kilo vermekk isteyenler burayaaaa

Arkadaşlar ben 2.5 ayda 77 kg dan 69 kg düştüm.öylecçok fazla biseyde yapmadim sadece hamur isi ve tatli yemedim ve günlük 45 dk koşu bandinda yurudum.Ha birde aksam 19:00 dan sonra bisey yemedimiAma artik kilo vermem durdu gibi bana burada katılacak arkadaşlar varsa birbirimize destek olup beraber kilo verebiliriz

Ya arkadaşlar ben siteye yeni üye olduğum ve pek bisey bilmedigim için birkaç konu actim sanirim sacmaladim bunun için olacak ki kimse ciddiye alip cevap bile yazmamis bende yeni yeni öğreniyorum kusurlarim af ola bende diyet gruplarına katilmak istiyorum ama kimse yardimci olmuyor maalesef