Eylül 2008
- 1.040
- 3
Oturup kalkma hareketi etkili olabilir denicem. Ben dun aksam fazla zorladim kendimi bugun bacaklarim agriyor. Birazdan lesli yapicam biraz bacak hareketleri. Fazla zorlamamak gerek bence alisana kadar boyle heryeri agriyinca yapmak gelmiyor icimden. Birde aklima geldikce kalcayi sıkıp birakma hareketi yapiyorum. Devamli yapilirsa faydasi olur diye dusunuyorum.hepimize kolay gelsin. Bide olculerimizide yazsakmi ? Ne kadar surede incelices. Gerci benim icin sıkılasmak en onemlisi
- 11 Temmuz 2011
- 242
- 173
evet canı acıyınca insanın yapası da gelmiyo ama 3-4 gün sonra vücudun alışınca bişeyin kalmaz ben spora giderken hocam çok yüklenmişti bi hafta yatağıma zor yatıp kalkıyodum ama sonra insan kendini çok daha rahat hissediyo
yeterki azimli olup devamlı yapalımm - 11 Temmuz 2011
- 242
- 173
ya böyle şeylere yani hareketlere başlamaya başliosn hemde büyük bir hevesle bilmiorm herkeste mi böyle ama ben en fazla bir hafta dayanabiliorm bunun da malesef hiçbir etkisai olmuoo((((((((
yanına bi arkadaş bul canım onunla birbirinizi motive edin :)
sürekli olarak bi arkadaş olarak kardeşim olabilcegini düşünyrm ama onunda hiç ilgisini çkmez bence
bakalm sizlerle dwm ederm belki tabii baslaabilirsemmmmm :))
- 11 Temmuz 2011
- 242
- 173
ehehehee
yok canım olmaz ama kolay diye sen tek bunu yapma başka hareketler de yap ve en önemlisi bence düzenli yapmak ehehehee
Bisikleti ve yastigi yapmayi düşünyrm aynen düzenli yapmak önmli umarm yapabilirm yapabilirzz ))))))
- 11 Haziran 2011
- 2.001
- 38
- 41
başka bir topiği olan arkadaımız var o yazmıştı ve etkili sonuçlar alınıyor
biberiye yağı+ portakal yağı ikilisiyle
bunları inceltmek istediğiniz bölgeye yeterli miktarda eşit olarak damlatın
cildin emmesi için masaj yapın 5 dk yeterli olur sanırım
ve streçle sarın yatın sabah açıp ılık suyla yıkayın
mesela sınav stresinden bu ara eve tıkıldığım için azıcık göbüşüm oldu streçlendim o şekilde isze yazıyorum
basen bölgesindede iyi sonuçlar alan arkadaşlarımız var
biberiye yağı+ portakal yağı ikilisiyle
bunları inceltmek istediğiniz bölgeye yeterli miktarda eşit olarak damlatın
cildin emmesi için masaj yapın 5 dk yeterli olur sanırım
ve streçle sarın yatın sabah açıp ılık suyla yıkayın
mesela sınav stresinden bu ara eve tıkıldığım için azıcık göbüşüm oldu streçlendim o şekilde isze yazıyorum
basen bölgesindede iyi sonuçlar alan arkadaşlarımız var
Son düzenleme:
- 25 Mayıs 2011
- 246
- 14
kızlar bende kalın bacak sorunundan muzdaribim. 3 hafta falan oldu belki daha fazla. ebru şallının internetteki videolarıyla pilates yapıyorum. sıkılaşma oldu. önceden çok yumuşaklardı bir çekiyodum etimi uzuyordu da uzuyordu şimdi baya sıkılaştım :) devam ediyorum. yeşil çay içiyorum. dediğim gibi benimde bacaklarım kalın. ve sarkık bir görüntüsü vardı. ama artık daha sıkı. incaldi mi bilmiyorum ama bana göre incaldi gibi geliyor. allahın cezası selülitlere de iyi geliyor. yani görünümde azaldılar ama %100 çözüm aldığım söylenemez. selülitler için yüz üstü yatıp, ayaklarına ağırlık bağlayıp kaldırıp indirebilirsin. bu çok işe yarıyor diye okumuştum internetten. ama ben ayaklarıma bağlıcak bir ağırlık bulamaığımdan yapmadım 
şimdi baya sıkılaştım :) devam ediyorum. yeşil çay içiyorum. dediğim gibi benimde bacaklarım kalın. ve sarkık bir görüntüsü vardı. ama artık daha sıkı. incaldi mi bilmiyorum ama bana göre incaldi gibi geliyor. allahın cezası selülitlere de iyi geliyor. yani görünümde azaldılar ama %100 çözüm aldığım söylenemez. selülitler için yüz üstü yatıp, ayaklarına ağırlık bağlayıp kaldırıp indirebilirsin. bu çok işe yarıyor diye okumuştum internetten. ama ben ayaklarıma bağlıcak bir ağırlık bulamaığımdan yapmadım - 11 Temmuz 2011
- 242
- 173
yürüyüşü seviyosan hergün yürü ya da aç müziği göbek at :) yanlış hatırlamıyosam 20 dk dan sonra yağlar yanmaya başlıyomuş ona göre
- 11 Temmuz 2011
- 242
- 173
kızlar bende kalın bacak sorunundan muzdaribim. 3 hafta falan oldu belki daha fazla. ebru şallının internetteki videolarıyla pilates yapıyorum. sıkılaşma oldu. önceden çok yumuşaklardı bir çekiyodum etimi uzuyordu da uzuyordu
oohh süper vallaa
3 hafta ne güzel yapmışsın inşallah bırakmazsın da sütun gibi bacaklara sahipo olursun darısı bizee 
- 11 Temmuz 2011
- 242
- 173
bende nasıl sıkılmadan devam ettim bilemiyoruminşallah hepimiz sütun bacaklı oluruz kızlarr
aminnnnnn
- 11 Temmuz 2011
- 242
- 173
heyyy bende bendeeeee bendeee varımmmmm
geçmişi okuyorum bi deryacıklık yer açın geliyorum
hoşgeldinn
ben şimdi baktım. şu bacağın en dolgun olan yerini ölçtüm. eskiden 37 cmdi. şimdi 34 cm Benzer Konular
