Kilo veremiyorum

Gmysmrt .!.:

Merhaba Arkadaslar,

Dogru yere mi actim konuyu bilmiyorum ama artik icime dertten fazlasi oldu bu durum.
PCOS hastasiyim tabikide yaninda getirdigi " insülin direnci" ile birlikte. Neyaparsam yapayim kilo veremiyorum, artik stressten mideme vurdu bir aydir her aksam mide bulantisi cekiyorum. Hamile kalamadigim icin tedavi gördüm ve bir ayin icinde 15 kilo aldim simdide veremiyorum geri. Diyetisyene gittim, ama hazir listeden baska birsey vermiyorlar. Önerisi olan var mi, gercekten artik neyapacagimi bilmiyorum. Düzenli beslenmeye calisiyorum, calistigim icin erkenden kalkiyorum. ( Insulin direncim icin ilacta kullaniyorum ). kafayi yemek üzereyim gercekten...

Hatta Esiminde fazlasi var, motive olmam icin oda diyete basladi, tek kalma dedi.. Ve sonuc ne biliyormusunuz?? Adam 11 Kilo verdi, ben öyle yerimde sayiyorum ...

Genişletmek için tıkla...

ulasimiz .!.:

Un,şeker,pirinç,bulgur..Bunların hiçbirini yemeyip günde 1 saat tempolu yürürseniz bol su içerseniz mutlaka kilo verirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Gmysmrt .!.:

yemiyorum inanin ki. Yürüyüs yapamiyorum sadece ise giderken ve gelirken araba kullanmaiyorum artik ( bir aydan beri ) yürüyerek gidip geliyorum oda 30-40 dk günde..

Genişletmek için tıkla...

Gmysmrt .!.:

yemiyorum inanin ki. Yürüyüs yapamiyorum sadece ise giderken ve gelirken araba kullanmaiyorum artik ( bir aydan beri ) yürüyerek gidip geliyorum oda 30-40 dk günde..

Genişletmek için tıkla...

ulasimiz .!.:

En az 1 saat tempolu yani terlemeniz lazım o zaman kesinlikle veriliyor.
Beslenmenize de çok dikkat etmelisiniz sağlıklı yağlar kullanıp, hazır olan her şeyden durmalisiniz .
Bakin çok yakınım hem pcos hem insülin direnci vardı bu şekilde 3 ayda 12 kilo verdi ..

Genişletmek için tıkla...

Gmysmrt .!.:

Belkide cok aceleci davraniyorum, sonucta insülin direncinin bir kirirlma noktasi vardir..

Genişletmek için tıkla...

Gmysmrt .!.:

Belkide cok aceleci davraniyorum, sonucta insülin direncinin bir kirirlma noktasi vardir..

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

8-16 diyetini araştır ve uygula, dediğim yürüyüşün yanında

Genişletmek için tıkla...

himawari .!.:

insülin direnci için bir ilaç veriyorlar ben o şekilde haftada 3 gün yürüyüş yaparak 5 kilo verdim 1 ayda ama spor yapmazsan ve beslenmene dikkat etmezsen veremezsin doktorum uyarmıştı.diyetisyene de gönderdi ama ondan verim alamıyorum.çok fazla çeşit yemek istiyor benden.

Genişletmek için tıkla...

ulasimiz .!.:

Ona doktoru kesinlikle beyaz unun girdiği hiçbir şeyi yeme o zaman o direnç kirilacak demişti ve spor yapmasını istemişti.

Ve ilaçşiz 1 ayda 6 kilo verdi boy 1.80 kilo 108

Genişletmek için tıkla...

Gmysmrt .!.:

iki haftadir kullaniyorum doktorum verdi, sabah aksam.. Ama benim galiba sporla desteklemem lazim ve asiri az besleniyorum.. belki etkisi vardir.

Genişletmek için tıkla...

himawari .!.:

sporsuz olmaz kesinlikle spor şart yoksa ilaç yaramıyor.beslenmeme ben aşırı dikkat etmedim çok abur cubur tüketimi vardı onu kestim.yemek aynen devam ettim ekmek falan zaten sevmem.

Genişletmek için tıkla...

cecenn .!.:

Benim kardeşimde kilo veremiyor hiç. O kadar çok gittik ki diyetisyene. Hiçbir işe yaramadı. Az biraz verdi sonra 2 katını aldı. Biz şimdi aralıklı oruç diye bir şeye başladık. YouTube da birçok video var bununla ilgili bir araştırsan mı?
Bizde henüz yeni başladık o yüzden kesin bir şey diyememekle birlikte işe yarayacağına inanıyorum ben.

Genişletmek için tıkla...

Gmysmrt .!.:

Ayni ben, yemek yemeyi sevmiyorum bir dönem sadece abur cuburla beslendim simdi onalrida kesince yemek yeme istegim olmuyor günder iki ögün yiyiorum ( diyet yemekleri) ama spora baslicam.. haklisiniz sporsuz olmaz diger arkadaslariminda dedigi gibi

Genişletmek için tıkla...

Gmysmrt .!.:

Ayni ben, yemek yemeyi sevmiyorum bir dönem sadece abur cuburla beslendim simdi onalrida kesince yemek yeme istegim olmuyor günder iki ögün yiyiorum ( diyet yemekleri) ama spora baslicam.. haklisiniz sporsuz olmaz diger arkadaslariminda dedigi gibi

Genişletmek için tıkla...

himawari .!.:

aynen bende böyleyim tatlı börek falanda sevmem tek sevdiğim şey cips ve çikolata.yemek falan yemezdim hep böyle şeyler yerdim en son 2 yılda 20 kilo alınca bir dur demeye karar verdim hayatımda hiç 5 kilodan fazlası olmamış biriyim.bu kadar abartınca birde başıma insülin direnci çıktı.yürüyüş çok iyi geliyor ama kışın biraz zorluyor.bende evde videolardan mı yapsam diyorum spor.spor doktoru diye birşeye gitmiştim hastahenede o ne yaparsan yap belli bir tempoda yaptığın sürece haftada 3 gün düzenli ne yaptığının önemi yok demişti.

Genişletmek için tıkla...