- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kızlar hep birlikte bacaklarımızı inceltmeye ne dersinizz???
- Konu Sahibi gizem123
- Başlangıç Tarihi
- 24 Ağustos 2010
- 4.569
- 4
- 9 Eylül 2008
- 1.040
- 3
Ben 5 gundur lesli sanson 4 mile yapiyorum.oncesinde de bacak hareketleri yapiyorum.titresimli kemerim var mutfakta oldugm zamanlar takiyorum.birde egzersize baslamadan once biberiye,susam ve portakal yagini karistirip backlarima suruyorum.tum bacaklarimi posetle sariyorum.acayip terletiyor saunadan cikmis gibi oluyor.boyle deneyecegim bi muddet incelme olursa yazacagim sizlere.
Gerci kimsecikler ugramiyor bu topige
Gerci kimsecikler ugramiyor bu topige
Ben 5 gundur lesli sanson 4 mile yapiyorum.oncesinde de bacak hareketleri yapiyorum.titresimli kemerim var mutfakta oldugm zamanlar takiyorum.birde egzersize baslamadan once biberiye,susam ve portakal yagini karistirip backlarima suruyorum.tum bacaklarimi posetle sariyorum.acayip terletiyor saunadan cikmis gibi oluyor.boyle deneyecegim bi muddet incelme olursa yazacagim sizlere.
Gerci kimsecikler ugramiyor bu topige
bende kalça hareketleri yapıyorum 2 gündür. Üst bacak bölgem çok ağrıyor. Oturma kalkma hareketi etkili olur mmu acaba bu konuda?
- 29 Temmuz 2010
- 171
- 0
- 35
Ben 5 gundur lesli sanson 4 mile yapiyorum.oncesinde de bacak hareketleri yapiyorum.titresimli kemerim var mutfakta oldugm zamanlar takiyorum.birde egzersize baslamadan once biberiye,susam ve portakal yagini karistirip backlarima suruyorum.tum bacaklarimi posetle sariyorum.acayip terletiyor saunadan cikmis gibi oluyor.boyle deneyecegim bi muddet incelme olursa yazacagim sizlere.
Gerci kimsecikler ugramiyor bu topige
ayy ne güzel yaa keşke benim de içime bunları yapmak için bi istek gelseee uff:26:
- 14 Mart 2010
- 785
- 6
- 11 Temmuz 2011
- 242
- 173
ben deeee ( üst kısımla pek bi problem yok ama popo ve bacaklar çok sinirimi bozuo :84: :84: eldeki imkanları kullanarak güzel şeyler yapabiliriz bence 
mesela iç bacak inceltmek için bacaklarımızın arasına bi yastık koyup sıkarak iç kaslarımızı çalıştırabiliriz 
bide bide otururken yürürken bulaşık yıkarken popomuzun kaslarını sıkıp sıkıp bırakırsak sıkılaşmaya çook yardımcı olur 
( üst kısımla pek bi problem yok ama popo ve bacaklar çok sinirimi bozuo :84: :84: eldeki imkanları kullanarak güzel şeyler yapabiliriz bence mesela iç bacak inceltmek için bacaklarımızın arasına bi yastık koyup sıkarak iç kaslarımızı çalıştırabiliriz bide bide otururken yürürken bulaşık yıkarken popomuzun kaslarını sıkıp sıkıp bırakırsak sıkılaşmaya çook yardımcı olur - 14 Mart 2010
- 785
- 6
ben deeee
iç bacakların arasına yastığı sıkıştırma nasıl oluyor cnm yastık yumuşak kalmaz mı anlamadm bu hareketi hemen denicem ben sey yapıyorum iç bacak için oturuyorum sandalyeye böyle yanla doğru açıp kapıyorum bacaklarımı normalde bunun aleti var tabi evde alet yok :)
- 11 Temmuz 2011
- 242
- 173
yok canım yastık yumuşak olsa da sen yastığı iyice sıkıştırdığın için iç kasların çalışıyo bi dene istersen hemen :) ama sıkabildiğin kadar sık
- 14 Mart 2010
- 785
- 6
bende yatarak bisiklet çevirme ile bi üst mesajda yazdığım hareketi yapıyorum bacaklarım çok ağrıyor
daire şeklinde çevirme hareketi ne işe yarıyor cnm kas yapar mı sence bu hareketler ? - 14 Mart 2010
- 785
- 6
yok canım yastık yumuşak olsa da sen yastığı iyice sıkıştırdığın için iç kasların çalışıyo bi dene istersen hemen :) ama sıkabildiğin kadar sık
tamam hemen deniyim ama oturarak mı yapıcaz yoksa uzanıp mı?
Benzer Konular
