- 16 Eylül 2009
- 666
- 301
- 333
canım çok güzel olmuşssun maşşalah..benimde sorunum üst bölgem bacaklarım ve basenlerin incecik üsttüm inanlımaz orantısız ...nasıl başardın özel bir egzersiz falan yaptın mı
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kilo verdikten sonra nasıl görünüyorsunuz? Motivasyon için resimlerimizi paylaşalım
- Konu Sahibi kawy
- Başlangıç Tarihi
canım çok güzel olmuşssun maşşalah..benimde sorunum üst bölgem bacaklarım ve basenlerin incecik üsttüm inanlımaz orantısız ...nasıl başardın özel bir egzersiz falan yaptın mı
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
Eki Görüntüle 845833
7 ayda bu hale gelmiştim ama şuan 6 kg fazlam var kızlar. diyete başladım tekrar
Boyun kaç acaba? nasıl verdin kiloyu? Çok beğendim ben.
- 9 Kasım 2013
- 965
- 577
- 358
- 37
Merhaba kızlar, sizin fotoğraflarınıza bakıp epey motive olmuştum. Hepinizi tebrik ediyorum. 3 ay öncesi, kendimi 63-64 kilo sanırken, 70 kilo olduğumu öğrendim. Evdeki tartımız bozukmuş ve eksik tartıyormuş. Sonra acı gerçekle karşılaştım başka tartıda tartılınca
İlk kez hayatımda 70 kiloyu gördüm. Allah'tan eski sporcu olduğum için ve yapısal olarak etim sıkı, pek göstermiyordum. Ama tabii ki 1.64 boya o kilo çok fazla. 2 aydır düzenli spor yapmaya başladım. Hemen hemen hergün yürüyüş + hergün 2 kez 8 kat merdiven çıktım. Merdiven çıkmanın çok faydası var. Zaman zamanda squat hareketlerini yaptım. 2 ayda 6 kilo verdim. Şuan 64 kiloyum. Neden bu kadar az verdim 2 ay gibi bir sürede, çünkü uyku düzenim çok bozuk. Sabah karşı 5'te uyuyup, öğlen 12-1 gibi kalkıyorum. Erken yatıp, erken kalkabilseydim daha fazla gidebilirdi. Ama sporla birlikte yediklerime dikkat ettiğim için hep yağdan gitti. Sudan değil. Mutlaka spor yapın. Merdiven çıkın. Şimdi 64 kiloluk fotoğrafımı koyucam. Hedefim 55. İnşallah 55'i gördüğüm vakitte fotoğrafımı paylaşıcam. 64 olduğuma kimse inanmıyor, daha zayıf duruyormuşum. sanırım sporun ve sıkı olmanın faydaları. 
İlk kez hayatımda 70 kiloyu gördüm. Allah'tan eski sporcu olduğum için ve yapısal olarak etim sıkı, pek göstermiyordum. Ama tabii ki 1.64 boya o kilo çok fazla. 2 aydır düzenli spor yapmaya başladım. Hemen hemen hergün yürüyüş + hergün 2 kez 8 kat merdiven çıktım. Merdiven çıkmanın çok faydası var. Zaman zamanda squat hareketlerini yaptım. 2 ayda 6 kilo verdim. Şuan 64 kiloyum. Neden bu kadar az verdim 2 ay gibi bir sürede, çünkü uyku düzenim çok bozuk. Sabah karşı 5'te uyuyup, öğlen 12-1 gibi kalkıyorum. Erken yatıp, erken kalkabilseydim daha fazla gidebilirdi. Ama sporla birlikte yediklerime dikkat ettiğim için hep yağdan gitti. Sudan değil. Mutlaka spor yapın. Merdiven çıkın. Şimdi 64 kiloluk fotoğrafımı koyucam. Hedefim 55. İnşallah 55'i gördüğüm vakitte fotoğrafımı paylaşıcam. 64 olduğuma kimse inanmıyor, daha zayıf duruyormuşum. sanırım sporun ve sıkı olmanın faydaları. 
- 9 Kasım 2013
- 965
- 577
- 358
- 37
Sürekli diyetteydim zaten bi de spora gittim :) Böyle bişey oldu 6 kilo daha fazlam var onu da verirsem rahatlıcam
mümkün değil 76durmuyorsun maaşallah boy deme bende 175 cm ama 76 kiloda bu kadar güzel olmuyorum
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- 248
Bencede süper değişim olmuş cok tebrik ederim bende 174 boyundayim ve su an 90kiloyum banada yardimci olursan cok sevinirimmm