Kilo sorunu olan PKO hastaları birlikte zayıflıyor!

ceco34 .!.:
Aramıza tekrar hoşgeldin
İnşallah o 3 kg fazlalığında çok çabuk atar tekrar dönersin o fıstık haline ( şimdide fıstık gibisindir de insanın motivasyonu düşüyor artı görünce )
Genişletmek için tıkla...

Tesekkurler ceco34 :) fistigim ben fistik diye dolasacagim valla iyi geldi bu motivasyon :*

Bu arada senin yazilarina bayiliyorum ben. Cok akici ve surukleyici bir yazi dilin var. Blogun varsa takip etmek isterim yoksa da bence mutlaka acmalisin.



WAW .!.:
Hadii bakalimm hayirlii olsunnn....ayyy seninn kilonuu ben hayal bile edemiyorummmmmm......

Insallah bebis cok bekletmeden gelirrrr....

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

Tesekkurler WAW. Kardesinin nikahi hayirli ugurlu olsun. :)

Ya oyle deme hayal edemiyorum falan. :/
Sanirim ben birazcik :)) bodur tavuklardanim o yuzden senin hedef kilona belki uzak kalmisimdir.

50-53 arasinda gidip gelirken 62,9 da benim icin hayaldi ama azmettim basardim.

Amiiiiiiin.. En hayirlisi ne zamansa, Allahim hepimize o zaman nasip etsin insallah bebislerimizi.



Sent from my iPad using Kadınlar Kulübü
 
Son düzenleme:
18.30 gibi aksam yemegimizi yedik.
Dunden kalan yemegi yogurtla beraber yedim.
35 dk pilates yaptm ve bir fincan yesilcay ictim. Yatana kadar bir tane daha icerim. Ve suyum da uc lt yi bulur.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 

Yawwww peki kilo vermenn nasill oluyorr..mantigima bir uydurabilsem 10 zeytini ve meyvesizligi hemen denicemm...peynir yemem..yumurta pek sevmemm..zeytinde acik acikk..

24 kilo kadar verdim benn..ama 3 ana 3 ara ogunleee..simdi yenidenn baslamamm lazimmm..insallah birlikte bi 10 kg daha veririzz..

minimax .!.:
Bildirimmmm mii ? :18::18::18::18: şeyyyy ben baya bi adım da yazmaya korkuyorumm.
Genişletmek için tıkla...

Ewett bebegimm bildirimmm...yeter bu kadarr tatill kilolar aldi basini gidiyorr zararli bize..


Sulee kilonuu :) :)


Hadi bakalim basarilarrr..bende bi zamanlar verebilecekmiyim endisesiylee baslamistim sukur cogu gitti..sende vereceksin insallahh..

eftelyahsn .!.:
Merhaba arkadaşlar
yeniden toparlanmamıza çok sevindim
yola devam o halde bende bildirim yapayım

başlangıç:69

şu anda: 66

hedef:55
Genişletmek için tıkla...


Canimmm harikasinnnnn..ortalik sessiz diye kilo almamissin..hadi bakalim tekrardan hedefe yola cikalimm..


Amiñn...

CECOMMM harika fikirr.hemen bi blokk aciyoruzz sanaa..gezdigin tozdugun insan iliskilrin.bende takip derim seni..




Superrsin aynen devamm...bende acik kacirdim gibi gibi cook acikmistimmmm...


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Kizlarr 1 saat once geldim eve aclktan oluyordumm..kvde bizimleydi biyere girmedik yemegee..eve geldik dunden nohut pilaw vardi..bide buzliktan patlican cikarttim acikk..yogurtla patlicann..ohhh misss..

Simdi onumde koca ikigun varr esimle kacamaklarrii yapmamam lazimmmm



Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Aynen hafta sonlari zor oluyor ama basaririm basaririz umarim:)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Bennnnnn misirrrrr yedimmmmmmm...patlamiss misirrrrrr.....veee cayyyyyy...biz kitlama iceriz..draje seker yedim 2 denee simdide gunah cikartiyorumm...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Supersin cankus :)



cankus1623 .!.:
Aynen hafta sonlari zor oluyor ama basaririm basaririz umarim:)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

Ben basladim.bile
Kahvaltiyi ogle yaptik diyebilirim.
2 dilim kek Azicik borek peynir domates salatalik yedim
5 cayi makarna salatasi yedim ama uogurtlu mayonezli degil. Dereotu maydanoz taze sogan taze nane kozlenmis biberli vs.
Aksam 1/2 kase corba
2ykasigi mantarli tavuk sote
2 kase cacik
20.00 yedim.
Sonrada 1 bardak cay baskada bisi yok
Daha ne olsun dimi
Spor yok bugun
 

asıl mantık şu canım..vücuduna şeker ve karbonhidrat girmeyince inisülin direncin aynı kalıyor ve açlık krizi yaşamıyorsun..meyveler olduğu gibi şeker..onun yerine sabahları günkurusu kayısı ve ceviz yiyorum çok tok tutuyor ve hemen acıkmıyorsun..iki öğün arası 4-5 saat birşey yemeyince leptin hormonun çalışıyo bu da vücuttaki yağları parçalayan bir hormon..sporunu da yapıncaa gidiyor kilolaarr..

ayrıca çoookk güzel kilo vermişsin tebrik ederim seniinşallah birlikte daha çok kilolar vereceğiz canım....
 

Aydaa ortalama ne kadar kilo veriyorsunn karataylaa....pkoda vardi dimi sendee??

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
günaydınnnn kızlarrrrrrr....hadi uyanın...istanbulda karışık bi hava var yagsammı yagmasammı dıye düşünüyorr...bi önceki gün yagdıı ama camur yagmış gibiydii arabaların üstü camurr gibii...çok sükür rahmetinee...


eşimle geldim iş yerine ondan bu enerjimm..o kadıkoye indi acıkk..öğlen çıkıcaz ondan buraya geldim..yaa adalara gidicez yada eminönüne..emimönüde gidersek kaçamaklardan korkuyorumm...adalara gidersekde bilmiyorumm..hangisine gidicez onuda bilmiyorum uzun zaman oldu gitmeyelii eşimde isteyip duruyor bu sefer gidelim derse okey dicemm...bakalımm..bol bol yürücem bugünn okesinn..


akşam buzluktan patlıcan cıkartmıştımm..onu yogurrtladım yanıma aldımm..kahvaltıda onu yerimm..sonrası allah kerimm...
 
aayyy harikaaa...pc de yazmayıı özlemişimmm......
 
WAW .!.:
aayyy harikaaa...pc de yazmayıı özlemişimmm......
Genişletmek için tıkla...
Gunaydin canim....Bende özledim pcde yazmayi tlfondan zor oluyor....Waw gez gezebilldigin kadar hamile kalinca yatağa bagimli kaliyosun inaniyorumki seninde o günlerine az kaldi
 

Gunaydin tatlim :)

Ewet bu havayi sevmiyorum.sikintili. yagsada hava hafiflese
Waw cim bol yuruyus iyi gelecektir
Kacamaklara dikkat et :)

Ben sabah kahvemi ictim

Spor:
1/2 saat yuruyus bandinda tempolu yuruyus
1/2 saat bisiklet
Azicik twist

Ogle ve aksam menum henuz belli degil

Dunki kacamaklardan hasarsiz kurtulmusum cok mutluyum :)
 
WAW .!.:
Aydaa ortalama ne kadar kilo veriyorsunn karataylaa....pkoda vardi dimi sendee??

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

canım bende pko var ileri derecede..hipotiroidim aynı zamanda...ilk başlarda ayda en az 4 kilo gitti...sporun çok faydası var..metabolizmam az çalıştığı için ben iki katı spor yapıyorum neredeyse..şimdi durdu tabi hızlı kilo vermem ama kaçamaklar olduğundan yani....ama bu hafta tekrar başa dönüp aynı düzen yapıcam diyetimi..
 
Merhaba arkadaşlarrrrrrr nasılsınız
ben dün akşamki kaçamakcıklardan sonraa bugün çok dikkatliyim :) yürüyüşümüde yapacağım birazdan
wawcım inşallah Rabbimiz çekemeyeceğimiz dert vermesin aminnn
Maşallah elocanaa Rabbimiz sağlıcakla kucağına almayı büyütmeyi de nasip etsinn darısı da başımıza inşallahhhhhhh


yagmurlu_ist .!.:
Amin cuma gecesi yuzu suyu hurmetine insallah. Dualarimiz kabul olur
Genişletmek için tıkla...
aminnnn inşallahhh Allah razı olsun.

eeloocaann .!.:
İyi geceler kizlar....
Ohhh maşallah topik yine senlenmis diyeti biraktim ama hergun mutlaka okuyorum yazdiklarinizi yakin takibinizdeyim yani
Genişletmek için tıkla...
Elocannnnnn inşallah her şey yolunda gidiyordurr dinlen bol boll Rabbimiz yardımcınız olsunnnnn

haftasonu kaçamakları oluyorr ben de dün akşam gezmeye gittiğimde yaptım ay arkadaşım sırf ben seviyorum diye eşine tatlı aldırmış bir küçük dilim yedim ayy 50gr vardır o birde minik pastaa
bu saate kadar kaçamak yapmadım dünden sonra yapmamak gerek ya o sabah 92,4 gördüm bu sabah 93,3


WAW .!.:
Bennnnnn misirrrrr yedimmmmmmm...patlamiss misirrrrrr.....veee cayyyyyy...biz kitlama iceriz..draje seker yedim 2 denee simdide gunah cikartiyorumm...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...


WAW .!.:
aayyy harikaaa...pc de yazmayıı özlemişimmm......
Genişletmek için tıkla...
hadi hayırlı olsunn yenidenn klavyede yazmak gerçekten çok farklı
patlamış mısır tuzsuzsa kilo yapmaz diye biliyorum amaa :26: canım başka kaçamak olmazsa onlardan bişi olmaz inşallah hemen enerjiye dönüşürüler


Maşallah ne güzel bol yürüyüş hemde güzel bir gün diliyorumm sizee
 
Merhaba hayırlı olsun inşallah tez zamanda bebişiniz gelir kilon harika


merhaba hoşgeldin arkadaşım Allah bağışlasın kardeşide gelir inşallah
kendi çabanla mı verdin kilonu ay darısı başımızaa
 
Bugun 1 saat spor yaptim kahvalti yok
1 sade tkahvesi
Ogle
1 tabak turlu 2 dilim ekmek
Ara kuru kayisi ama bu kayisilar dogal kurutma hani bole egilip bukulenler var ya ondan 2 avuc yedim
Ara kocisimle sekerloi tkahvesi
Aksam
12 ykasigi bulgur pilavi
Uzerine 1 kasik bezelye
2 kucuk dilim hindi boynu (esimin israrlari)
Yaninda coban.salata ve tursu
Tursu olmayaydi iyiydi ama dayanamamki tursuya
Yatmadan meyve olur
Kocisimi kandirabilirsem avm.ye gidip biraz yuruyus
Hsonlari malesef kacamaklarim oluyi
 
Hayirli geceler
Kayinvalidemlerdeydik yeni geldik. Hemen bakayim dedim:)
Bugunun menusu:

Kahvalti

Iki haslanmis yumurta
Bes zeytin
Domates salatalim
Biraz peynir
Bir dilm tb ekmegi

Ikindiye dogru kahve keyfi yaptik.

Hayvanat bahcesine gittik esimlle. Yuruduk gezdik.
Ordan kayinvalidemlere gectik. Kaynanan seviyomus borek yaptim diye karsiladi beni:)
Bir dilim borek ve bir dilim irmik tatlisiyla kurtulabildim. Acayip israr ederler.. :)
Suyum da iki bucuk litre olmustur. Benden bugunluk bu kadar. Ayriyetten bir spor yapamadim. Simdi yuz mekik cekmeyi dusunuyorum.

Allah rahatliklar versin:)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
hoşbuldum arkadaşım...evet kendi çabamla gitti kilolar hem de iki katı çabayla...tiroid rahatsızlığım olduğu için yavaştı metabolizmam..daha da gayret ederek kilolarımızı vereceğiz inşallah...
 
eeloocaann .!.:
Gunaydin canim....Bende özledim pcde yazmayi tlfondan zor oluyor....Waw gez gezebilldigin kadar hamile kalinca yatağa bagimli kaliyosun inaniyorumki seninde o günlerine az kaldi
Genişletmek için tıkla...

aminnnn...inşallah canım..dualarında bizide unutmaaa...


:26::26::26:acıkk kaçamaklarım olduu..bugun bitti yarınıda atlatsamm inşallahh





yarın pazaara cıkıcamm ama hala kararsızımm meyve alsammı almasammııı??? karataydameyve yokmuş yaa..1 haftadır yemedim meyvee...ama arada tatlım olduu..işte meyve yemeyincede arada tatlı isteklerim oluyorrr...hangisi daha az zararlı olur bilmiyorumm..izin verilen yada kesin yasaklı meyveler varmııı..??? meyveyi çok severimde ondan ısrarla soruyorm..



sormaaaaaa...bendede kaçamaklar varrr korkudan çıkamadımda tartıyaaa.....

şirineeee 8 li rakamlara az kaldııı pes etmekk yokk...yeniden start verdikk..hadi bakalımm acık daha gayrett..negüzel 92 yi görmüşsünn...bu arada yumoşlardan ne haberrr...

bence kaçamak yok gibiii....dünkülerr gitmiştirr bileeeee....


100 mekikkkkk harikasınnnn....hadi bakalımm cumayaa en büyük farkıı senden bekliyorummmmm....iyii börekden 1dilimle yırtmışsınnnn...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…