Kızlar ben zayıflamak istiyorum beraber başlayalım mı ?

adriswings .!.:

bende sizin kilo grubunuzdayım
yani 57 altına hiç inemedim boyum 165
kilom kaç birazdan tartılıp yazarım
şuan ilk hedefim 55 , aralıklı oruc yaparak zayıflamaya calısıyorum ben de
one meal a day (omad ) cok etkili oluyordu ona basladım bugun
bakalım

Genişletmek için tıkla...

adriswings .!.:

ilk gün kilom 63,4 kızlar

Genişletmek için tıkla...

Ballilokma123 .!.:

Kizlar ben de katilmak istiyorum boy kilo oranı olarak yakınız. Boyum 172 kilom 65.4. Ölçüler 91-67-96. Hedef kilom 59. Oruc tutuyorum. Bugunden itibaren buraya iftarda sahurda ne yediğimi yazıcam 1 hafta sonra tartilicam

Genişletmek için tıkla...

melliyesill .!.:

Harika, inşallah hepimiz hedef kilomuza geliriz. Hepinizin kilosunu alıyorum tablo yapacağım. Tartı günü belirleyelim

Genişletmek için tıkla...

Ballilokma123 .!.:

Tamam canim hangi gün olsun?

Genişletmek için tıkla...

melliyesill .!.:

Kızlar ilk sayfaya tablo ekledim. Salı günü tartı günümüz. Herkes oradan takip edebilir.

Genişletmek için tıkla...

Ballilokma123 .!.:

Eline saglik canim hepimiz icin guzel bir baslangic olmasi dilegiyle

Genişletmek için tıkla...

melliyesill .!.:

Kızlar ilk sayfaya tablo ekledim. Salı günü tartı günümüz. Herkes oradan takip edebilir.

Genişletmek için tıkla...

adriswings .!.:

eline sağlık canım benim
tartımı da aldım kızlar en hassasından su yag ölçümü yapanlardan
salı günü kaç kiloyu hedefliyorsunuz ?

Genişletmek için tıkla...

adriswings .!.:

ben cok mu ucuyorum bilmem ama 60 benim de hedefim salı günkü

Genişletmek için tıkla...

Ballilokma123 .!.:

Canim 4 gunde 3,4 kilo cok zor degil mi? Su an odemli oldugun bir donem mi yoksa normal kilon mu?

Genişletmek için tıkla...

adriswings .!.:

kesinlikle 1,5 kilomun ödem ve kabızlık sonucu oldugu bir kilo

Genişletmek için tıkla...