Kilo Vermem Durdu

sudevarli · 27 Şubat 2016

"

muska77 .!.:
Sadece bir günlüğüne ayran aşı yap Diyet yöntemleri ve deneyimlerimiz bölümünde var.
Sonrasında normal diyetine devam et.
Tıkır tıkır gidecek görürsün.

Araştıracağım, eğer diğerlerinden sonuç göremezsem bunuda deneyeceğim teşekkürler :)
Bu arada sizinle aynı diyet grubundaydık fakat ben devamlılık sağlayamadım ama o zamanki motivasyonumu kaybetmedim çok şükür :)

sudevarli · 27 Şubat 2016

matmazel-Nora .!.:
sağlıklı mı sağlıksız mi bilmiyorum.. bazen aç duruyorum yemek bulamadığım öğlen zamanlarda.. su içiyorum ama akşam neredeyse saldiriyorum

Önemli olan akşam yemeğinde daha hafif şeyler yemek. Ve aç durmamanız en önemlisi çünkü aç kalıp diyet yaparsanız diyeti bıraktığınızda aç kalmak istemeyeceğiniz için verdiğiniz kiloları fazlasıyla geri alırsınız.
Daha dengeli beslenmeye çalışın ilk olarak porsiyonları azaltın. Ve fast food, şeker gibi şeyleri... Benim fikrim bu yönde.

sudevarli · 27 Şubat 2016

Mavimavisular .!.:
Bu kişiden kişiye değişir tabi. Ben şahsen hem özlemimi gidermiştim, hem de diyet maratonuna daha enerjik ve mutlu bir şekilde devam etmiştim. Ama protein diyeti yapmışlığım da var. Bana çok yorucu ve zor gelmişti. Ama tabii kilo takılması durumunda önerilen yöntemlerden biri:))

Evet kesinlikle ben kendimi bildiğim için öyle dedim hatta diyetlerde önerilen serbest bir öğün bile benim irademi çok etkilediğinden canım bişey istediğinde mesela kek diyelim onu sabah yemeye çalışıyorum :) Diğer türlü bir öğün bile istediğimi yesem yaaa şunuda yiyim nolcak ki demişliğim olduğundan diğer diyetlerimde onu bile yapmıyorum :)

sudevarli · 27 Şubat 2016

Matunumm .!.:
Esim uc ayda 22 kiko vermisti. Diyetisyene gitmisti. Sonra evlenince 25 kg aldi geri. Simdi yeniden diyete basladi. Bir ayda on uc kilo verdi. O da diyeti birakinca cok cabuk aliyor. Diyetr devam simdi bir hafta sonra bi mola vericek.

Diyeti bıraktıktan sonra koruma sürecinde falan hiç dikkat etmedi mi acaba en çok korktuğumda benim kiloları fazlasıyla geri almak...

sudevarli · 27 Şubat 2016

DiyetisyenTugceSert .!.:
Merhaba, öncelikle tebrik ederim iraden için :) Yorumları okudum bende söylenenlerin bir çoğuna katılıyorum. Belli bir kilo veriminden sonra metabolizma yeni kiloya adapte olmaya çalıştığından kilo veriminde yavaşlama olması çok doğal bir süreç. Böyle bir durumda diyeti çok kısmak metabolizmanızı daha çok yavaşlatır. Bu nedenle beslenmenizi bir süre normal sürece bırakın.

Protein ağırlıklı besleneceğim 3 gün boyunca ardından yine sonuç alamazsam bakacağım nolacak diğer tavsiyelere uymaya çalışacağım :)

sudevarli · 27 Şubat 2016

sevdasinemalarda .!.:
Nasıl bir diyet yapıyorsun
Ben akşamlari yemek yemiyorum 3 günde 1 kilo vermisim

Önceki sayfalarda bahsetmiştim;
Tam olarak bir diyet yaptığım söylenemez aslında. Pilav yememeye çalışıyorum. Ekmek sabah kahvaltısında yiyorum. Fast food, asitli içecekler ve şekeri de hayatımdan çıkardım. Salata yemeyen ben salata yemeye başladım, 3 ana 3 ara öğün oluşturdum kendime böyle ilerliyorum.

Akşamları yemek yemeyip aç kalmak beni çok zorlar öyle yapmak yerine en geç 18.00da yemeye çalışıyorum.

sudevarli · 27 Şubat 2016

piSLuq .!.:
Şekersiz türk kahvesi icmeni tavsiye ederim metabolizmayi hizlandiriyor diyestisyenim onermisti.

Deneyeceğim, günde bir kez tüketeceğim en azından :)

sudevarli · 27 Şubat 2016

sevdasinemalarda .!.:
Ama aç kalmadan çok güzel vermişsiniz

Çok teşekkür ederim inşallah böyle de devam eder :)

sudevarli · 27 Şubat 2016

Catharsis .!.:
1aydır diyet yapıyorum ve gram veremedim. Deli gibi de spor..

Galiba sebebini buldum; sizin listeler cok az bana göre.. Ben açlıktan ölürüm bu kadarcık menü ile.. :)

Böyle okuyunca az geliyor olabilir ama doyuyorum ben gerçekten. Hatta benim dün yediklerimi fazla bulanlar bile olmuş :)
Kiloya göre de farklı bir durum bu zaten. Kilo ne kadar azalırsa o kadar az kalorili diyet yapmak gerekiyor. Örnek veriyorum atıyorum mesela; 80 kiloyken 1700 kalorilik yemek yiyorsak 60 kiloyken 1200 kalorilik yememiz gerekiyor.

Catharsis · 27 Şubat 2016

sudevarli .!.:
Böyle okuyunca az geliyor olabilir ama doyuyorum ben gerçekten. Hatta benim dün yediklerimi fazla bulanlar bile olmuş :)
Kiloya göre de farklı bir durum bu zaten. Kilo ne kadar azalırsa o kadar az kalorili diyet yapmak gerekiyor. Örnek veriyorum atıyorum mesela; 80 kiloyken 1700 kalorilik yemek yiyorsak 60 kiloyken 1200 kalorilik yememiz gerekiyor.

Haklısınız, benim sorunum da o büyük ihtimal. 60kgyum ama aldığım kalori buna göre fazla..

Topun çalışıyorum, bilmem kaç parçaya bölünüyorum. Olmuyor :KK43:

Neyse ağlamayayım. Mazaret yok. Yarından itibaren azaltıyorum yediklerimi...

sudevarli · 27 Şubat 2016

sc0606 .!.:
Bir kac gun sadece proteinle beslen.
Meyve sebze hicbir sey yeme.
Genelde bunun etkisi oluyor.

Evet bende öyle düşünüyorum, öyle yapacağım.

sudevarli · 27 Şubat 2016

shapes .!.:
Metabolizmanı şaşırtmalısın.
Aynı saatler de aynı besinleri tüketmeye devam etme.

Örnegin her gün 16.00 civarı yediğin cevizin yerine
200 ml yağsız süt koy, yada ayran..

Protein + Kalsiyum yüklen.

Bir de tarçın ve yeşil çay..

İçtiğin suya çubuk tarçın at mutlaka.

Çubuk tarçını kesinlikle uygulayacağım. Yeme düzenimi değiştireceğim sizinde dediğiniz gibi:)

sudevarli · 27 Şubat 2016

Apriori123 .!.:
Ben de aynı süredir senin gibi dikkat edip spor yapıyorum 5 kg civarı gitti ve ben de 62 de takıldım ve tam havlu atıp pes etmek üzereyken konunu gördüm :)
İki üç gündür bozdum biraz ama onu şaşırtmacaya sayarım artık :)
Bu sabah eczaneden karbonat aldım suyu alkali hale getirip içiyorum daha önce de denemiştim metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı oluyor. Deneyebilirsin istersen. Ben de yarından itibaren şu üç günlük protein diyetine başlayacağım. Kolaylıklar olsun

Aynen bende son birkaç gündür neredeyse bırakmak üzereydim buraya açtığım iyi oldu daha da hırslandım nedense çünkü yapmam gereken sadece yediklerimi değiştirmekmiş yani :)) Karbonatı da araştıracağım canım teşekkür ederim. Sanada kolay gelsinn inşallah bir an önce istediğin kiloya ulaşırsın.

sudevarli · 27 Şubat 2016

dry_ik .!.:
Bende 2.5 ay kadar içinde 13kg verdim. 3 haftadır hasta oldugum için uyamadım diyete ama aşırıyada kaçmadım .
1 haftadırda sporu arttırdım , mukemmel şekilde dikkat ettim, bitki çayına başladım fakat 64 de takıldım yaa gıtmıyor. Çare bulan varsa bende alayım fikir lütfen

Sizin içinde aynısı geçerlidir bence sizde protein ağırlıklı beslenin birkaç gün ya da diğer mesajları da okuyun arkadaşlar harika fikirler verdiler sağolsunlar...

sudevarli · 27 Şubat 2016

sevil4321 .!.:
İLK VERDİĞİN 7 KG ÖDEM VS İDİ EĞER BIRAKMAYIP AZİMLE DEVAM EDERSEN BİR SÜRE SONRA TEKRAR KİLO VERMEYE BAŞLARSIN SAKIN AZMİNİ KAYBETME KİLOLAR ÇOK KOLAY ALINIYOR AMA NE YAZIK Kİ O KADAR KOLAY VERİLMİYOR

Evet kesinlikle haklısınız bir haftadır normalden daha fazla spor yapıyorum ve uyuyorum bir gram veremedim ama bir gün abartarak yeseydim rahat 800 ila 1000 gram arasında alırdım :-)

sudevarli · 27 Şubat 2016

Catharsis .!.:
Haklısınız, benim sorunum da o büyük ihtimal. 60kgyum ama aldığım kalori buna göre fazla..

Topun çalışıyorum, bilmem kaç parçaya bölünüyorum. Olmuyor

Neyse ağlamayayım. Mazaret yok. Yarından itibaren azaltıyorum yediklerimi...

İnşallah bir an önce istediğiniz kiloya ulaşırsınız sizde :)

Matunumm · 27 Şubat 2016

sudevarli .!.:
Diyeti bıraktıktan sonra koruma sürecinde falan hiç dikkat etmedi mi acaba en çok korktuğumda benim kiloları fazlasıyla geri almak...

Etmedi valla abur cubur derken cok aldi. Simdi istikrsrli askere gidecek diye diyete devam. Ama esimin kilosu belli olmuyor. Boyu uzun ve krmikli oldugu icin makdimum disardan seksenbes doksan dersn. Esimin tek yrdigi yesillik bezelye. Digerlerini asla yemez tiksiniyo. Pirasa ispanak burokoli taze fasulye biber kabak patlican kereviz roka tere semiz otu dere otu bunlarin tadini bile bilmez. Oyle soyliyim. Cok yemek secer.

sudevarli · 27 Şubat 2016

Matunumm .!.:
Etmedi valla abur cubur derken cok aldi. Simdi istikrsrli askere gidecek diye diyete devam. Ama esimin kilosu belli olmuyor. Boyu uzun ve krmikli oldugu icin makdimum disardan seksenbes doksan dersn. Esimin tek yrdigi yesillik bezelye. Digerlerini asla yemez tiksiniyo. Pirasa ispanak burokoli taze fasulye biber kabak patlican kereviz roka tere semiz otu dere otu bunlarin tadini bile bilmez. Oyle soyliyim. Cok yemek secer.

Zaten bizlere en çok kilo aldıran da o abur cuburlar...

muska77 · 28 Şubat 2016

sudevarli .!.:
"

Araştıracağım, eğer diğerlerinden sonuç göremezsem bunuda deneyeceğim teşekkürler :)
Bu arada sizinle aynı diyet grubundaydık fakat ben devamlılık sağlayamadım ama o zamanki motivasyonumu kaybetmedim çok şükür :)

Çok sevindim hatırlıyorum seni.. Bir an önce istediğin kiloya düşersin umarım.

Kilo Vermem Durdu

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Canım oğlum

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Benzer Konular