Acı cok fena iştah acarbilmiyorum ne kadar olur ama acı tükete bilirsin bol acılı veya bol kırmızı biberli gıdalar yemekler ve sirkeli su içe biliyorsan bende 10 kilo vermek istiyorum ama zor ya sonra fazla fazla almak var ama acı ve sirkeli su baya işe yarıyor ve ip atlamak babam sağlıklı bir şekilde 12 kilo verdi 4-6 ay arasında bende vercektim de ben sirke veya sirkeli su içemiyorum çikolata kullacaksanda beyaz çikolata kullan aslında bir marka var onunkinide kullana bilirsin ama reklam oluyor :)
arkadaşlar ben 1.75 boyunda 72 kiloyum hedefim 10 kilo vermek..Tatlıya aşırı düşkün biriyim çikolata vazgeçilmezim ama bugün diyetimin ilk günü karar verdim iradeli olup bu on kiloyu vericem. Ekmek yemeden her sabah aç karına limonlu ılık su içerek ve şeker ve tuz tüketimini minimuma indirerek sizce ne kadar sürede bir zayıflama gerçekleştirebilirim.
ıııı vücuddaki yağları yakıyor ve kandolaşımı hızlandırıyor bayağıda terletiyor ama öyle az buz bir çay kaşı acı değil bahsettiğim böyle bir iki yemek kaşığı kullanıyordu babam 1 çay kaşığı tabi ki iştah çara ama miktarı çok fazlaydı halada fazlaAcı cok fena iştah acar
çok acı falan tüketmeyin sakın zayıflama kaygısıyla bi bakarsınız gastiridiniz oluşmuş mideniz yanıyor ağrıyor
İp atlamak gerçekten o kadar işe yarıyor mu bende deneyeyimbenimde tek sorunum tatlı çok düşkünüm yani yapamıyorum birgün tatlısız malesefdüşüncelerin doğru ama tek tavsiyede bulunabilirim bitter çikolota tüket ve az ye ufak 1-2 kare ye çok değil ve ip atla eğer ortamın müsaitse tabi ki ben az yememi keserek ve ip atlayak 21 günde 6 kilo verdim aç ta kalmadım pastamıda simitimi de yedim ama az yedim sadece gözüm kalmasın ucundan ucundan yani öyle günde 100 tane ip atmayla başlayıp 10ar 10ar attırdım tekrar başlamam lazım vermem gereken 10 kilo daha var istersen yol arkadaşın olabilirim senin beraber başlayabiliriz dayanışma yaparız daha önce burda konu da açtım sürekli başarılı olamadım umarım bu sefer olur ve bu arada verdiğim kiloları asla almadım
İp atlamak gerçekten o kadar işe yarıyor mu bende deneyeyim
arkadaşlar ben 1.75 boyunda 72 kiloyum hedefim 10 kilo vermek..Tatlıya aşırı düşkün biriyim çikolata vazgeçilmezim ama bugün diyetimin ilk günü karar verdim iradeli olup bu on kiloyu vericem. Ekmek yemeden her sabah aç karına limonlu ılık su içerek ve şeker ve tuz tüketimini minimuma indirerek sizce ne kadar sürede bir zayıflama gerçekleştirebilirim.