- 17 Mayıs 2012
- 1.059
- 346
MErhaba arkadaşlarr nasılsınız ben hamdüsenalar olsun iyiyimm
baya okudum sohbetlerinizi maşallahınız var
bu arada kilo bildirimim 94,3
yani bu kaçamaklar var yaaaa
sabah akşam 500 gr alıyorum ishal mide bulantısı yok maşallahhhhhhhhh
iştahım daha az
canım evett yalnız ben ara vermiyorum 20 dakikaysa 2. gün 10 dk tempolu
ah kaçamaklarım da olmassaa
40 duydum ben de onu ayy dayanamıyorum ona
Allah razı olsun emeğini helal et paylaşıyorsun
RAbbimiz zihin açıklıkları versin kolaylıklar versin sana da
ben suyumu yemekten 1 saat önce yeşil çayımla birlikte içiyorum yani 1 fincan yeşil çay 2 bardak ılık su
anca idare ediyor 1 saat sonra yemeğe saldırı olmuyor
yemekten 1 saat sonra yine yeşil çay
ahh kaçamaklar çok
bunu ben yapamıyorum zerdeçal alerjim çıktı
o zerdeçal inanılmaz bir yağ yakıcıymış metebolizma için süper güçlendirici aynı zamanda
lakin karabiber gibi yan etkileri olabiliyormuş ben resmen eklem yerlerimden şişiyorum kaşınıyorum kabarıyor 1 hafta geçmiyor
karbonatlı suya katılıyorum ben de
kramplar olmasına engel olmak için haftada 2 defa doğal maden suyu içiyordum alkallli suyu da ekliyorumm sizlerleyimm inşallah
baya okudum sohbetlerinizi maşallahınız var
bu arada kilo bildirimim 94,3
yani bu kaçamaklar var yaaaametmorfin var canım bulmuşsun sonra gördüm de beni de bunla tanıştıran wawcımm sa olsun
sabah akşam 500 gr alıyorum ishal mide bulantısı yok maşallahhhhhhhhh
iştahım daha az
teşekkürler spor başkanımmmmmmmmSİPSİRİNE süpersin sporun için kutluyorum seni
bende 20 dk tempolu yürüyüşümü yaptım..
unutmayın gün aşırı spor yapıyoruz..
bugünkü menüm,,
sabah
yumurta
peynir
2 d.tam.b.ekmek
yeşil zeytin
ara
bir dilim sütlü tatlı
öğle
2 tane sigara böreği
yarım kase çorba
yeşillik
ara
yeşil çay
bir kuru kayısı
akşam
bir baget tavuk
birkaç dilim patates
yoğurtlu brokoli kırmızı biber
1 d.tam.b.ekmek
ara
yağsız sütlü tatlı azıcık
birkaç tane fındık
siyah çay
biraz öncede limonlu yeşil çay içtim
yediğim sütlü tatlıları sindirsin diye
amma velakin hiç meyve yemedim tatlı yediğim için
kreşe yemek götüremiyorum haftada iki gün yemek var zaten..tatlılarda bol booll...
valla bir tabak dolusu tatlıyı hüpletirdim önceden şimdi bir kaç çatal alıyorum..
birde yemek yerken lokmalarımızı çok çiğnememiz gerekiyor
zayıf olan arkadaşım 40 kere çiğniyormuş zaten çok yavaş yiyor...sen yerken eritiyorsun derim..
SPOR YAPAN YOK MUUU????SİZİ KAÇAKLAR SİZİİİİİ
canım evett yalnız ben ara vermiyorum 20 dakikaysa 2. gün 10 dk tempolu
ah kaçamaklarım da olmassaa
40 duydum ben de onu ayy dayanamıyorum ona
canım ya inşallah hayırlısıyla darısı başıma ben de sağlıcakla 10 kg verebilsem şimdilik baya motivasyon olacak devamı içinçocuk istemiyle pko olduğumu öğrendiğimde doktorum verdi birde özele gitmiştim açıklama bile yapmamıştı..tekrar yazdırmak için başka doktorlara gittiğimde şeker hastasımısın diye soruyorlardı..sonrasında pkoluların neden kullandığını ayrıntısıyla araştırdım..ama ilk kullanımdaki mide bulantısını ve depresif halimi hiç unutamıyorum..ozaman 93 kg idim 11 kilo verdim..sonra vücut alışıyor..zaten sonraki aşamalarda hamile kaldım
uzun bir cevap oldu
yüksek lisansın beslenme ve spor üzerine oldu canımya hiç ders çalışasım yok
suyu nezaman içmeliyiz?
sorusu kafama takıldı..:44:
iki zıt görüş var;
yemek yerken asla içmeyin diyen
yemek arasında için diyen..
araştırma sonuçlarımın özeti;;
yemekten 15 dk önce bir bardak su için..
yemek arasında da en fazla 1 bardak su için(doygunluk hissi)
amaaa yemekten hemen sonra su içmeyin
1-2 saat sonra için(sindirim için)
bende kiloma göre ne kadar su içmem gerektiğini hesapladım netten..2.5 lt çıktı...zaten o kadar içiyorum
Allah razı olsun emeğini helal et paylaşıyorsun
RAbbimiz zihin açıklıkları versin kolaylıklar versin sana da
ben suyumu yemekten 1 saat önce yeşil çayımla birlikte içiyorum yani 1 fincan yeşil çay 2 bardak ılık su
anca idare ediyor 1 saat sonra yemeğe saldırı olmuyor yemekten 1 saat sonra yine yeşil çay
ahh kaçamaklar çok
KIZLAR YOĞURT KÜRÜNÜ ARAŞTIRDIM MANTIKLI GELDİ..KK DA KİLO VERENLERDE VAR
AMA HİÇBİRŞEY TEK BAŞINA ZAYIFLATMAZ UNUTMAYIN PKO DA KİLO VERMEK ZOR OLDUĞUNDAN METABOLİZMAYI HIZLANDIRMAK İÇİN İYİ BİR ALTERNATİF..
HAFTADA YARIM KİLO VERSEK İDEALDİR.
NEDERSİNİZ BERABER BİR HAFTA BU KÜRÜ DENEYELİMMİ??
ELOCAN BAŞLADINMI?
PAZAR BAŞLAYALIM DİYORUM NEDERSİNİZ???
KÜR HAKKINDA BİLGİ VEREYİM;
Kür %100 etkili olduğu söyleniyor. Üstelik zerdeçal gibi bir sağlık iksiri varken ne zararı olabilir değil mi? Kürümüzün bilimsel dayanağı ABD Tennesse Üniversitesi'nin araştırmaları. Bu araştırmalara göre yağsız yoğurt, göbek yağlarının %81 inin tek başına eritiyormuş. Ayrıca zencefil yağ yakıcı ve metabolizma hızlandırıcı özelliğe sahiptir. Zerdeçal hazmı kolaylaştırıp, ödem attırıyor ve tarçının da zayıflamaya yardımcı olduğu
bilimsel kanıtlanmıştır.
Gelelim kürümüzü nasıl yapacağımıza
Her öğün yemeklerden yarım saat önce (sabah-öğle-akşam)
1'er çay kaşığı zencefil, zerdeçal ve tarçını 2 yemek kaşığı yağsız yoğurt ile karıştırıp tüketiyoruz.
bol sıvı tüketerek ve azda olsa spor yaparak verebiliriz diye düşünüyorum.malzemeleri alıp yapmak istiyorum.çünkü benim hipotroidden dolayı da metabolizmam yavaş..
hep beraber deneyelim...özellikle CECOO ,,,,WAW,,
bu yoğurt kürü aynı zamanda bu kış aylarında bağışıklığı da güçlendiriyor..
ilk hafta hiç kilo vermeyip ikinci hafta 2 kg verenler de var..
birde karbonatlı su içelim mi kızlar???
KADINLARKULUBU 22 TEMMUZ 2013 34
Karbonatlı Su ile Zayıflama Kürü Nasıl Yapılır?
Karbonatlı suyla kilo vermek, pek çoklarına yabancı bir zayıflama yolu olarak gelebilir. Ancak geleneksel kullanım alanları olan hazımsızlık, vücuttaki fazla asit birikimini atmak, mide fesadına doğal çözüm sunmak gibi genel faydalarının yanında karbonatlı su aynı zamanda zayıflama amacıyla da kullanılıyor.Peki karbonatlı su zayıflatırmı?
Metabolizmayı hızlandırmanın yolunun vücudun asit baz dengesini alkali seviyeye çekmekten geçtiğini uzmanlar söylüyorlar. Bunu yapmanın en doğal yolu ise karbonatlı su içerek zayıflama oluyor. Karbonatlı suyun alkali yapısı ise bu konuda bizlere büyük bir fırsat sağlıyor. Özellikle et ve karbonhidrat ağırlıklı beslenen kişilerde vücutta asit birikmesi oluşmakta ve bu durum da ister istemez kilo vermeyi neredeyse imkansız hale getirmektedir. Ortalama olarak sahip olduğumuz her 15 kg için 1 kg karbonatlı su tüketmek gerekmektedir. Bu sayede hızlı ve kalıcı zayıflama sağlayabiliriz. Bu konuda batı ülkelerinde yapılmış çok sayıda bilimsel araştırma olup gerek doğal maden suyu gerekse karbonat adını verdiğimiz beyaz mineral karışımı ile yapılacak içecek kürü ile doğal zayıflamanın yolu açılmaktadır.
Karbonatlı Su ile Zayıflama Kürü Nasıl Yapılır?
Vücudun asit düzeyini azaltan karbonatlı su ile kilo verme kürünün yapılışı son derece basittir. 1,5 litre suya 1 tatlı kaşığı karbonat (Sodium bicarbonate) ilave edildikten sonra karbonat eriyesiye kadar karıştırılacak ve günlük olarak ortalama 4 litre kadar tüketilecek. Ama dilerseniz bu miktarı 3 litreyle de sınırlı tutabilirsiniz. Yemeklerle su içmeyeceksiniz ve bunun yerine yemeklerden yarım saat öncesine kadar karbonatlı su içip yine yemeklerden bir saat sonrasında karbonatlı suyla zayıflama kürüne devam edilecek.
Sabahları aç karnına yarım litre karbonatlı su içerek güne başlayacağız ve 30 dk sonrasında kahvaltı edeceğiz.
Vücuttan ödem söktürmek ve şişkinliği atmak için de karbonatlı suyla zayıflama kürü işe yarıyor. Karbonatlı suyla zayıflayanlar ortalama olarak bir ayda 5-7 kilo zayıflamayı başardıklarını dile getiriyorlar.
bunu ben yapamıyorum zerdeçal alerjim çıktı
o zerdeçal inanılmaz bir yağ yakıcıymış metebolizma için süper güçlendirici aynı zamanda
lakin karabiber gibi yan etkileri olabiliyormuş ben resmen eklem yerlerimden şişiyorum kaşınıyorum kabarıyor
1 hafta geçmiyor karbonatlı suya katılıyorum ben de
kramplar olmasına engel olmak için haftada 2 defa doğal maden suyu içiyordum alkallli suyu da ekliyorumm sizlerleyimm inşallah
