Ben de oyleyim cogu zaman, korkacak bir sey yok. Benim dusmanlarima yapmak istediklerimi duysaydiniz o kadar da cilgin seyler dusunmedigini anlardiniz. Bosanma/ayrilik herkesin basina gelir ve soktan cikmak en az 1 yil alir. Sonraki depresyona daha girmediniz bile. Simdi ofke sahfasindasiniz. O yuzden hormonlar / kizginlik siddetle devam etmekte.
Bence gunde belli bir satte bos bir alanda avazinizin ciktigi kadar bagirin, cagirin, lanet okuyun. Ustune de mumkunse aglayin. Sakinleyeceksiniz. Arkasina mumkunse bisiklet gezinitisine veya balik turmaya gidin.
Bastirilmis ofke herhangi bir organa zarar veren enerjiye donusur. Tiroid ve kalp en basta olmak uzere. O yuzden vucudunuzdan atmazsaniz cok kotu olur. O yuzden yarismaci bir spor aktivitesi lazim. Aerobik egzersiz (kosu, kurek cekmek, agirlik) calisin. Yuzme en sakin egzersizdir. Uzun sure yuzersiniz pestiliniz cikar, neye kizdiginizi unutursunuz.
Ayrica Uzakdogu Savunma Teknikleri ve meditasyonla tepkilerinizi kanalize edebilirsiniz. Iceride kalmis negatif dusunceleri nefes alip vererek atacaksiniz. Bu konuda siyah kusak bir uzmanin, kiz arkadasindan ayrildiktan sonra iki gun Uzak dogu teknigiyle nefes alip verdigini, ucuncu gunde neden bu kizi dusundugune sasirdigini duymustum.
Sonra da meditasyon yapacaksiniz. Amac icinde bulundugunuz evrenden acip tamamen farkli bir evren yaratmak. Nasil bir hayat istediginizi hic engel koymadan dusleyin ve bir kocaman kagida yazin. Onu resimlerle anlatin ki zihninizde yer etsin. Bu listeye sik sik bakin ve kendinizi isteklerinizle sartlandirin.
Resim yapmayi seviyorsaniz alin elinize boya ve fircayi. Renklere konsantre olun. Yeni griler yaratin, size ozel resimler yapin. Renklerini teitresimi tuh halinizi cok etkileyecektir. Heykel yapin, enstallasyon yapin. Muzik aleti calabiliyorsaniz yeni muzik parcalari besteleyin. Sadece size ozel eserler yaratin. Plato'ya gore insan ruhunu harmonize eden en onemli aktivite muzik ile ugrasmaktir.
Ofkenizi tarif eden yazilar yazin. Siirler yazin. Ben gecenin ucunde siir yazarim bazen.
Ama en iyisi bir insana uzaktan asik olmak. Boyle bir arkadasim vardi, yeni bosanmis bir doktor hanim. Goz yaslari ve ofkesi durmuyordu. Ona bir gun dedim ki, ben kendimden 13 yas kucuk birisine asik oldum dedim, bunu da bilincli olarak sectim ve asik oldum dedim, oyle guzel anlatmisim ki, o da tanistigi bir doktora ilgi duymaya basladigini itiraf etti. Ben onu kurcalaya kurcalaya en sonunda asik oldugunu itiraf ettirdim. Tabi bu hanim artik ofkeyi bu yeni askini incelemeye yoneltti. Gerci bosanma/ayrilik sonrasi asklar cok buyuk olasilikla dagilmaya mahkumdur ama, bilincli olarak asik olabilirseniz, ofkenizi yonlendirebilirsiniz.
Bunlarin hepsini yapin, bakalim ofke kaliyor mu kalmiyor mu.
Medeni ulkelerde insnalar nasil stoik oluyorlar? Cunku ofkelerini sanat, spor ve muzikle kanalize etmeyi alisklanlik haline getirmisler. Turk milleti bu konuda cok yetersizler. Siz de her zamanki Turk gibi olmayin, kendinizi gelistirin. Ofke iyidir, guzeldir, kanalize edince harika seyler basaracaksiniz emin olun. Elinizde cok kuvvetli bir otonom dusunme ve karar verme sistemi var, birakin ofkeniz sizi harekete geciren yakit olsun.
sevmedim bu hisleri üstelik kendime de yakıştırmıyorum öyle vara yoğa kinlenmeyi
çok teşekkürler yazınız için...
