Ben bir dahaki pazarı beklicem yemek için kendimi o güne saklıyorum
Pazara kadar sabredebilirim. Şuan istemiyor canim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kilolar Firarda 😎
- Konu Sahibi El_Em
- Başlangıç Tarihi
Pazara kadar sabredebilirim. Şuan istemiyor canim
- 31 Temmuz 2020
- 20.363
- 60.233
- 548
TamamSanırım sabahları fıstık kreması yiyorum ondan istemiyor canım
- 31 Temmuz 2020
- 20.363
- 60.233
- 548
Kuzum yorumu burda yapıyoruz
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
ORTAKLAR ( 17 /24 EYLÜL )
- Ortiler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli yazmıyor ise hatırlatmalıdır
- Yazılan menüler karşılıklı yorumlanmalı menülere ortiler etiketlenmeli ve daha iyi menüler için elden gelen yapılmalıdır
- Menüde spor ve su yok ise ortaklar birbirini teşvik etmeli yüreklendirmelidir
NOT:
- Ortağının menüsüne yorum yapmayan katılımı olmayan ve ortağını yalnız bırakan kişiler sonraki hafta listeden çıkarılacaktır.
- Ortaklar listesinde aktif üyeler yer alır.
- Ortaklar tablosu haftalıktır.
aktif olan kızları yazmaya çalıştım aktif olup unuttuğm var ise dönsün lütfen kızlar
Azimliiii 
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 33
Ellerine sağlık kaptanım
( 17 /24 EYLÜL )
- Ortiler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli yazmıyor ise hatırlatmalıdır
- Yazılan menüler karşılıklı yorumlanmalı menülere ortiler etiketlenmeli ve daha iyi menüler için elden gelen yapılmalıdır
- Menüde spor ve su yok ise ortaklar birbirini teşvik etmeli yüreklendirmelidir
NOT:
- Ortağının menüsüne yorum yapmayan katılımı olmayan ve ortağını yalnız bırakan kişiler sonraki hafta listeden çıkarılacaktır.
- Ortaklar listesinde aktif üyeler yer alır.
- Ortaklar tablosu haftalıktır.
aktif olan kızları yazmaya çalıştım aktif olup unuttuğm var ise dönsün lütfen kızlar
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Kizlar elimden geldiğince hazırladım yeni ortakları.
( 17 /24 EYLÜL )
- Ortiler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli yazmıyor ise hatırlatmalıdır
- Yazılan menüler karşılıklı yorumlanmalı menülere ortiler etiketlenmeli ve daha iyi menüler için elden gelen yapılmalıdır
- Menüde spor ve su yok ise ortaklar birbirini teşvik etmeli yüreklendirmelidir
NOT:
- Ortağının menüsüne yorum yapmayan katılımı olmayan ve ortağını yalnız bırakan kişiler sonraki hafta listeden çıkarılacaktır.
- Ortaklar listesinde aktif üyeler yer alır.
- Ortaklar tablosu haftalıktır.
aktif olan kızları yazmaya çalıştım aktif olup unuttuğm var ise dönsün lütfen kızlar
Ortaklarıniza sahip çıkın sahipsiz bırakmayın.
Kimsesiz bırakmayın. Kacamakli menüleri yerden yere vurun
@Breeze96
Fit mutlu anne eski günlerdeki gibi hem yarışın hem kazanmak için birbirinizi destekleyi 
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- 31 Temmuz 2020
- 20.363
- 60.233
- 548
Oyy kendini bana mı yazdıın
( 17 /24 EYLÜL )
- Ortiler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli yazmıyor ise hatırlatmalıdır
- Yazılan menüler karşılıklı yorumlanmalı menülere ortiler etiketlenmeli ve daha iyi menüler için elden gelen yapılmalıdır
- Menüde spor ve su yok ise ortaklar birbirini teşvik etmeli yüreklendirmelidir
NOT:
- Ortağının menüsüne yorum yapmayan katılımı olmayan ve ortağını yalnız bırakan kişiler sonraki hafta listeden çıkarılacaktır.
- Ortaklar listesinde aktif üyeler yer alır.
- Ortaklar tablosu haftalıktır.
aktif olan kızları yazmaya çalıştım aktif olup unuttuğm var ise dönsün lütfen kızlar
Bu hafta yolculuk yok sürpriz bişey çıkmazsa
o yüzden daha iyi olacak cnm 
zaten yoruldum spora da ara vermek istiyorum 
- 31 Temmuz 2020
- 20.363
- 60.233
- 548
Aynen cnm daha sayamadıkların vardırBugün aslında hiçbir iş yapmamış gibi ama çok iş yapmış gibiyim yavv.
Çok yorgunum.
Sabah bı pazara gittik geldik. Evleri supurdum sildim. 2 koca bidon turşu kurdum. Akşam üzeri düğüne gittim. Geldim kitap kapladimm
Satınca baya iş yapmışım yinede
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Senin menülerini ornek alarak birlikte zayıflayın dedim. Kaçamakları dengelemeye ogrenecegim sendenOyy kendini bana mı yazdıın
Bu hafta yolculuk yok sürpriz bişey çıkmazsa
Evet çok yapmak yerine sporu daha az yapabilirsin canim. Tamamen bırakınca da sıkıntı olabilir
Reglim canım zaten, eşim de tatlı aldı geldi
Kız daha ne yapacaksınBugün aslında hiçbir iş yapmamış gibi ama çok iş yapmış gibiyim yavv.
Çok yorgunum.
Sabah bı pazara gittik geldik. Evleri supurdum sildim. 2 koca bidon turşu kurdum. Akşam üzeri düğüne gittim. Geldim kitap kapladimm
Satınca baya iş yapmışım yinede
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
KİLOLAR FİRARDA (17.09/23.09)
ADIM TABLOSU
No | Üye Nick | 17.09 | 18.09 | 19.09 | 20.09 | 21.09 | 22.09 | 23.09 | |
| 1 | Azimliiii | 9.500 | |||||||
| 2 |  Beyaz leylak | 10.084 | |||||||
| 3 | @bilgem tomris | ||||||||
| 4 | @Breeze96 | 11.727 | |||||||
| 5 | C Cagrihilal1 | 10.000 | |||||||
| 6 |  Calypso95 | ||||||||
| 7 |  DeryaOnDiet | 10.193 | 10.248 | 4.712 | |||||
| 8 |  eceboce | ||||||||
| 9 |  eliya | ||||||||
| 10 | Fit mutlu anne | 10.828 | 6.116 | ||||||
| 11 | G Goklerce | 5.300 | |||||||
| 12 |  denizbenimadim | ||||||||
| 13 |  Hedef60kgolmak | 17.651 | 13.500 | 16.425 | |||||
| 14 |  hzlsel | 13.506 | |||||||
| 15 |  Jasminium84 | ||||||||
| 16 |  Deniz ve Kum | ||||||||
| 17 |  kardelelen321 | 6.000 | |||||||
| 18 | K Kubraaaccc | ||||||||
| 19 |  Lizozom55 | ||||||||
| 20 |  Nikinik | ||||||||
| 21 |  nnurc | 4.800 | |||||||
| 22 |  pacman | ||||||||
| 23 |  Pnrrr-12 | 10.000 | 5.000 | 12.000 | |||||
| 24 |  SonsuzUmut | 5.000 | 10.000 | ||||||
| 25 |  Ucmelekannesi | 12.795 | 5.818 | ||||||
| 26 |  yarimuhendis | ||||||||
| 28 |  El_Em | ||||||||
| 29 | Z Z P | 4.995 |
Çok güzel canım afiyet olsun19 eylul
kahvalti
1 dilim ekmek
1 yumurtadan kiymali omlet
2 yk yogurt
1 kk peynir
ara
3 ceviz
Kahve
aksam
1 tabak yogurtlu kereviz
2.5 lt su
Akşam ki aşure fazla olmuş canım19 Eylül menüm
Kahvaltı:10.00
4yk domatesli sosis
Kk peynir
1yumurta
4zeytin
2dilim ekmek
Aksam:16.00
Sebzeli fırın tavuk
2dilim ekmek
17:00
1kase aşure(dayanamadım)
Su:2:litre
Spor:44dk zumba class
Eki Görüntüle 2918967
Akşam son yediklerin kötü olmuş canım , onu dışında güzel19 Eylül Pazar
Kahvaltı 12
1 çatal patates kızartması
1 tane biber kızartma
Peynir zeytin
Domates salatalık
1 yuvarlak ekmek
1 çatal sucuklu yumurta
1 tk incir reçeli
1 tk petek bal
Ara 17:00
Çeyrek şeftali
Çeyrek elma
1 küçük salkım siyah üzüm
1 dilim kavun
Akşam 18:30
15-20 küçük istavrit tava
Salata
Soğan söğüş
2 tane misket limonlu hosbes
1 minik lokmalık kek
Su 2.5 lt su Spor yok şimdilik
@Breeze96
Çok güzel canım afiyet olsun19 Eylül
Sabah
Türk kahvesi(Hindistan cevizi yağı)
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, zeytin, 1 dilim hindi füme, 1 çk incir reçeli, yarım dilim tb ekmek, kiraz saplı çay
Ara
1 avuç Kuruyemiş, yeşil çay
Akşam
Tavuk sote, salata, 2 yk yoğurt, 1 yk şehriye pilavı
2 LT su
Diyetisyen menüsü zaten ve gayet güzel menü, sanırım yağ yakıcı şeyler vermiş baya19 eylul menum
06:00- 50gr ev yapimi unsuz ekmek, tereyaginda 2 yumurta, donates.
Ara: 1 bardak ananas sut ve keten tohumundan koktel.
13:00- 200gr firinda domates soslu, peynirli , bol kabakli balik (diyetisyen tarifi).
Ara: 1 kase icine elma ve taze biber.
18:00- 1 dilim yulafli ekmek, 30gr hindi fume, bolca marul, salata:75gr yogurt ustube 10gr hardal ve 100gr havuc.
Su:3,5lt
Spor:35 dk agirliklarla cardio
4500 adim
Canım sinir koydugim için değil, tavuğu doğduğum için az yedim, çok fazla yiyemiyorum midem bulaniyor ama dediğin gibi baklavalar kötü oldu
Kız 8 kare nedir19 Eylül Menüm
Uyanınca 8 kare sütlü çikolata,sade nescafe
İlk öğün mercimekli bulgur pilavı ve ayran
Ara 1 protein bar, limonlu yeşil çay, 4 çekme helva tereyağlı
İkindi tarhana çorbası ,1/2 simit
Ara 3 ceviz ve 3 mandalina
2.5 lt su
10.425 adım,15 dk bölgesel , 500 ml su şişeleriyle 3 mil leslie
Bugün de vejetaryen oldu inşallah 200-300 eksi daha gelirbu tatiller hep yerimde saydırdı yaa
Eki Görüntüle 2919024 Eki Görüntüle 2919024
nasil yiyebildin sabah miden bulanmadi mi - 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Parça pincik olunca iş yapmadım sanıyordum yazınca iyi oldu yorgunlugumun sebebini anladımKız daha ne yapacaksın
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Bu hafta adım atanlar azalıyor sanki kizlarrr haydinn nerde hareket orda berekett
(17.09/23.09)
ADIM TABLOSU
NoÜye Nick 17.09 18.09 19.09 20.09 21.09 22.09 23.09 1 9.500 2 10.084 3 @bilgem tomris 4 @Breeze96 11.727 5 C Cagrihilal1 10.000 6 7 10.193 10.248 4.712 8 9 10 10.828 6.116 11 G Goklerce 5.300 12 13 17.651 13.500 16.425 14 13.506 15 16 17 6.000 18 K Kubraaaccc 19 20 21 4.800 22 23 10.000 5.000 12.000 24 5.000 10.000 25 12.795 5.818 26 28 29 Z Z P 4.995
yuruyuverin gariiii - 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Ay yenir yenmeyede üstüne birde acılı biseyler yedinmi mide bulantısı falan kalmaz. Tatlı üstüne acı en bı sevdiğimKız 8 kare nedir
- 17 Haziran 2010
- 3.775
- 10.740
- 408
Allaaaahh ilk ortağıma düştüm
( 17 /24 EYLÜL )
- Ortiler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli yazmıyor ise hatırlatmalıdır
- Yazılan menüler karşılıklı yorumlanmalı menülere ortiler etiketlenmeli ve daha iyi menüler için elden gelen yapılmalıdır
- Menüde spor ve su yok ise ortaklar birbirini teşvik etmeli yüreklendirmelidir
NOT:
- Ortağının menüsüne yorum yapmayan katılımı olmayan ve ortağını yalnız bırakan kişiler sonraki hafta listeden çıkarılacaktır.
- Ortaklar listesinde aktif üyeler yer alır.
- Ortaklar tablosu haftalıktır.
aktif olan kızları yazmaya çalıştım aktif olup unuttuğm var ise dönsün lütfen kızlar
Benzer Konular
