Sakin ol, tek derdin bu olsun. Sana verebilecek tavsiyelerim var. Sen bütün gün kendini ac birakiyorsun galiba, öyle mi? Sakin kendini ac birakma. Ögünlerini ye. Metabolizman yavaslar.
Ben de iki cocuk dogurdum ikisinde de 21 kilo aldim, ilkinde müthis bir hirsla uc ay icinde o kilolari verdim ama ikincide bitik durumdaydim. Ne spora ne de düzgün beslenmeye zamanim oldu. Hic uyumadim da..
Spor yapacaksin, bu sart. Diyet yapsan da yapmasan da spor yapacaksin. Yürüyüs en basit olani. Zahmetsiz. Tempolu yürü.
Yediklerine dikkat et, ama ilk zamanlarda kitliga sokma kendini azar azar alistir vucudunu kücük porsiyonlara.
Beyinde bitiyor o is bir de, gercekten inan istikrarli ol bu cok önemli.
Ha yedigin zamanlarda olacaktir illa pisman olma mutlu olmaya bak.
Hergün daha da iyi hissedeceksin kendini. Spor zaten mutluluk kaynagin olacak. Yemeye verdigin zamani spora ver.
Benim kücük yasina girdi hala en az bes kilom vardir. Ufaktan evde hareketler yapmaya basladim. Iki günde fark ettirdi bana sanki.
Kücültmem gereken bir popom var, Evde plates hareketleri yapiyorum. Hayat güzel, sen güzelsin. Kilo verilir sadece disiplinli ol.