- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
kızlar bana yardım edin:((((
- Konu Sahibi ahuguzar
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ocak 2013
- 2.263
- 3
- 106
1 ayda 10 kilo mumaşallah.
evet canım
Allahm hepınıze nasıp etsın ınslahh dha cok verıcem - 16 Ocak 2013
- 2.263
- 3
- 106
Bakalım inşallah
Kilo vermek sabır ve azim işi gerçekten yinede çok yıpratmayın kendinizi rejim konusunda inş.tez zamanda gider kilolar
evet ama bn en gec nısana kadar bu kıloları yoketcem
inşş inşşşşevet canım
Anlatabilir misin biraz mesela bi'günlük menünde neler var mesela, ne yiyosun, napıyosun
Son düzenleyen: Moderatör:
- 16 Ocak 2013
- 2.263
- 3
- 106
Anlatabilir misin biraz mesela bi'günlük menünde neler var mesela, ne yiyosun, napıyosun
sabah msela salatalık lıght byaz peynr bazen 1 dlım ekmek yada yumurta
yesılcay
oglen gbı 1 myve
aksam 1 kase crba 2 kasık lıght ygrt
2.bck ltre su gnde 2 adet btkı cayı
bazende kafeın calıstrıo dye mtablızmayı 1 bardak kahve
Son düzenleme:
Tamam ozaman
Ben de kahvaltıda yumurta, 2-3 zeytin domates, salatalık, maydonoz yiyorum. Aralarda yeşil çay, badem. Akşamda olan yemeklerden birer kaşık gibi azar azar yiyorum ya da çorba içip kalkıyorum. Ekmek yemiyorum bu aradaBen zaten kilo alırsam gece yediğimden alıyorum. Geç kalkıp, geç uyuduğum için pc başında sürekli ağzıma bi'şeyler atasım geliyodu çok şükür kestim çok engel olamazsam sakız atıyorum ağzıma o oyalıyo
- 16 Ocak 2013
- 2.263
- 3
- 106
Tamam ozaman
Ben zaten kilo alırsam gece yediğimden alıyorum. Geç kalkıp, geç uyuduğum için pc başında sürekli ağzıma bi'şeyler atasım geliyodu çok şükür kestim çok engel olamazsam sakız atıyorum ağzıma o oyalıyo
bende bazen ara olarak 3 tane badem yıorum
ne kadar kısarsam bnm ıcın okadar kılo kaybı dmek
Bu kadarcık şeyle nasıl hayatta kalabiliyorsun? Tatlı isteğin olmuyor mu hiç, yemek yeme isteğini nasıl bastırabiliyorsun merak ettim. Ya da bu kadar az öğünle tüm gün yatıyorsun hiç spor yapmıyosun. Ayy kıskandım şimdi keşke ben de az yiyebilsem ama beceremiyorum
Ben de doğum sonrası kilolarımı vermeye çalışıyorum ama olmuyo ne yazık ki. Zaten gün içinde yediklerimi liste yapıp yazsam millet korkar heralde.
- 16 Ocak 2013
- 2.263
- 3
- 106
Bu kadarcık şeyle nasıl hayatta kalabiliyorsun? Tatlı isteğin olmuyor mu hiç, yemek yeme isteğini nasıl bastırabiliyorsun merak ettim. Ya da bu kadar az öğünle tüm gün yatıyorsun hiç spor yapmıyosun. Ayy kıskandım şimdi keşke ben de az yiyebilsem ama beceremiyorum
Ben de doğum sonrası kilolarımı vermeye çalışıyorum ama olmuyo ne yazık ki. Zaten gün içinde yediklerimi liste yapıp yazsam millet korkar heralde.
yatmıyorum canım gunde 6km yuruorum en azndan
400 kalorı koşu bandında ykıorum
2oo kalorı bsıklette
1saatte seyansa grıorum
haftada 6 gun
btkı cayının içine tarcın koyuyorum tatlı ıstegm pek olmuyo olsa bıle en masum seyı yapıorum btane tatlı sakız cgnıorum
dyete baslamadn once neler yedgmı yazsam emın ol snde korkardn ben 1 senede 20 kılo aldm kan ılacları oyle ıstahmı acmstkı snumu gremıodm takı ırademe dur dyene kadar cnm
Son düzenleme:
Benzer Konular
