Kilolu değilim ama göbeğim var

Gizemyasar

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
tek ayak cezası
Kayıtlı Üye
19 Ekim 2023
247
228
27
Merhaba hanımlar, 158 boyunda ve 50 kiloyum. Boyuma göre kilomdan memnunum aslında ama alt karın bölgem maalesef kilomla orantısız ve elbise giydiğimde direk göze batıyor. Kendimi 2-3 aylık hamile gibi hissediyorum :KK43:

1 ay sonra nişanım olucak ve beyaz bir elbise giyeceğim penti, suwen gibi markalardan korseler aldım ama hiç biri ihtiyacımı karşılamadı. Sizin alıp kullandığınız ve memnun kaldığınız bir marka var mı? Ya da korse yerine 1 ay gibi bir sürede alt karnımın gitmesi için ne yapabilirim :KK43: Yardımlarınızı bekliyorum..
 
1 ay çok da kısa bir zaman sayılmaz internet üzerinden alt karın egzersizleri araştırarak evde uygulayabileceğiniz hareketleri 30 gün boyunca tekrarlayın, yemenize içmenize dikkat edin, bol su tüketin ve gün içinde mümkün oldukça hareket edin. 1 ayın sonunda mükemmel bir görüntü elde edemeseniz bile korse ile istediğiniz görüntüye ulaşabilirsiniz gibi
 
1 ay çok da kısa bir zaman sayılmaz internet üzerinden alt karın egzersizleri araştırarak evde uygulayabileceğiniz hareketleri 30 gün boyunca tekrarlayın, yemenize içmenize dikkat edin, bol su tüketin ve gün içinde mümkün oldukça hareket edin. 1 ayın sonunda mükemmel bir görüntü elde edemeseniz bile korse ile istediğiniz görüntüye ulaşabilirsiniz gibi
Deneyeceğim, teşekkür ederim :)
 
Kilon fazla olmasa da abur cubur yiyor olabilirsin. Proteini arttır, şekeri kes ve cardio yap( yürüyüş, bisiklet gibi).

1 ayda bölgesel çalışmak işine yaramaz boşuna mekik çekme 😬
 
Kilon fazla olmasa da abur cubur yiyor olabilirsin. Proteini arttır, şekeri kes ve cardio yap( yürüyüş, bisiklet gibi).

1 ayda bölgesel çalışmak işine yaramaz boşuna mekik çekme 😬
Şekeri bıraksam aslında her şey düzelecek gibi hissediyorum ama çayı şekersiz içemiyorum günde en fazla 3 bardak çay :KK43:
 
Şekeri bıraksam aslında her şey düzelecek gibi hissediyorum ama çayı şekersiz içemiyorum günde en fazla 3 bardak çay :KK43:
Muhtemelen çok duyuyorsundur ama bir kere bıraksan şekerli çaydan tiksinirsin, bir daha içemezsin 🤣
 
beslenme ve spor. yağlı, kızartma yemekler, karbonhidratı tamamen kesemiyorsanız azaltın. Şekeri de çıkartın bir de evde günde 20-30 dakika karın çalısın bakın nasıl göbek möbek kalmıyor
 
Aynı sorunum var bölgesel kilolar yapısal oluyor sporla ve diyetle de en zor onlardan kurtuluyoruz. Akşamları yarım saat-1 saat yürüyüş bile baya farkettirir. Akşam 7'den sonra ağzına hiçbir şey koyma su hariç. Şeker ve mayalı şeylerden uzak dur. Son günlerde de sindirimi kolay şeyler tüketirsen korse ile istediğin görüntü olur. Nişan günü ve bir gün öncesi yediklerine ekstra dikkat et şişirme fazla kendini :) hayırlı olsun şimdiden.
 
beslenme ve spor. yağlı, kızartma yemekler, karbonhidratı tamamen kesemiyorsanız azaltın. Şekeri de çıkartın bir de evde günde 20-30 dakika karın çalısın bakın nasıl göbek möbek kalmıyor
Ay dün akşam başladım karın hareketlerine zorlayıcı ama devam edeceğim inşallah etkisini görürüm :)
 
Aynı sorunum var bölgesel kilolar yapısal oluyor sporla ve diyetle de en zor onlardan kurtuluyoruz. Akşamları yarım saat-1 saat yürüyüş bile baya farkettirir. Akşam 7'den sonra ağzına hiçbir şey koyma su hariç. Şeker ve mayalı şeylerden uzak dur. Son günlerde de sindirimi kolay şeyler tüketirsen korse ile istediğin görüntü olur. Nişan günü ve bir gün öncesi yediklerine ekstra dikkat et şişirme fazla kendini :) hayırlı olsun şimdiden.
Aslında ben son bir sene içinde göbek bölgesinden kilo aldım, normalde kilom 44 ün üzerine çıkmazdı. Bu sefer çevremdekiler ne biçim kızsın hiç kıvrımın yok, baston gibisin dümdüz felan gibi sözde nasihat dedikleri yorumlarıyla beni etkilediler bende elime ne geldiyse yedim. Gece uyumadan önce, makarna tost kızartmalar... Cici bebe tarifleri daha neler neler. Şimdi de kurtulmak için çabalıyorum kilolardan :KK70:
 
Aynı sorunum var bölgesel kilolar yapısal oluyor sporla ve diyetle de en zor onlardan kurtuluyoruz. Akşamları yarım saat-1 saat yürüyüş bile baya farkettirir. Akşam 7'den sonra ağzına hiçbir şey koyma su hariç. Şeker ve mayalı şeylerden uzak dur. Son günlerde de sindirimi kolay şeyler tüketirsen korse ile istediğin görüntü olur. Nişan günü ve bir gün öncesi yediklerine ekstra dikkat et şişirme fazla kendini :) hayırlı olsun şimdiden.
Söylediklerinize ekstra dikkat edicem :)
 
X