Bu dediğiniz nerdeyse tüm sigara bağımlılarında olan birşey.çoğu zaman içmeyeceğim deyip bırakır sonra yeniden başlarlar. Bende içiyorum, öyle bazen hiç sürmem ağzıma, 1 yıl bırakıp geri başlamışlığım çoktur.Malesef bağımlısınızYa benim öyle bişeyi yemeden içmeden duramam gibi bi durumum yok, hiç olmadı. O yüzden anlayamıyor olabilirim. Bağımlılık geliştirme kavramı yok bende. Yıllardır sigara içerim, iyi de içerim. İçmeyecem dediğim anda hiç zorluk çekmeden keserim. Geçen hafta bir hafta bebekli evdeydim diye ağzıma sürmedim mesela. Beynimde bişeye bağlanma kısmı bozuk sanırım
Bende oleyım .2 aydır dıyetısyene gıdıorum .Bıraktıgım an alıcam cok ıyı bılıorumÇocukluğumdan beri kilo problemim var.Hiç bir zaman tıp gibi bir insan olamadım.Hayatım diyet yapmakla geçti.Kilo verdim ,geri aldım.Kilolu bir insan olarak gerek aile içinde gerek akrabalar arasında çocukluğumdan beri dışlandım.Yemek yemeyi sevdiğim için küçümsendim,oram buram büyük olduğu için eleştirildim.Dış görünüşüm güzel olmadığı için yerildim,suçlandım.Obezite sınırında bir insan değilim .Balık etin bi tık üstüyüm.
Kendime değer veremiyorum.Kilo da veremiyorum.Bir kilo alsam on kilo almış gibi hissediyorum.Diyet ve sporda bir düzen sağlayamıyorum.Kilo vermek kolay ama çabucak alacağımı bildiğim için artık Diyetisyene de gitmek istemiyorum.
Aşık olmayı,evlenmeyi bile erteliyorum.Etrafımdaki fit bayanları gördüğümde yerin dibine giriyorum.Giyinmeyi seviyorum ama her giydiğim kıyafeti üzerimde rahatça taşıyabilmek için bir şeyler yapmam gerekiyor.Kalçamı kapatmak için uuzn bir şeyler giymek,ya da toparlayıcı giymek vs. Gibi şeyler.
Çok yoruldum ve sıkıldım.Tombik olmak suç mu?Bu arada boyum 163 cm kilom 79-80
Kilomla ilgili daha çok travmalarım var. Lisedeyken 62 kilo olduğum için komşu kızı benimle dalga geçmişti.25 yaşında bir kadındı.Ergen olduğum için zaten aynalara küstüm ve iki ayda hiç bir şey yemeyerek 18 kilo verdim.Hastalandım.Bütğn değerlerim düştü.Hızla boyum uzuyordu ve bir anda durdu.bir yıl sonra hızla kilo aldım..Bir anda verdiğimin iki katını aldım..Ondan sonra arada diyet yapıp veren,ya da kilo alan kilosu sabit olmayan bir insan oldum.
Ya kilolu kızlar sevilmez mi,aşık olunmaz mu onlara,neden bu kadar üstlerine geliniyor..Bedenimi beğenmesem de kendimi seviyorum ama kilo veremiyorum.Çok yoruldum..
Bir insanin dis gorunusune olumsuz yorum yapmak yuzune karsi bide vebal almaktir. Kalp kirmak kadar kotu birsey yoktur heralde haklisin etme bulma dunyasi iste.Hayatimda en nefret ettiğim seylerden biri de; bir insanin kilosu ya da dış görünüşü ile ilgili gerek yokken yorum yapmak.Bunu kalitesiz kişilikler yapiyor.Ben de kilomun fazla oldugu bir dönemde halamin benden 14 yas buyuk kizi tarafindan : ay ne bunlar böyle ,biraz da bize ver deyip aklinca herkesin icinde espri yapip kahkaha attigi bir an yasamistim ve yillar sonra kendi kizi büyüyüp de obez! oldugunda ben onun kizina ya da başkasına hicc böyle seyler söylemedim.Sizin 70 kg civarinda olmaniz sizi inanilmaz degistirir.Önce bunu hayal edin.Ve bu verilmeyecek bir kilo degil.Bunun icin aksam en gec 7 den sonra hic bir sey yemeyin .Gün icinde cok abartmadan diyet yapin.Her seyden zevk almak icin yiyin .Günde 10 bin adim da atarsaniz 1 aydaki fark bile cok motive edici olur inanin.Keskin diyet listeleri yerine gerektiginde esneyebilen saglikli lezzetler yiyin.Porsiyonlar biraz küçük >olsun ,sadece istikrar ihtiyaciniz olan.
Para vermeden bilinç altı çalışmaları yap onları araştır. Videolar izle sen yemeği bir kaçış olarak görüyorsun.
Kilo vermek çok kolay şu adımları izle
1-) günde 2 lt su iç ( miden dolduğu için yemeyeceksin
2-) öğlen yemekten sonra sade bir Türk kahvesi iç metabolizmayı hızlandırır.
3-) hareket etmeye çalış su içmeye kalkmak bile hareket olsun sana.
4-) günde 8 saat uyku uyumaya çalış uyurken yemek yenmediği için zayıflarsın.
Yani kilo bi kenara da. Cips kola nedir ama ya? Yani ne maksatla alıyorsunuz bunları.
Bakin 33 yaşındayım. Boyum kısa . En çok 52 kilo oldum hayatımda.
Görüntü olarak kilolu ya da zayıf değilim. Ama göbek sorunum var. Su içsem öne fırlıyor.
Sizin gibi cips kola cikolata yesem ağır yaşamlara dönerim.
Evet tabiki aileden getirdiğimiz genetik mirasımız var. Bazılarımız yer kilo almaz.
Ama ben yersem alırım. Tatlı , şekerli, çikolata ya da bisküvi vb hiçbir şeyi yemiyorum. Kola belki senede 3 5 kere içiyorum. Kola severim ama zararlı olan şeyler bedenimden cok vicdanima dokunuyor .
Sağlıklıyım ben tutup da neden böyle şeylerle sağlığımı bozayim.
Midemi, böbreklerimi ciğerlerimi çok seviyorum
Onları yormak istemiyorum.
Mide yanması nedir biliyor musunuz mesela.ben reflu hastasiyim. En ufak bir asitte ya da acıda midem yanıyor. Midem yaninca sağlığın kiymeti geliyor aklıma.
Böbrek mesela. Birkac yüz gram ağırlığında ve sizin üzerinizdeki 80 kiloyu ayakta tutuyor. Ona zarar verirseniz ağırlığı yüzlerce kiloyu aşan ve asla bir böbrek etmeyen diyaliz makinelerine mecbur kalırsınız. Değer mi? Diyaliz makinesinin ayağına gitmeye, kendine pranga takmaya deger mi kola içmek? Asla değmez.
Sigara da aynı şey. Hem para kaybı hem pis kokusu ve hem de güzelin akcigerimi simsiyah kurumla isle doldurmaya değer mi? Yani sacma sapan sigaraya güzelim cigerimi neden feda edeyim. Zatürreye,koaha ve sonunda entübeye deger mi ? Akciğerim benim icin çok önemli. Çünkü ona muhtac olmadığım 1 dakikam bile yok.
Sacma sapan abur cuburları bi kenara birakin artık. Organlariniza değer verin. Siz olaya estetik acıdan bakiyorsunuz kimbilir organlariniz kilonuz nedeniyle ne kadar zorlaniyordur.
Sağlığınızın kıymetini bilin.
Bi daha bisküvi gofret cikolata ve özellikle cips ve kola alirken beni hatırlayın. Olur mu?
Benim eşim de benim gibiydi ama futbol topu gibi de değildi. Gönül tipe baksaydı kocamla hayatta evlenmezdim. Beyaz tenli renkli gözlü insanlara hayranken gayet esmer bir adamla evlendim. Evleneceğiniz insan karşınıza çıktığında tipten önce yüreğe vuruluyorsunuz.
Şok diyetler metabolizma katilidir. Öncelikle onlardan vazgeçin. 2.Sayfaya kendi başarı öykümün linkini bıraktım, okuyun. Annesi tarafından makarna yanında ekmek yemeye zorlanan bir çocuktum ben. İsterseniz azıcık irade yetiyor. Sebze yemeyi de sevmeye çalışın, çok lezzetli sebze yemekleri var. Yemeği anneniz yapıyor diye kolaya kaçmayın, kendiniz girin mutfağa, pilavı makarnayı kaşık hesabı yiyin. Başarabilirsiniz. Büyük su bardakları edinin, her öğün öncesi bir büyük bardak sı için, küçük yemek tabaklarımalın ve porsiyonlarınızı kendiniz hazırlayın. Asla ikinci tabak yemeği almayın. Açlık hissini durdurmak için düşük kalorili kuru meyvelerden alıp birer saat arayla iki üç parça meyve atın ağzınıza bol suyla birlikte. Dışarıda yiyecekseniz lahmacun yerine kebap seçin mesela, çok az bir ekmekle kebap tüketin... Gibi. Karbonhidratı olabildiği kadar aza indirip yerine protein koyun. Protein sadece et değildir bolca yumurta ve az yağlı peynir tüketebilirsiniz.
Iyide diyet yap cok degil oyle kilon bence tamam anliyorum kilo aliyosundur ama ciddi bir diyet yap ver kilo herkes seni gorunce vavvvvv desin:)))
Gözüme çarpan tavsiye mesajlarının sahiplerine bisey sormak istiyorum. Cok şu içince wc ye gitme olayını nasıl çözüyorsunuz hanımlar? Özellikle çalışan hanımlar? Ben 2lt bile içsem gün icinde çok wc ye gidiyorum akşam vakitleri içsem bu sefer gece 2 kez wcye gidip uykum bölünüyor.165 boyunda 70 kiloyum. Normalde hep 56 57 kilolardaydim. Dogumda 92 kiloya ciktim simdide ara ara diyetle 63-70 arasiyim son 5 senedir. Eski kiyafetlerimi hala atmadim. Bende bazen uzuluyorum eskisi gibi degilim diye ama duzenli beslenme ve sporla cok rahat verebilirsin cunku lisede oss zamani 53 den 72 ye cikmistim ve unv ilk senesi 55 oldum. Bence sen diyet yaptigin icin bikmissin. Diyet yapma saglikli beslen illa sevmiyosun diye bir seyi yeme mesela. Sporda sevdigin birseyi yap ben yurumeyi cok severim gunde 7 km falan yururum. Bu sekilde hayatini normale koy ve olaya diyet olarak bakma yasam seklini degistir. O zaman kolay zayiflamak. Birde tahlil yaptir istersen ben bi ara hic zayiflayamiodum meger tiroitmisim. Ilac kullaniyorum
Şöyle söyliyim lütfen yanlış anlama fiziğimden bahsetmek değil amacım lakin ben ilkokulda 5. sınıfta başladım spora hentbol takımına başlamamla bu yaşlara kadar korudum hem fiziğimi hem sağlığımı. Ama fiziğin güzel denildiğin de bile ilk tepkim şu olmuştu ortaokulda '' o ne demek '' yemin ediyorum tek bildiğim fizik dersiydi o zaman için :) Ben her zaman sağlık için yaptım sporumu hiç dış görünüşümü düşünmedim önemsemedim bakmadım. Boyunun uzun olmasını bile bir avantaj olarak görmedim aksine sınıfta tek uzun ben olduğum için biraz kötü hissederdim sırık derlerdi. Çok zayıfsın, kilo al bi şeyler ye biraz dediler. Oysa ki kilom o kadar normal ki gerçekten ince denilmez demek istediğim zayıfı da kiloluya da balık etlisine de mankenine de her daim kulp bulup kalp kırarlar. İnsanlar kusur arar bu sadece bir yabancı değil ailenden biri bile düşünmez kırılır diye söyler durur. Spor salonuna giderdim sen ne diye gidiyorsun ki spora anlamıyorum gerçekten diye sitem ederler ama abartılı seviyeye gelmişti artık oysa ki dinç hissediyorum kendimi sporla asla kas yapmak zayıflamak için gitmedim. Yemeği de severim sağlıklı beslenmeyi de. Ama eleştirildiğim zamanlar da oldu. Üst dudağım yok denecek kadar incedir '' kız dudağın da yok senin ya botoks yap bari '' derler. Lan bırak yüzümü götümü kaşımı sanane memnunum ki böyle devam ediyorumÇocukluğumdan beri kilo problemim var.Hiç bir zaman tıp gibi bir insan olamadım.Hayatım diyet yapmakla geçti.Kilo verdim ,geri aldım.Kilolu bir insan olarak gerek aile içinde gerek akrabalar arasında çocukluğumdan beri dışlandım.Yemek yemeyi sevdiğim için küçümsendim,oram buram büyük olduğu için eleştirildim.Dış görünüşüm güzel olmadığı için yerildim,suçlandım.Obezite sınırında bir insan değilim .Balık etin bi tık üstüyüm.
Kendime değer veremiyorum.Kilo da veremiyorum.Bir kilo alsam on kilo almış gibi hissediyorum.Diyet ve sporda bir düzen sağlayamıyorum.Kilo vermek kolay ama çabucak alacağımı bildiğim için artık Diyetisyene de gitmek istemiyorum.
Aşık olmayı,evlenmeyi bile erteliyorum.Etrafımdaki fit bayanları gördüğümde yerin dibine giriyorum.Giyinmeyi seviyorum ama her giydiğim kıyafeti üzerimde rahatça taşıyabilmek için bir şeyler yapmam gerekiyor.Kalçamı kapatmak için uuzn bir şeyler giymek,ya da toparlayıcı giymek vs. Gibi şeyler.
Çok yoruldum ve sıkıldım.Tombik olmak suç mu?Bu arada boyum 163 cm kilom 79-80
Kilomla ilgili daha çok travmalarım var. Lisedeyken 62 kilo olduğum için komşu kızı benimle dalga geçmişti.25 yaşında bir kadındı.Ergen olduğum için zaten aynalara küstüm ve iki ayda hiç bir şey yemeyerek 18 kilo verdim.Hastalandım.Bütğn değerlerim düştü.Hızla boyum uzuyordu ve bir anda durdu.bir yıl sonra hızla kilo aldım..Bir anda verdiğimin iki katını aldım..Ondan sonra arada diyet yapıp veren,ya da kilo alan kilosu sabit olmayan bir insan oldum.
Ya kilolu kızlar sevilmez mi,aşık olunmaz mu onlara,neden bu kadar üstlerine geliniyor..Bedenimi beğenmesem de kendimi seviyorum ama kilo veremiyorum.Çok yoruldum..
Tuvalete gitme olayını tuvalete giderek cözüyoruz. Sürekli tuvalete git gel böylelikle spor yapmış oluyoruzGözüme çarpan tavsiye mesajlarının sahiplerine bisey sormak istiyorum. Cok şu içince wc ye gitme olayını nasıl çözüyorsunuz hanımlar? Özellikle çalışan hanımlar? Ben 2lt bile içsem gün icinde çok wc ye gidiyorum akşam vakitleri içsem bu sefer gece 2 kez wcye gidip uykum bölünüyor.
Aynı boy ve kilodayız, çevrenin bu konuyu bu kadar irdelemesi senin izin vermen yüzünden, bunca yıl hiç bir şekilde çevre baskısı yaşamadım, hayatımda hep bana aşık olmuş insanlar olmuştur demek istediğim bu senin enerjin ve özgüveninle ilgili. 44 yaşındayım, şunu bilki geçen her 10 yılda vücut biraz daha üzerine koyuyor, metabolizman yavaşlıyor ve vücut şeklin değişiyor. O yüzden önlem almalısın, iki ay önce bir anda ne olduğunu anlamadan 86 kiloyu gördüm, ekmeği ve yardımcı yemekleri kestim, diyet yapmıyorum , iki ayda 80 e düştüm tekrar, depresyona girmeyecek şekilde yediklerimi kısıyorum, eşimle de ortak kararla evde bazı alışkanlıklarımızı değiştirdik, bu işi bir depresyon meselesi haline getirme ama 40 yaş sonrasına da bırakma, yaş ilerledikçe daha da zorlaşıyor çünküÇocukluğumdan beri kilo problemim var.Hiç bir zaman tıp gibi bir insan olamadım.Hayatım diyet yapmakla geçti.Kilo verdim ,geri aldım.Kilolu bir insan olarak gerek aile içinde gerek akrabalar arasında çocukluğumdan beri dışlandım.Yemek yemeyi sevdiğim için küçümsendim,oram buram büyük olduğu için eleştirildim.Dış görünüşüm güzel olmadığı için yerildim,suçlandım.Obezite sınırında bir insan değilim .Balık etin bi tık üstüyüm.
Kendime değer veremiyorum.Kilo da veremiyorum.Bir kilo alsam on kilo almış gibi hissediyorum.Diyet ve sporda bir düzen sağlayamıyorum.Kilo vermek kolay ama çabucak alacağımı bildiğim için artık Diyetisyene de gitmek istemiyorum.
Aşık olmayı,evlenmeyi bile erteliyorum.Etrafımdaki fit bayanları gördüğümde yerin dibine giriyorum.Giyinmeyi seviyorum ama her giydiğim kıyafeti üzerimde rahatça taşıyabilmek için bir şeyler yapmam gerekiyor.Kalçamı kapatmak için uuzn bir şeyler giymek,ya da toparlayıcı giymek vs. Gibi şeyler.
Çok yoruldum ve sıkıldım.Tombik olmak suç mu?Bu arada boyum 163 cm kilom 79-80
Kilomla ilgili daha çok travmalarım var. Lisedeyken 62 kilo olduğum için komşu kızı benimle dalga geçmişti.25 yaşında bir kadındı.Ergen olduğum için zaten aynalara küstüm ve iki ayda hiç bir şey yemeyerek 18 kilo verdim.Hastalandım.Bütğn değerlerim düştü.Hızla boyum uzuyordu ve bir anda durdu.bir yıl sonra hızla kilo aldım..Bir anda verdiğimin iki katını aldım..Ondan sonra arada diyet yapıp veren,ya da kilo alan kilosu sabit olmayan bir insan oldum.
Ya kilolu kızlar sevilmez mi,aşık olunmaz mu onlara,neden bu kadar üstlerine geliniyor..Bedenimi beğenmesem de kendimi seviyorum ama kilo veremiyorum.Çok yoruldum..
Şöyle yapıyorum bi kere tuvalete gitmekten gocunma çok iyi bişi böbreklerin çalışması içinde tutarsan kilo yapar. Gece yatarken içme yoksa tuvalete kalkarsın. Ben işe geliyorum -Çeşme suyu kullanılıyorsa çeşmeden- kullanılmıyorsa 1.5 lt su alıyorum önüme koyuyorum. Bitirene kadar ister 1 saat ister 2 saat. Akşama kalmaz diye bekleme vücut depoluyor zaten. Sonra en az 2 kere idrar a çıkıyorsun 1 saate 1.5 lt su içtin mi. Aynı zamanda karnını da saat yönünde sev çaktırmadan biraz büyük tuvaletin de gelir. Büyük tuvaletini sakın tutma hemen yap kilo verdirir. İş yerinde de sorun olmaz bi kaç kez tuvalete gitmen. Ben yoğun yerlerde bile tuvalete gidebiliyorum 5 dk. Ne olacak. Bunlar kilo verdirir.Zaten tuvalete gitmeye üşenirsen kilo alınıyorGözüme çarpan tavsiye mesajlarının sahiplerine bisey sormak istiyorum. Cok şu içince wc ye gitme olayını nasıl çözüyorsunuz hanımlar? Özellikle çalışan hanımlar? Ben 2lt bile içsem gün icinde çok wc ye gidiyorum akşam vakitleri içsem bu sefer gece 2 kez wcye gidip uykum bölünüyor.
Mesane bir süre sonra buna uyum sağlıyor. En fazla bir hafta sık tuvalete gidersiniz sonra normalleşir. Suyu bölebilirsiniz. Sabah uyanır uyanmaz 400ml'lik bir barda için evden çıkmadan lavaboya gidersiniz zaten. 3 öğün 1200 ml yapar. Aralarda da 200lük 2 bardak gece yatmadan mutlaka bir 400lük içerim ben durumu kurtarır. 2 litre çok değil ben 3 litre içmeye çalıştım bir ara o gerçekten zorlayıcı oluyor. Su bardağınızı büyütün.Gözüme çarpan tavsiye mesajlarının sahiplerine bisey sormak istiyorum. Cok şu içince wc ye gitme olayını nasıl çözüyorsunuz hanımlar? Özellikle çalışan hanımlar? Ben 2lt bile içsem gün icinde çok wc ye gidiyorum akşam vakitleri içsem bu sefer gece 2 kez wcye gidip uykum bölünüyor.
granül kahve kilo aldırıyor mu? nescafe yaniiYine linç yiyecem ama bir sağlık sorunu yoksa herkes kilo verebilir ve sağlıklı kiloda kalabilir eğer isterse. Boğazınızı tutacaksınız, hareket edeceksiniz bu kadar basit.
Kilo diyetle verilir belki ama diyetle korunmaz. Diyet psikolojik olarak ömür boyu sürdürülebilecek bir şey değil çünkü. Sağlıklı ve dengeli beslenmeyi hayatının normali haline getiren herkes kilo verir ve kilosunu korur.
Bundan 8-10 sene önce sadece granül kahveyi hayatımdan çıkardım, yerine filitre kahve koydum ve bikaç ay içinde 3-5 kilo gitti. Bu kadar minik bir değişiklik bile bu kadar büyük etki yaratıyorken paketli gıdaları hayatınızdan çıkartırsanız neler olur hayal edin.
Aynen, netten araştırdım öyle bir bilgi yok amaGranül kahve kilo mu yapıyormuş ? İlk kez duyuyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?