arkadaşlar toplu birisiyim ve aşırı derecede olan bir kilom yok fakat yinede belli kilo vermek istiyorum ama kendimi durduramıyorum mesela yaparım diyorum akşam yiyorum ayrıca okuduğum için geldiğimde yorgun oluyorum minibü derken eve geldiğimde hasta gibi olup az yediğimde ise baş ağrısı halsizlik yapıyor nasıl yapıcam ne yapıcam bilmiyorum yardım ederseniz sevinirim